Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1785 komentárov

  • Komentár Kak_bxEl %PM, %08 %653 %2026 %14:%jún napísal Kak_bxEl

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]узнать местонахождение по номеру телефона[/url], воспользуйтесь платформами которые не врут.
    Знаете, многие лезут в дебри, а зря.
    Во многих случаях имеет смысл начать с проверки общедоступных интернет-ресурсов.
    Надеюсь, понятно объяснил.

  • Komentár Kak_akEt %PM, %08 %651 %2026 %14:%jún napísal Kak_akEt

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]подробнее тут[/url], воспользуйтесь нормальными ребята реально помогают.
    Слушай, тут главное — без глупостей.
    Однако часть таких сервисов требует оплаты и проверки легитимности.
    Надеюсь, понятно объяснил.

  • Komentár Kak_hmEa %PM, %08 %651 %2026 %14:%jún napísal Kak_hmEa

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]источник[/url], воспользуйтесь специализированными сервисами.
    Знаете, многие лезут в дебри, а зря.
    Порой простой поиск позволяет обнаружить имя человека или его профиль.
    Короче, не нарывайтесь.

  • Komentár KevinMelve %PM, %08 %636 %2026 %14:%jún napísal KevinMelve

    Recent Changes: מספרי טלפון של שירותי ליווי

  • Komentár KevinArild %PM, %08 %627 %2026 %14:%jún napísal KevinArild

    The most interesting click: מודל סוכנות ליווי

  • Komentár KevinNip %PM, %08 %626 %2026 %14:%jún napísal KevinNip

    Longreads and hits: אתר ליווי בישראל

  • Komentár DavisSmari %PM, %08 %614 %2026 %13:%jún napísal DavisSmari

    лучшее агентство по подбору персонала подбор персонала кадров кадровое агентство

  • Komentár Davistig %PM, %08 %605 %2026 %13:%jún napísal Davistig

    услуги агентства по подбору персонала подбор кадров услуги

  • Komentár DavisGlari %PM, %08 %604 %2026 %13:%jún napísal DavisGlari

    служба подбора персонала ищем кадровое агентство

  • Komentár KevinTigah %PM, %08 %582 %2026 %12:%jún napísal KevinTigah

    Our top selection: מחירי ליווי בישראל

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy