Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1777 komentárov

  • Komentár DavisGlari %PM, %08 %604 %2026 %13:%jún napísal DavisGlari

    служба подбора персонала ищем кадровое агентство

  • Komentár KevinTigah %PM, %08 %582 %2026 %12:%jún napísal KevinTigah

    Our top selection: מחירי ליווי בישראל

  • Komentár 1xbet_whol %PM, %08 %580 %2026 %12:%jún napísal 1xbet_whol

    Güvenli bahis deneyimi için [url=https://1xbet-giris-78.com]1xbet güncel[/url] adresini kullanabilirsiniz.
    1xbet platformuna giriş işlemi. Üyelik ve giriş süreci hızlıca tamamlanabilir. Öncelikle resmi web sitesi ziyaret edilmelidir. SSL sertifikası ile güvenliğiniz sağlanır.

    1xbet giriş ekranına ulaşmak için sayfanın üst kısmındaki giriş butonuna tıklanmalıdır. Doğru kullanıcı adı ve şifre girilmesi çok önemlidir. Sahte sitelere karşı dikkatli olunması önerilir.

    Eğer henüz üye değilseniz, basit bir formla kayıt olunabilir. Bilgilerin eksiksiz ve doğru doldurulması önem taşır. Bazı durumlarda hesabınızı onaylemek için ek adımlar uygulanabilir.

    1xbet girişi yaptıktan sonra pek çok fırsattan yararlanabilirsiniz. Çeşitli spor dallarında bahis yapma imkanı sunulur. Ayrıca güncel promosyonlar ve bonuslar takip edilebilir.

  • Komentár 1xbet_biEr %PM, %08 %577 %2026 %12:%jún napísal 1xbet_biEr

    Güvenli bahis deneyimi için [url=https://1xbet-giris-78.com]1xbet spor bahislerinin adresi[/url] adresini kullanabilirsiniz.
    1xbet hesabınıza erişim sağlamak. Üyelik ve giriş süreci hızlıca tamamlanabilir. İlk olarak doğru adresin kullanılması önemlidir. SSL sertifikası ile güvenliğiniz sağlanır.

    Kullanıcılar giriş yapmak için ana sayfadaki giriş linkini kullanmalıdır. Hatalı bilgi girişinde erişim sağlanamaz. Sahte sitelere karşı dikkatli olunması önerilir.

    Yeni kullanıcılar kolayca siteye kayıt olabilirler. Doğru bilgilerin girilmesi kayıt sonrası işlemleri kolaylaştırır. Hesap güvenliği için doğrulama zorunlu olabilir.

    1xbet girişi yaptıktan sonra pek çok fırsattan yararlanabilirsiniz. Çeşitli spor dallarında bahis yapma imkanı sunulur. Kampanyalar hakkında bilgi alabilir ve fırsatları yakalayabilirsiniz.

  • Komentár 1xbet_pbKl %PM, %08 %577 %2026 %12:%jún napísal 1xbet_pbKl

    Güvenli bahis deneyimi için [url=https://1xbet-giris-78.com]1xbet giriş[/url] adresini kullanabilirsiniz.
    son derece hızlı ve pratik. Üyelik ve giriş süreci hızlıca tamamlanabilir. İlk olarak doğru adresin kullanılması önemlidir. SSL sertifikası ile güvenliğiniz sağlanır.

    Giriş sayfasına yönlendirme için ana sayfadan ilgili buton seçilmeli. Kullanıcı adı ve şifre alanları özenle doldurulmalıdır. Kişisel bilgilerinizi girmeden önce sayfanın orijinalliği onaylanmalıdır.

    Eğer henüz üye değilseniz, basit bir formla kayıt olunabilir. Bilgilerin eksiksiz ve doğru doldurulması önem taşır. Bazı durumlarda hesabınızı onaylemek için ek adımlar uygulanabilir.

    1xbet girişi yaptıktan sonra pek çok fırsattan yararlanabilirsiniz. Çeşitli spor dallarında bahis yapma imkanı sunulur. Ayrıca güncel promosyonlar ve bonuslar takip edilebilir.

  • Komentár Davisoperb %PM, %08 %569 %2026 %12:%jún napísal Davisoperb

    агентство по подбору персонала в москве компания услуги по персоналу

  • Komentár shkola onlain_bskt %AM, %08 %522 %2026 %11:%jún napísal shkola onlain_bskt

    Признаюсь, сначала очень сильно сомневался в этой затее, но после кучи долгих обсуждений наткнулся на один нормальный человеческий вариант. Короче, вот что я понял: современная онлайн-школа для детей — это не просто унылые вебинарчики. Там и преподаватели живые и вовлеченные, так что прогресс виден сразу.

    В общем, кому понимает толк в теме образовательные онлайн школы — почитайте подробности, вот здесь все выложено без лишней воды: онлайн школа 11 класс [url=https://shkola-onlajn-54.ru]онлайн школа 11 класс[/url].

    Если честно, даже не ожидал такого крутого качества. Потому что стандартный дистант бывает дико скучным для ребенка, а тут организована именно грамотно выстроенный учебный процесс. Пригодится точно, потом еще спасибо скажете.

  • Komentár shkola onlain_ykMr %AM, %08 %519 %2026 %11:%jún napísal shkola onlain_ykMr

    Честно говоря, долго выбирал, варианты для учёбы, но после изучения реальных отзывов наткнулся на один рабочий и проверенный вариант. Если кратко, вот что я понял: современная онлайн-школа для детей — это не просто унылые вебинарчики. Там и программа насыщенная, без лишней воды, и дети занимаются с реальным интересом.

    В общем, кому надоело искать среди кучи мусора в теме образовательные онлайн школы — посмотрите условия, вот здесь все расписано в деталях: школы онлайн 10 класс [url=https://shkola-onlajn-54.ru]https://shkola-onlajn-54.ru[/url].

    Если честно, даже не ожидал такого крутого качества. Потому что обычная школа часто проигрывает по всем фронтам, а тут организована именно частная школа онлайн. Держите этот вариант у себя в закладках.

  • Komentár shkola onlain_xjPr %AM, %08 %519 %2026 %11:%jún napísal shkola onlain_xjPr

    Я в шоке от количества программ в интернете в последнее время, но после кучи долгих обсуждений наткнулся на один действительно толковый вариант. К слову, вот что я понял: современная онлайн-школа для детей — это серьёзный и комплексный подход. Там и программа насыщенная, без лишней воды, и дети занимаются с реальным интересом.

    В общем, кому реально нужно нормальное обучение в теме образовательные онлайн школы — убедитесь во всём сами, вот здесь все расписано в деталях: школы онлайн 10 класс [url=https://shkola-onlajn-54.ru]https://shkola-onlajn-54.ru[/url].

    А я пока пойду дальше разбираться с расписанием. Потому что без четкой системы в обучении сейчас вообще никуда, а тут организована именно грамотно выстроенный учебный процесс. Держите этот вариант у себя в закладках.

  • Komentár GeorgeFluts %AM, %08 %476 %2026 %10:%jún napísal GeorgeFluts

    агентство по подбору персонала вакансии лучшее агентство по подбору персонала

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy