Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1794 komentárov

  • Komentár melbet_gcSt %AM, %07 %522 %2026 %11:%jún napísal melbet_gcSt

    Слушайте, кому актуально, рабочая тема. Выкладываю, чтобы не потерялось, делюсь полезной ссылкой: [url=https://teobit.ru]melbet[/url].

    Этот букмекер реально топовый — выбор спортивных дисциплин впечатляет. Там еще есть нормальные live-ставки.

    Если только заводите аккаунт можно неплохо увеличить первый депозит, рекомендую воспользоваться. Всем удачи!

  • Komentár melbet_ssKa %AM, %07 %520 %2026 %11:%jún napísal melbet_ssKa

    Народ, если кто искал, рабочая тема. Выкладываю, чтобы не потерялось, все работает без проблем здесь: [url=https://teobit.ru]скачать мелбет на андроид[/url].

    Сам сервис сейчас один из лучших, линия на футбол и теннис огромная. Там еще выплаты приходят достаточно быстро.

    И еще, при регистрации капает бонус на баланс, рекомендую воспользоваться. Что думаете?

  • Komentár melbet_naki %AM, %07 %519 %2026 %11:%jún napísal melbet_naki

    Народ, если кто искал, прямая ссылка. Выкладываю, чтобы не потерялось, в итоге скачал отсюда: [url=https://teobit.ru]скачать мелбет на айфон[/url].

    Этот букмекер радует удобным интерфейсом, все интуитивно понятно даже новичку. Плюс ко всему есть нормальные live-ставки.

    Там сейчас дают неплохой приветственный бонус, так что можно затестить. Что думаете?

  • Komentár melbet_zjst %AM, %07 %413 %2026 %08:%jún napísal melbet_zjst

    мелбет скачать на андроид бесплатно [url=https://elenagatilova.ru]https://elenagatilova.ru[/url]

  • Komentár melbet_raSa %AM, %07 %410 %2026 %08:%jún napísal melbet_raSa

    мелбет казино скачать на андроид [url=https://elenagatilova.ru]мелбет казино скачать на андроид[/url]

  • Komentár melbet_nckn %AM, %07 %410 %2026 %08:%jún napísal melbet_nckn

    мелбет казино скачать на андроид [url=https://elenagatilova.ru]мелбет казино скачать на андроид[/url]

  • Komentár melbet_fwor %AM, %07 %361 %2026 %07:%jún napísal melbet_fwor

    мелбет скачать приложение [url=https://limon-ads.ru]мелбет скачать приложение[/url]

  • Komentár melbet_geet %AM, %07 %358 %2026 %07:%jún napísal melbet_geet

    мелбет приложение [url=https://limon-ads.ru]мелбет приложение[/url]

  • Komentár kombinezon kypit_ujkn %AM, %07 %228 %2026 %04:%jún napísal kombinezon kypit_ujkn

    флисовый комбинезон для девочки [url=http://www.detskie-kombinezony-kupit.ru]http://www.detskie-kombinezony-kupit.ru[/url]

  • Komentár kombinezon kypit_jdpi %AM, %07 %223 %2026 %04:%jún napísal kombinezon kypit_jdpi

    спортивный комбинезон для девочки [url=detskie-kombinezony-kupit.ru]detskie-kombinezony-kupit.ru[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy