Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1775 komentárov

  • Komentár 1xbet_tiol %PM, %08 %880 %2026 %20:%jún napísal 1xbet_tiol

    Güvenli bahis deneyimi için [url=https://1xbet-giris-78.com]1xbet türkiye[/url] adresini kullanabilirsiniz.
    artık çok kolay. Bu siteye erişim için birkaç adım yeterlidir. Kullanıcılar giriş yapmak için doğru siteyi seçmelidir. Güvenli bağlantı sayesinde bilgileriniz korunur.

    1xbet giriş ekranına ulaşmak için sayfanın üst kısmındaki giriş butonuna tıklanmalıdır. Kullanıcı adı ve şifre alanları özenle doldurulmalıdır. Her zaman resmi site olduğundan emin olunması gerekir.

    Yeni kullanıcılar kolayca siteye kayıt olabilirler. Kayıt formunda doğru ve güncel bilgilerin girilmesi tavsiye edilir. Bazı durumlarda hesabınızı onaylemek için ek adımlar uygulanabilir.

    1xbet girişi yaptıktan sonra pek çok fırsattan yararlanabilirsiniz. Bahisler, canlı casino ve diğer oyunlar gibi aktiviteler erişilebilir hale gelir. Ayrıca güncel promosyonlar ve bonuslar takip edilebilir.

  • Komentár 1xbet_uxEr %PM, %08 %877 %2026 %20:%jún napísal 1xbet_uxEr

    Güvenli bahis deneyimi için [url=https://1xbet-giris-78.com]1xbet türkiye[/url] adresini kullanabilirsiniz.
    artık çok kolay. Üyelik ve giriş süreci hızlıca tamamlanabilir. İlk olarak doğru adresin kullanılması önemlidir. SSL sertifikası ile güvenliğiniz sağlanır.

    Kullanıcılar giriş yapmak için ana sayfadaki giriş linkini kullanmalıdır. Hatalı bilgi girişinde erişim sağlanamaz. Sahte sitelere karşı dikkatli olunması önerilir.

    Üyeliğiniz yoksa, kayıt işlemi birkaç dakika içinde tamamlanabilir. Kayıt formunda doğru ve güncel bilgilerin girilmesi tavsiye edilir. Bazı durumlarda hesabınızı onaylemek için ek adımlar uygulanabilir.

    Hesabınız aktif olduktan sonra çeşitli avantajlarınız olur. Spor bahisleri ve canlı oyunlar kolaylıkla oynanabilir. Bonuslar ve özel tekliflerle kazancınızı artırabilirsiniz.

  • Komentár 1xbet_vsKl %PM, %08 %876 %2026 %20:%jún napísal 1xbet_vsKl

    Güvenli bahis deneyimi için [url=https://1xbet-giris-78.com]1xbet güncel giriş[/url] adresini kullanabilirsiniz.
    1xbet platformuna giriş işlemi. Üyelik ve giriş süreci hızlıca tamamlanabilir. Öncelikle resmi web sitesi ziyaret edilmelidir. Site güvenliğine verilen önem yüksektir.

    1xbet giriş ekranına ulaşmak için sayfanın üst kısmındaki giriş butonuna tıklanmalıdır. Doğru kullanıcı adı ve şifre girilmesi çok önemlidir. Her zaman resmi site olduğundan emin olunması gerekir.

    Eğer henüz üye değilseniz, basit bir formla kayıt olunabilir. Doğru bilgilerin girilmesi kayıt sonrası işlemleri kolaylaştırır. Bazı durumlarda hesabınızı onaylemek için ek adımlar uygulanabilir.

    Hesabınız aktif olduktan sonra çeşitli avantajlarınız olur. Çeşitli spor dallarında bahis yapma imkanı sunulur. Bonuslar ve özel tekliflerle kazancınızı artırabilirsiniz.

  • Komentár 1xbet giris_kvKr %PM, %08 %865 %2026 %19:%jún napísal 1xbet giris_kvKr

    Arkadaslar uzun suredir ar?yordum. Baz? siteler cal?sm?yor. En sonunda dogru adrese ulast?m.

    Spor bahisleriyle ilgilenenler bilir. Su an en sorunsuz cal?san 1xbet giris adresi tam olarak soyle: 1xbet yeni giriş [url=https://1xbet-giris-79.com]1xbet yeni giriş[/url]. Yani k?sacas? — 1xbet guncel adres arayanlar buraya baks?n.

    Sorunsuz baglant? icin bu link yeterli. Tavsiye eden c?kt? m? emin olun — canl? destekleri bile h?zl?. Baska yerde aramay?n art?k...

  • Komentár 1xbet giris_gqmi %PM, %08 %865 %2026 %19:%jún napísal 1xbet giris_gqmi

    Ac?kcas? sas?rd?m kalitesine. Girdim c?kt?m derken zaman kaybettim. En sonunda guvenilir bir kaynak buldum.

    Spor bahisleriyle ilgilenenler bilir. Su an en sorunsuz cal?san 1xbet giris adresi tam olarak soyle: 1xbet yeni giriş [url=https://1xbet-giris-79.com]1xbet yeni giriş[/url]. Herkesin bildigi gibi — 1xbet guncel adres arayanlar buraya baks?n.

    Denemek isteyen kac?rmas?n. Kim ne derse desin — cekim konusunda s?k?nt? yasamad?m. Gonul rahatl?g?yla girebilirsiniz...

  • Komentár shkola onlain_makt %PM, %08 %856 %2026 %19:%jún napísal shkola onlain_makt

    Честно говоря, долго выбирал, направления для детей, но после советов хороших знакомых наткнулся на один нормальный человеческий вариант. Короче, вот что я понял: современная онлайн-школа для детей — это не просто унылые вебинарчики. Там и программа насыщенная, без лишней воды, что очень радует на практике.

    В общем, кому понимает толк в теме онлайн образование школа — посмотрите условия, вот здесь все разжевано до мелочей: онлайн школа 11 класс [url=https://shkola-onlajn-54.ru]онлайн школа 11 класс[/url].

    Если честно, даже не ожидал такого крутого качества. Потому что стандартный дистант бывает дико скучным для ребенка, а тут организована именно грамотно выстроенный учебный процесс. Держите этот вариант у себя в закладках.

  • Komentár shkola onlain_dgMr %PM, %08 %853 %2026 %19:%jún napísal shkola onlain_dgMr

    Я в шоке от количества предложений в последнее время, но после советов хороших знакомых наткнулся на один действительно толковый вариант. К слову, вот что я понял: современная школа онлайн — это серьёзный и комплексный подход. Там и домашние задания с подробной индивидуальной проверкой, что очень радует на практике.

    В общем, кому надоело искать среди кучи мусора в теме онлайн образование школа — почитайте подробности, вот здесь все расписано в деталях: онлайн школа для детей [url=https://shkola-onlajn-54.ru]онлайн школа для детей[/url].

    Если честно, даже не ожидал такого крутого качества. Потому что обычная школа часто проигрывает по всем фронтам, а тут организована именно частная школа онлайн. Держите этот вариант у себя в закладках.

  • Komentár shkola onlain_quPr %PM, %08 %853 %2026 %19:%jún napísal shkola onlain_quPr

    Признаюсь, сначала очень сильно сомневался в этой затее, но после кучи долгих обсуждений наткнулся на один нормальный человеческий вариант. К слову, вот что я понял: современная школа онлайн — это серьёзный и комплексный подход. Там и домашние задания с подробной индивидуальной проверкой, так что прогресс виден сразу.

    В общем, кому реально нужно нормальное обучение в теме образовательные онлайн школы — убедитесь во всём сами, вот здесь все выложено без лишней воды: школа онлайн [url=https://shkola-onlajn-54.ru]школа онлайн[/url].

    Если честно, даже не ожидал такого крутого качества. Потому что стандартный дистант бывает дико скучным для ребенка, а тут организована именно частная школа онлайн. Советую не тянуть и сразу изучить тему.

  • Komentár shkola onlain_ulMa %PM, %08 %852 %2026 %19:%jún napísal shkola onlain_ulMa

    Давно искал нормальный вариант, где реально дают живые знания. Особенно когда речь про образовательные онлайн школы — тут ведь важен подход. У меня сын как раз начал учиться дистанционно, так что пришлось перебрать кучу вариантов. В общем, можете глянуть сами: онлайн обучение для детей [url=https://shkola-onlajn-55.ru]https://shkola-onlajn-55.ru[/url] Я если кому интересно ещё раньше вообще относился скептически к таким форматам. Оказалось — реально работает. У них и обратная связь отличная. В общем, рекомендую присмотреться. Удачи!

  • Komentár shkola onlain_rzMa %PM, %08 %849 %2026 %19:%jún napísal shkola onlain_rzMa

    Давно хотел найти толковое место, где реально дают живые знания. Особенно когда речь про частную школу онлайн — тут ведь без фанатизма и воды. У меня дочка как раз искал гибкий график, так что намучились мы знатно. В общем, вся подробная информация вот тут: образовательные онлайн школы [url=https://shkola-onlajn-55.ru]образовательные онлайн школы[/url] Я если кому интересно ещё до этого вообще не верил в онлайн образование школа. Оказалось — зря сомневался. У них и домашка без перегруза. В общем, рекомендую присмотреться. Удачи!

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy