Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3501 komentárov

  • Komentár Jasonpam %AM, %07 %529 %2026 %11:%sep napísal Jasonpam

    Мелкая работа: монтаж напольного плинтуса — цена за метр стоимость погонного метра по реальным сметам и диапазон расценок.

  • Komentár JasonWef %AM, %07 %514 %2026 %11:%sep napísal JasonWef

    Проверить стоимость: монтаж перегородок из гипсокартона — цена за м? средняя цена по сметам из договоров и диапазон расценок.

  • Komentár Jasonnak %AM, %07 %514 %2026 %11:%sep napísal Jasonnak

    Полезная страница: ремонт квартир на Берендеевых прудах в Костроме цены по сметам, стоимость за м? и расценки на отделку по конкретным домам.

  • Komentár wild trucks 439 %AM, %05 %336 %2026 %07:%sep napísal wild trucks 439

    wild truck free spins wild trucks slot game

  • Komentár wild trucks 612 %AM, %05 %329 %2026 %06:%sep napísal wild trucks 612

    wild trucks slot gameplay demo wild trucks bonus game

  • Komentár wild trucks 771 %AM, %05 %322 %2026 %06:%sep napísal wild trucks 771

    wild truck progressive jackpot wild truck slot gameplay demo

  • Komentár wild trucks 760 %AM, %05 %320 %2026 %06:%sep napísal wild trucks 760

    wild truck free spins feature wild truck play

  • Komentár vykup kvartir 195 %PM, %04 %592 %2026 %13:%sep napísal vykup kvartir 195

    компания выкуп недвижимости выкуп квартир

  • Komentár vykup kvartir 31 %PM, %04 %576 %2026 %12:%sep napísal vykup kvartir 31

    компания выкуп недвижимости выкуп квартир в москве

  • Komentár vykup kvartir 552 %PM, %04 %575 %2026 %12:%sep napísal vykup kvartir 552

    выкуп квартир в москве https://vykup-nedvizhimosti-msk.ru

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy