Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1777 komentárov

  • Komentár shkola onlain_ulMa %PM, %08 %852 %2026 %19:%jún napísal shkola onlain_ulMa

    Давно искал нормальный вариант, где реально дают живые знания. Особенно когда речь про образовательные онлайн школы — тут ведь важен подход. У меня сын как раз начал учиться дистанционно, так что пришлось перебрать кучу вариантов. В общем, можете глянуть сами: онлайн обучение для детей [url=https://shkola-onlajn-55.ru]https://shkola-onlajn-55.ru[/url] Я если кому интересно ещё раньше вообще относился скептически к таким форматам. Оказалось — реально работает. У них и обратная связь отличная. В общем, рекомендую присмотреться. Удачи!

  • Komentár shkola onlain_rzMa %PM, %08 %849 %2026 %19:%jún napísal shkola onlain_rzMa

    Давно хотел найти толковое место, где реально дают живые знания. Особенно когда речь про частную школу онлайн — тут ведь без фанатизма и воды. У меня дочка как раз искал гибкий график, так что намучились мы знатно. В общем, вся подробная информация вот тут: образовательные онлайн школы [url=https://shkola-onlajn-55.ru]образовательные онлайн школы[/url] Я если кому интересно ещё до этого вообще не верил в онлайн образование школа. Оказалось — зря сомневался. У них и домашка без перегруза. В общем, рекомендую присмотреться. Удачи!

  • Komentár shkola onlain_fsmr %PM, %08 %849 %2026 %19:%jún napísal shkola onlain_fsmr

    Давно хотел найти толковое место, где реально учат делу. Особенно когда речь про онлайн-школу для детей — тут ведь нужна нормальная подача. У меня сын как раз искал гибкий график, так что намучились мы знатно. В общем, вся подробная информация вот тут: школа онлайн дистанционное обучение [url=https://shkola-onlajn-55.ru]школа онлайн дистанционное обучение[/url] Я если кому интересно ещё до этого вообще относился скептически к таким форматам. Оказалось — всё гораздо лучше. У них и домашка без перегруза. В общем, рекомендую присмотреться. Удачи!

  • Komentár Narkolog na dom_krPl %PM, %08 %786 %2026 %17:%jún napísal Narkolog na dom_krPl

    нарколог на дом круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]нарколог на дом круглосуточно[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_uker %PM, %08 %782 %2026 %17:%jún napísal Narkolog na dom_uker

    вызов нарколога на дом телефон [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]вызов нарколога на дом телефон[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_zmKr %PM, %08 %781 %2026 %17:%jún napísal Narkolog na dom_zmKr

    нарколог на дом анонимно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]нарколог на дом анонимно[/url]

  • Komentár melbet_dsSn %PM, %08 %714 %2026 %16:%jún napísal melbet_dsSn

    Короче, наконец-то наткнулся на реальный опыт. Там всё разложено по полочкам, без лишней воды и тупых SEO-текстов. Рекомендую заглянуть, чтобы не совершать глупых ошибок, как я в прошлый раз. Вот мелбет казино скачать на андроид [url=https://howtoairbrush.com]мелбет казино скачать на андроид[/url] — советую изучить на досуге. Там внутри и примеры, и пошаговые инструкции, короче полный фарш.

  • Komentár shkola_ciPr %PM, %08 %713 %2026 %16:%jún napísal shkola_ciPr

    Слушайте, реально замучилась искать нормальную платформу для дочки. Везде одна вода или заоблачные ценники. Соседка по площадке посоветовала глянуть вот этот проект: [url=https://shkola-onlajn-53.ru]онлайн обучение для детей[/url] . Пришлось признать, что был не прав. Успеваемость подтянулась, особенно по точным наукам. Объясняют на пальцах, без лишней воды. Плюс огромный - никаких больничных, заболел - смотришь записи. Для современных детей самое то, ИМХО.

  • Komentár melbet_ldol %PM, %08 %712 %2026 %16:%jún napísal melbet_ldol

    Давно искал инфу и наконец-то наткнулся на реальный опыт. Авторы реально шарят в вопросе, никаких банальных советов из интернета. Многие на форумах спорят, а ответ лежал на поверхности. Вот мелбет казино скачать на андроид [url=https://howtoairbrush.com]мелбет казино скачать на андроид[/url] — обязательно гляньте. Там внутри и примеры, и пошаговые инструкции, короче полный фарш.

  • Komentár melbet_xqsr %PM, %08 %711 %2026 %16:%jún napísal melbet_xqsr

    Давно искал инфу и наконец-то нашел нормальный разбор темы. Там всё разложено по полочкам, без лишней воды и тупых SEO-текстов. Сам долго мучился, пока не нашел этот гайд. Вот мелбет скачать приложение на андроид [url=https://howtoairbrush.com]мелбет скачать приложение на андроид[/url] — обязательно гляньте. Если останутся вопросы, пишите прямо там в комментариях, админ отвечает быстро.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy