Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2913 komentárov

  • Komentár RichardAmots %PM, %13 %593 %2026 %13:%júl napísal RichardAmots

    Лучшие в РФ тур в карелию на 2 дня экскурсионные программы, отдых на природе, путешествия к водопадам, озерам, островам и национальным паркам. Выбирайте туры выходного дня и многодневные маршруты с комфортным размещением и опытными гидами.

  • Komentár Richardexcix %AM, %13 %176 %2026 %03:%júl napísal Richardexcix

    Вывод из запоя — это только первый шаг в лечении алкогольной зависимости. Без последующей терапии риск рецидива очень высок. Наш наркологический центр предлагает полный курс лечения алкоголизма, включая кодирование и психотерапию. Кодирование на дому проводится различными методами: уколом (Торпедо, Эспераль, Налтрексон, Аквилонг), медикаментозным вшиванием (дисульфирам, Вивитрол), гипнозом по Довженко, а также двойным блоком. Каждый метод подбирается врачом индивидуально, с согласия пациента и при отсутствии противопоказаний. Опытный нарколог объяснит, какая кодировка подойдёт именно вам, учитывая стаж и форму зависимости.
    Подробнее - [url=https://narkolog-na-dom-balashiha13-3.ru/]vyzov-narkologa-na-dom-zapoj[/url]https://narkolog-na-dom-balashiha13-3.ru

  • Komentár Jameshaw %AM, %13 %094 %2026 %01:%júl napísal Jameshaw

    Вывод из запоя на дому помогает быстро стабилизировать состояние пациента, но врач всегда предупреждает: если есть высокий риск инфаркта, инсульта, делирия, тяжелого отравления алкоголем, потери сознания или агрессии, лечение на дому может быть недостаточным. В этом случае центр организует госпитализацию, транспортировку и наблюдение в стационаре.
    Исследовать вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-kazan21.ru/]вывод из запоя вызов в казани[/url]

  • Komentár Ruebenblows %PM, %12 %035 %2026 %23:%júl napísal Ruebenblows

    Запоя вывод в клинике Сочи: лечение алкогольной интоксикации, капельница, детоксикация, помощь нарколога на дому, кодирование и реабилитация
    Получить дополнительные сведения - [url=https://vivod-iz-zapoya-sochi23.ru/]вывод из запоя в сочи[/url]

  • Komentár Jerryopeva %PM, %12 %012 %2026 %23:%júl napísal Jerryopeva

    Все про ремонт https://geekometr.ru для начинающих и опытных мастеров. Статьи о черновой и чистовой отделке, ремонте кухни, ванной, спальни и других помещений, выборе материалов, инструментов, освещения и современных дизайнерских решений.

  • Komentár EugenePhync %PM, %12 %954 %2026 %21:%júl napísal EugenePhync

    Капельница от запоя — доступная цена в стационаре Балашихи. Стоимость процедуры начинается от 3?500??, и вы всегда будете заранее информированы о стоимости услуг.
    Получить дополнительные сведения - [url=https://https://vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-balashiha13.ru//]вывод из запоя капельница в балашихе[/url][url=https://https://vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-balashiha13.ru//]вывод из запоя недорого в балашихе[/url]

  • Komentár KevinLib %PM, %12 %820 %2026 %18:%júl napísal KevinLib

    Ищешь ключ TF2? продать ключи tf2 выберите подходящее предложение и оформите покупку за несколько минут. Быстрая доставка, безопасная оплата, удобный интерфейс и актуальная информация о наличии ключей.

  • Komentár Kevinmossy %PM, %12 %820 %2026 %18:%júl napísal Kevinmossy

    Ищешь ключ TF2? https://tf2lavka.net выберите подходящее предложение и оформите покупку за несколько минут. Быстрая доставка, безопасная оплата, удобный интерфейс и актуальная информация о наличии ключей.

  • Komentár Kevinsnubs %PM, %12 %820 %2026 %18:%júl napísal Kevinsnubs

    Ищешь ключ TF2? tf2 keys выберите подходящее предложение и оформите покупку за несколько минут. Быстрая доставка, безопасная оплата, удобный интерфейс и актуальная информация о наличии ключей.

  • Komentár KevinAvelt %PM, %12 %816 %2026 %18:%júl napísal KevinAvelt

    ggbet working website https://ggbet-top.pl/ggbet/

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy