Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2912 komentárov

  • Komentár MichaelBAP %AM, %17 %104 %2026 %01:%júl napísal MichaelBAP

    кбжу блюда по фото калория ии пищевой дневник

  • Komentár MichaelEcore %AM, %17 %095 %2026 %01:%júl napísal MichaelEcore

    калории и бжу калории по фото приложение бесплатно

  • Komentár Michaeldex %AM, %17 %095 %2026 %01:%júl napísal Michaeldex

    контроль калорий дневник калорий онлайн с бжу

  • Komentár GeorgeGlync %PM, %16 %040 %2026 %23:%júl napísal GeorgeGlync

    Искусство в интерьере formula comfort не должно быть дорогим, чтобы быть эффектным. Постеры, принты, фотографии или даже страницы из старых книг в рамах создают стиль. Группируйте изображения в галерею на одной стене. Соблюдайте расстояние между рамками. Центр композиции должен быть на уровне Это удобно.

  • Komentár Georgedancy %PM, %16 %031 %2026 %23:%júl napísal Georgedancy

    Сезонное хранение вещей formula comfort освобождает пространство. Чемоданы под кроватью для зимней одежды. Вакуумные пакеты уменьшают объем. Коробки с подписями на антресолях. Елочные игрушки в специальных контейнерах. Летние вещи убираются осенью, зимние — весной. Ревизия гардероба Так комфортнее.

  • Komentár GeorgethoLd %PM, %16 %031 %2026 %23:%júl napísal GeorgethoLd

    Зелень в интерьере formula comfort — это не просто декор, а инвестиция в здоровье. Растения увлажняют воздух, поглощают углекислый газ и выделяют кислород. Сансевиерия и хлорофитум очищают воздух от токсинов. Лаванда и мята успокаивают нервы своим ароматом. Уход за цветами учит терпению и Решение для дома.

  • Komentár JamesInari %PM, %16 %029 %2026 %23:%júl napísal JamesInari

    Ein Depot eroffnen? festgeld zinsen osterreich Vergleichen Sie Bankangebote, Einzahlungsbedingungen, Einzahlungsbedingungen und Kundenanforderungen. Erfahren Sie, wie Sie die richtige Einlage auswahlen, die Rentabilitat berechnen und die Zuverlassigkeit einer Bank beurteilen.

  • Komentár RobertAvase %PM, %16 %999 %2026 %22:%júl napísal RobertAvase

    Sie benotigen einen Kredit? p2p kredite risiken wie Peer-to-Peer-Kredite funktionieren, welche Plattformen zur Verfugung stehen, Kreditbedingungen, Anforderungen an Kreditnehmer, Zinssatze, Risiken, Vorteile und Marktregulierung.

  • Komentár StevenHab %PM, %16 %982 %2026 %22:%júl napísal StevenHab

    Updated today: i took expired doxycycline reddit

  • Komentár StevenJeste %PM, %16 %932 %2026 %21:%júl napísal StevenJeste

    Details inside: 免費的人工智慧色情生成器

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy