Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1785 komentárov

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_haMi %PM, %07 %816 %2026 %18:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_haMi

    определить локацию по номеру телефона [url=http://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru]http://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru[/url]

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_lfOi %PM, %07 %815 %2026 %18:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_lfOi

    искать по номеру телефона [url=https://www.kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru]искать по номеру телефона[/url]

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_sesl %PM, %07 %786 %2026 %17:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_sesl

    вывод из запоя в стационаре клиника [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-27.ru]вывод из запоя в стационаре клиника[/url]

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_odsa %PM, %07 %783 %2026 %17:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_odsa

    запой стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-27.ru]запой стационар[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_aiEl %PM, %07 %707 %2026 %15:%jún napísal Narkolog na dom_aiEl

    Приветствую всех. Дело деликатное, но решил черкануть пару строк, потому что в экстренной ситуации трудно сориентироваться. Если срочно требуется квалифицированный нарколог на дом в Москве, важно, чтобы доктор приехал оперативно и со своим оборудованием.

    Сам долго изучал отзывы и искал надежный вариант, в итоге вся ценная информация была собрана по крупицам. Кому тоже нужны подробности и условия, вся информация есть здесь: [url=https://narkolog-na-dom-moskva-27.ru/]услуги нарколога на дому[/url].

    На этом сайте действительно дана полная информация, так что найдете ответы на свои вопросы. Не теряйте время, и обращайтесь к настоящим профессионалам. Пусть все будет хорошо!

  • Komentár Narkolog na dom_vcPa %PM, %07 %703 %2026 %15:%jún napísal Narkolog na dom_vcPa

    Всем доброго времени суток. Тема здоровья всегда на первом месте, так как в сети сейчас полно сомнительных клиник. Когда нужен проверенный и опытный врач для капельницы, то не рискуйте и не доверяйте случайным объявлениям.

    Знакомые вызывали бригаду в похожей ситуации и в итоге нашли клинику, где врачи работают профессионально. Кому тоже нужны подробности и условия, вся информация есть здесь: [url=https://narkolog-na-dom-moskva-27.ru/]перейти по ссылке[/url].

    На этом сайте действительно дана полная информация, реагируют очень быстро, буквально за час. Главное — не затягивать в такие моменты, кому-то тоже пригодится и спасет здоровье. Всем душевного спокойствия!

  • Komentár Narkolog na dom_yuKi %PM, %07 %703 %2026 %15:%jún napísal Narkolog na dom_yuKi

    Приветствую всех. Слушайте, вопрос сложный, но многим может помочь, особенно когда речь идет о близких людях. Когда нужен проверенный и опытный врач для капельницы, лучше сразу обращаться к сертифицированным медикам.

    Мы в свое время тоже столкнулись с этой бедой, и в итоге нашли клинику, где врачи работают профессионально. Кому тоже нужны подробности и условия, можете ознакомиться по ссылке: [url=https://narkolog-na-dom-moskva-27.ru/]подробнее тут[/url].

    На этом сайте действительно дана полная информация, так что найдете ответы на свои вопросы. Надеюсь, эта рекомендация и обращайтесь к настоящим профессионалам. Всем удачи и берегите близких!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_easl %PM, %07 %553 %2026 %12:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_easl

    вывод из запоя стационар спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-27.ru]вывод из запоя стационар спб[/url]

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_xzMl %AM, %07 %526 %2026 %11:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_xzMl

    поиск по номеру телефона [url=http://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru]http://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru[/url]

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_cdOi %AM, %07 %524 %2026 %11:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_cdOi

    определить по номеру телефона где находится человек [url=http://www.kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru]http://www.kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy