Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2913 komentárov

  • Komentár spil derevev 606 %PM, %15 %878 %2026 %20:%júl napísal spil derevev 606

    спил деревьев частями спил сухих деревьев

  • Komentár spil derevev 309 %PM, %15 %878 %2026 %20:%júl napísal spil derevev 309

    удаление деревьев на участке спил деревьев цена

  • Komentár spil derevev 52 %PM, %15 %877 %2026 %20:%júl napísal spil derevev 52

    спил деревьев дача спилить дерево новосибирск

  • Komentár RalphneoDa %PM, %15 %585 %2026 %13:%júl napísal RalphneoDa

    milan airport taxi https://transferme24.com

  • Komentár Jamesmex %PM, %15 %585 %2026 %13:%júl napísal Jamesmex

    Хочешь проверить разметку сайта? https://schema-org-check.ru сервис анализирует структурированные данные, выявляет ошибки и предупреждения, помогает проверить JSON-LD, Microdata, RDFa и улучшить корректность отображения информации в поисковых системах.

  • Komentár inzhenernye izyskaniya reyting 980 %AM, %15 %340 %2026 %07:%júl napísal inzhenernye izyskaniya reyting 980

    Рейтинг геодезических https://инженерные-изыскания-рейтинг.рф и кадастровых компаний Москвы с актуальной информацией о стоимости услуг, опыте работы, сроках выполнения и репутации исполнителей. Сравнивайте предложения и находите надежных специалистов для вашего проекта.

  • Komentár montenegro road trip 736 %AM, %15 %340 %2026 %07:%júl napísal montenegro road trip 736

    montenegro road trip itinerary driving from kotor to zabljak

  • Komentár analiz kupit 235 %PM, %14 %011 %2026 %23:%júl napísal analiz kupit 235

    анализы готовые купить справки и анализы купить

  • Komentár reyting gruntovyh kompaniy 42 %PM, %14 %006 %2026 %23:%júl napísal reyting gruntovyh kompaniy 42

    Рейтинг грунтовых компаний https://рейтинг-грунтовых-компаний.рф поможет выбрать надежного поставщика плодородного, растительного, планировочного и других видов грунта. Сравнивайте цены, условия доставки, ассортимент, отзывы клиентов и качество обслуживания в одном каталоге.

  • Komentár Jesussak %AM, %14 %504 %2026 %11:%júl napísal Jesussak

    Наркологическая клиника в Балашихе предлагает полный спектр услуг: от экстренного выведения из запоя и снятия ломки до длительной реабилитации и психологической поддержки. Наша наркологическая служба работает без выходных, и вы всегда можете получить помощь анонимно, без постановки на учет. В лечении алкоголизма мы используем только проверенные методики, а каждый пациент получает персональную программу терапии, учитывающую стаж употребления, стадию болезни, возраст и сопутствующие хронические заболевания. Лечение в клинике или амбулаторно на дому — решение, которое принимается после осмотра врача. Если состояние больного позволяет, вывод из запоя можно провести в домашних условиях, но в тяжелых случаях необходима срочная госпитализация в стационар, где обеспечен круглосуточный контроль докторов. Лечением алкогольной зависимости занимаются опытные психиатры, психологи и наркологи, каждый из которых вносит вклад в общее дело.
    Исследовать вопрос подробнее - https://narkolog-na-dom-balashiha13-1.ru/

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy