Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1794 komentárov

  • Komentár melbet_hkSt %PM, %07 %944 %2026 %21:%jún napísal melbet_hkSt

    Слушайте, кому актуально, прямая ссылка. Сам долго ковырялся, в итоге скачал отсюда: [url=https://teobit.ru]скачать мелбет на андроид[/url].

    Этот букмекер предлагает отличные условия для игроков, все интуитивно понятно даже новичку. К тому же выплаты приходят достаточно быстро.

    Там сейчас активируется стартовый фрибет, лишним точно не будет. Что думаете?

  • Komentár melbet_swKa %PM, %07 %942 %2026 %21:%jún napísal melbet_swKa

    Народ, если кто искал, свежая инфа. Сам долго ковырялся, все работает без проблем здесь: [url=https://teobit.ru]мелбет скачать приложение[/url].

    Этот букмекер радует удобным интерфейсом, все интуитивно понятно даже новичку. Там еще можно ставить прямо в режиме реального времени.

    Там сейчас активируется стартовый фрибет, что очень даже кстати. Кто уже ставил там?

  • Komentár melbet_nfki %PM, %07 %942 %2026 %21:%jún napísal melbet_nfki

    Если интересует эта тема, вот свежая инфа. Сам долго ковырялся, в итоге скачал отсюда: [url=https://teobit.ru]melbet скачать на андроид[/url].

    Сам сервис предлагает отличные условия для игроков, коэффициенты вполне адекватные. Плюс ко всему выплаты приходят достаточно быстро.

    Для новых пользователей капает бонус на баланс, лишним точно не будет. Пишите, если возникнут вопросы.

  • Komentár Kak_suEl %PM, %07 %922 %2026 %21:%jún napísal Kak_suEl

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]официальный сайт[/url], воспользуйтесь такими штуками которые дают инфу.
    Слушай, тут главное — без глупостей.
    Отфильтровать результаты по дате публикации и типу источника помогает уточнить поиск.
    Короче, не нарывайтесь.

  • Komentár Kak_sgEa %PM, %07 %920 %2026 %21:%jún napísal Kak_sgEa

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]узнать местонахождение по номеру телефона[/url], воспользуйтесь нормальными ребята реально помогают.
    Знаете, многие лезут в дебри, а зря.
    Иногда поиск номера через приложения показывает аккаунт человека.
    Да, и ещё момент — без фанатизма.

  • Komentár Kak_roEt %PM, %07 %919 %2026 %21:%jún napísal Kak_roEt

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]найти человека по номеру[/url], воспользуйтесь платформами которые не врут.
    Слушай, тут главное — без глупостей.
    Если контакт невозможен, лучше прекратить попытки и искать альтернативы.
    Короче, не нарывайтесь.

  • Komentár avtovoz moskva 113 %PM, %07 %853 %2026 %19:%jún napísal avtovoz moskva 113

    услуги перевозки авто сколько стоит перевозка автомобиля

  • Komentár avtovoz moskva 353 %PM, %07 %821 %2026 %18:%jún napísal avtovoz moskva 353

    автовоз москва перевозка перевозка авто дешево

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_cqMl %PM, %07 %817 %2026 %18:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_cqMl

    пробить человека по номеру бесплатно [url=http://www.kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru]http://www.kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru[/url]

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_haMi %PM, %07 %816 %2026 %18:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_haMi

    определить локацию по номеру телефона [url=http://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru]http://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy