Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2912 komentárov

  • Komentár RobertMaito %AM, %18 %436 %2026 %09:%júl napísal RobertMaito

    Последние публикации: https://vgarderobe.ru/pulovery-i-vyazanye-kofty-dlya-malchikov-cat-274.html

  • Komentár RobertMeems %AM, %18 %426 %2026 %09:%júl napísal RobertMeems

    Самое важное сегодня: https://vgarderobe.ru/zhenskaya-obuv-na-shnurkakh-chillany-bc-51165.html

  • Komentár RobertCat %AM, %18 %426 %2026 %09:%júl napísal RobertCat

    Все подробности по ссылке: https://vgarderobe.ru/obuv-odezhda-kusan-b-3722.html

  • Komentár JamesAgore %AM, %18 %412 %2026 %08:%júl napísal JamesAgore

    срочный выкуп квартир отзывы выкуп недвижимости из залога

  • Komentár Jamespussy %AM, %18 %404 %2026 %08:%júl napísal Jamespussy

    продам квартиру срочно без посредника продать квартиру с ипотечным долгом

  • Komentár JamesBUP %AM, %18 %403 %2026 %08:%júl napísal JamesBUP

    срочно нужно продать квартиру выкуп арестованной недвижимости

  • Komentár kartochka tovara 482 %AM, %18 %107 %2026 %01:%júl napísal kartochka tovara 482

    ии для создания карточек товара на озон создать карточку товара

  • Komentár Harryevody %AM, %18 %070 %2026 %00:%júl napísal Harryevody

    Алкогольная зависимость — серьёзная проблема, требующая незамедлительного лечения. Вывод из запоя — первый обязательный этап лечения алкоголизма, без которого невозможно дальнейшее лечение. Наша наркологическая клиника в Москве оказывает срочное лечение запоя на дому и в стационаре. Лечение начинается с очищения организма — инфузионной терапии, которую проводит опытный врач-нарколог. Эффективное лечение зависимости невозможно без анонимности, поэтому мы гарантируем полную конфиденциальность и соблюдение юридических прав пациентов. Лечение должно быть комплексным: детоксикация, терапия, кодирование, реабилитация. Наши специалисты используют современные методики выведения из запоя , применяя эффективные , которые быстро восстанавливают организм после интоксикации алкоголя . Лечение подбирается индивидуально, с учётом стажа, возраста, симптомов абстиненции, общего состояния и уровня токсического отравления. Диагностика состояния — обязательная часть первого приёма врача.
    Получить дополнительную информацию - [url=https://vyvod-iz-zapoya-balashiha13.ru/]vyvod-iz-zapoya-na-domu-kruglosutochno[/url]

  • Komentár kartochka tovara 186 %AM, %18 %051 %2026 %00:%júl napísal kartochka tovara 186

    карточка товара создать карточку для товара ии

  • Komentár kartochka tovara 797 %PM, %17 %038 %2026 %23:%júl napísal kartochka tovara 797

    инфографика карточки товара ии для генерации карточек товара

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy