Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1777 komentárov

  • Komentár GeorgeFliew %AM, %08 %476 %2026 %10:%jún napísal GeorgeFliew

    организация отбора найма персонала кадровое агентство персонал кадров

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_tyMr %AM, %08 %466 %2026 %10:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_tyMr

    Приветствую всех участников. Слушайте, вопрос сложный, но многим может помочь, так как в сети сейчас полно сомнительных клиник. Когда нужен проверенный и опытный врач для капельницы, лучше сразу обращаться к сертифицированным медикам.

    Мы в свое время тоже столкнулись с этой бедой, чтобы помощь оказали без лишних хлопот и в спокойной атмосфере. Чтобы узнать точные цены и вызвать специалиста, можете ознакомиться по ссылке: лечение запоя в стационаре санкт петербург [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]лечение запоя в стационаре санкт петербург[/url].

    На этом ресурсе действительно дана полная информация, и помощь окажут полностью конфиденциально. Надеюсь, эта рекомендация поможет вовремя принять правильные меры. Всем душевного спокойствия!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_zwKn %AM, %08 %461 %2026 %10:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_zwKn

    Всем доброго времени суток. Тема здоровья всегда на первом месте, так как в сети сейчас полно сомнительных клиник. Когда нужен проверенный и опытный врач для капельницы, то не рискуйте и не доверяйте случайным объявлениям.

    Мы в свое время тоже столкнулись с этой бедой, чтобы помощь оказали без лишних хлопот и в спокойной атмосфере. Чтобы узнать точные цены и вызвать специалиста, вся информация есть здесь: вывод из запоя стационар спб [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]вывод из запоя стационар спб[/url].

    Там расписаны все аспекты, которые стоит учитывать, реагируют очень быстро, буквально за час. Главное — не затягивать в такие моменты, кому-то тоже пригодится и спасет здоровье. Всем удачи и берегите близких!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_desl %AM, %08 %461 %2026 %10:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_desl

    Всем доброго времени суток. Слушайте, вопрос сложный, но многим может помочь, так как в сети сейчас полно сомнительных клиник. Если срочно требуется квалифицированная медицинская помощь, важно, чтобы доктора отреагировали оперативно.

    Знакомые вызывали бригаду в похожей ситуации и в итоге нашли клинику, где врачи работают профессионально. Чтобы узнать точные цены и вызвать специалиста, советую посмотреть официальный источник: вывести из запоя в больнице [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]вывести из запоя в больнице[/url].

    Врачи дежурят круглосуточно во всех районах, реагируют очень быстро, буквально за час. Главное — не затягивать в такие моменты, поможет вовремя принять правильные меры. Пусть все будет хорошо!

  • Komentár GeorgeRip %AM, %08 %447 %2026 %09:%jún napísal GeorgeRip

    организация найма персонала услуги в области кадров

  • Komentár Kak_csEl %AM, %08 %405 %2026 %08:%jún napísal Kak_csEl

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]вычислить по номеру телефона[/url], воспользуйтесь специализированными сервисами.
    В общем, тема такая, не для паники.
    Стоит проверять разные платформы, так как люди используют разнообразные сервисы.
    Да, и ещё момент — без фанатизма.

  • Komentár Kak_loEa %AM, %08 %403 %2026 %08:%jún napísal Kak_loEa

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]найти человека по номеру[/url], воспользуйтесь платформами которые не врут.
    В общем, тема такая, не для паники.
    Иногда достаточно простой проверки, чтобы узнать имя или профиль.
    Короче, не нарывайтесь.

  • Komentár Marvinhak %AM, %08 %402 %2026 %08:%jún napísal Marvinhak

    стоимость автовоза москва стоимость автовоза

  • Komentár Marvinsar %AM, %08 %394 %2026 %08:%jún napísal Marvinsar

    автовоз москва перевозка автовоз москва перевозка

  • Komentár MarvinHoipS %AM, %08 %393 %2026 %08:%jún napísal MarvinHoipS

    автовоз москва сколько стоит перевозки авто москва

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy