Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1777 komentárov

  • Komentár MarvinRer %AM, %08 %355 %2026 %07:%jún napísal MarvinRer

    перевозка машины в другой город транспортные перевозки автомобилей

  • Komentár 1xbet_yvol %AM, %08 %260 %2026 %05:%jún napísal 1xbet_yvol

    Güvenli bahis deneyimi için [url=https://1xbet-giris-78.com]1xbet türkiye[/url] adresini kullanabilirsiniz.
    1xbet giriş yapmak. Bu siteye erişim için birkaç adım yeterlidir. İlk olarak doğru adresin kullanılması önemlidir. SSL sertifikası ile güvenliğiniz sağlanır.

    Kullanıcılar giriş yapmak için ana sayfadaki giriş linkini kullanmalıdır. Doğru kullanıcı adı ve şifre girilmesi çok önemlidir. Her zaman resmi site olduğundan emin olunması gerekir.

    Üyeliğiniz yoksa, kayıt işlemi birkaç dakika içinde tamamlanabilir. Bilgilerin eksiksiz ve doğru doldurulması önem taşır. Hesap güvenliği için doğrulama zorunlu olabilir.

    Hesabınız aktif olduktan sonra çeşitli avantajlarınız olur. Bahisler, canlı casino ve diğer oyunlar gibi aktiviteler erişilebilir hale gelir. Ayrıca güncel promosyonlar ve bonuslar takip edilebilir.

  • Komentár 1xbet_eeKl %AM, %08 %258 %2026 %05:%jún napísal 1xbet_eeKl

    Güvenli bahis deneyimi için [url=https://1xbet-giris-78.com]1xbet güncel giriş[/url] adresini kullanabilirsiniz.
    1xbet hesabınıza erişim sağlamak. Bu siteye erişim için birkaç adım yeterlidir. Kullanıcılar giriş yapmak için doğru siteyi seçmelidir. Güvenli bağlantı sayesinde bilgileriniz korunur.

    Giriş sayfasına yönlendirme için ana sayfadan ilgili buton seçilmeli. Kullanıcı adı ve şifre alanları özenle doldurulmalıdır. Kişisel bilgilerinizi girmeden önce sayfanın orijinalliği onaylanmalıdır.

    Yeni kullanıcılar kolayca siteye kayıt olabilirler. Bilgilerin eksiksiz ve doğru doldurulması önem taşır. Hesap güvenliği için doğrulama zorunlu olabilir.

    Hesabınız aktif olduktan sonra çeşitli avantajlarınız olur. Bahisler, canlı casino ve diğer oyunlar gibi aktiviteler erişilebilir hale gelir. Kampanyalar hakkında bilgi alabilir ve fırsatları yakalayabilirsiniz.

  • Komentár shkola_ikPr %AM, %08 %230 %2026 %04:%jún napísal shkola_ikPr

    Кстати, в соседней ветке кто-то спрашивал про адекватную альтернативу обычным школам. Сам недавно наткнулся на одну площадку. Там как раз упор на индивидуальный темп, нет этой дикой уравниловки: [url=https://shkola-onlajn-53.ru]онлайн обучение для детей[/url] . Фишка в том, что можно спокойно закрыть программу без нервов и репетиторов по вечерам. Техподдержка отвечает быстро. Платформа не виснет на вебинарах, что для меня было критично. Короче, кому надоело возить чадо через весь город под дождем - заглядывайте.

  • Komentár Narkolog na dom_xzPl %AM, %08 %228 %2026 %04:%jún napísal Narkolog na dom_xzPl

    нарколог на дом клиника [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]нарколог на дом клиника[/url]

  • Komentár shkola_pgmi %AM, %08 %225 %2026 %04:%jún napísal shkola_pgmi

    Я изначально скептически относился ко всей этой дистанционке. Думал, сын просто будет играть в танчики. Но жена настояла, нашли один портал с живыми учителями: [url=https://shkola-onlajn-53.ru]онлайн школа 8 класс[/url] . Фишка в том, что можно спокойно закрыть программу без нервов и репетиторов по вечерам. Техподдержка отвечает быстро. Платформа не виснет на вебинарах, что для меня было критично. Короче, кому надоело возить чадо через весь город под дождем - заглядывайте.

  • Komentár shkola_nxPi %AM, %08 %224 %2026 %04:%jún napísal shkola_nxPi

    Слушайте, реально замучилась искать нормальную платформу для дочки. Везде одна вода или заоблачные ценники. Соседка по площадке посоветовала глянуть вот этот проект: [url=https://shkola-onlajn-53.ru]online school[/url] . Честно? Зашли просто на пробный урок, а в итоге остались на весь год. Преподаватели не просто читают по бумажке, а реально вовлекают. Ребенок сам ноутбук включает к началу пары. Так что если кому актуально - очень рекомендую хотя бы тест-драйв пройти.

  • Komentár Narkolog na dom_mver %AM, %08 %223 %2026 %04:%jún napísal Narkolog na dom_mver

    нарколог на дом анонимно круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]нарколог на дом анонимно круглосуточно[/url]

  • Komentár melbet_aySt %AM, %08 %160 %2026 %02:%jún napísal melbet_aySt

    Для тех, кто в теме, прямая ссылка. Сам долго ковырялся, делюсь полезной ссылкой: [url=https://teobit.ru]мелбет скачать на айфон[/url].

    Вообще проект сейчас один из лучших, линия на футбол и теннис огромная. Плюс ко всему выплаты приходят достаточно быстро.

    Там сейчас дают неплохой приветственный бонус, так что можно затестить. Что думаете?

  • Komentár melbet_bjKa %AM, %08 %158 %2026 %02:%jún napísal melbet_bjKa

    Слушайте, кому актуально, прямая ссылка. Выкладываю, чтобы не потерялось, в итоге скачал отсюда: [url=https://teobit.ru]мелбет скачать[/url].

    Кстати, площадка сейчас один из лучших, линия на футбол и теннис огромная. Плюс ко всему выплаты приходят достаточно быстро.

    И еще, при регистрации капает бонус на баланс, лишним точно не будет. Кто уже ставил там?

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy