Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1772 komentárov

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_ezMr %AM, %09 %400 %2026 %08:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_ezMr

    Всем доброго времени суток. Дело деликатное, но решил черкануть пару строк, потому что в экстренной ситуации трудно сориентироваться. Если ищете анонимного специалиста с быстрым выездом, то не рискуйте и не доверяйте случайным объявлениям.

    Мы в свое время тоже столкнулись с этой бедой, в итоге вся ценная информация была собрана по крупицам. Если вам актуально или ситуация экстренная, вся информация есть здесь: вывод из запоя в больнице [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]вывод из запоя в больнице[/url].

    Там расписаны все аспекты, которые стоит учитывать, так что найдете ответы на свои вопросы. Главное — не затягивать в такие моменты, кому-то тоже пригодится и спасет здоровье. Пусть все будет хорошо!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_mmKn %AM, %09 %397 %2026 %08:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_mmKn

    Народ, приветствую. Дело деликатное, но решил черкануть пару строк, потому что в экстренной ситуации трудно сориентироваться. Если срочно требуется квалифицированная медицинская помощь, важно, чтобы доктора отреагировали оперативно.

    Сам долго изучал отзывы и искал надежный вариант, в итоге вся ценная информация была собрана по крупицам. Кому тоже нужны подробности и условия, вся информация есть здесь: выведение из запоя диспансер [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]выведение из запоя диспансер[/url].

    Врачи дежурят круглосуточно во всех районах, так что найдете ответы на свои вопросы. Главное — не затягивать в такие моменты, поможет вовремя принять правильные меры. Всем душевного спокойствия!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_bdsl %AM, %09 %397 %2026 %08:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_bdsl

    Приветствую всех участников. Дело деликатное, но решил черкануть пару строк, особенно когда речь идет о близких людях. Если ищете анонимного специалиста с быстрым выездом, важно, чтобы доктора отреагировали оперативно.

    Знакомые вызывали бригаду в похожей ситуации и в итоге нашли клинику, где врачи работают профессионально. Чтобы узнать точные цены и вызвать специалиста, вся информация есть здесь: стационарное выведение из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]стационарное выведение из запоя[/url].

    Врачи дежурят круглосуточно во всех районах, реагируют очень быстро, буквально за час. Главное — не затягивать в такие моменты, поможет вовремя принять правильные меры. Пусть все будет хорошо!

  • Komentár 1xbet giris_xrmi %AM, %09 %308 %2026 %06:%jún napísal 1xbet giris_xrmi

    Ac?kcas? sas?rd?m kalitesine. Baz? siteler cal?sm?yor. En sonunda dogru adrese ulast?m.

    Spor bahisleriyle ilgilenenler bilir. Su an en guncel cal?san 1xbet guncel giris adresi tam olarak soyle: 1xbet yeni giriş [url=https://1xbet-giris-79.com]1xbet yeni giriş[/url]. Yani k?sacas? — 1xbet turkiye icin tek adres buras?.

    Sorunsuz baglant? icin bu link yeterli. Tavsiye eden c?kt? m? emin olun — arayuz zaten al?s?k oldugunuz gibi. Gonul rahatl?g?yla girebilirsiniz...

  • Komentár 1xbet giris_whKr %AM, %09 %308 %2026 %06:%jún napísal 1xbet giris_whKr

    Deneyip de begenen cok oldu. Girdim c?kt?m derken zaman kaybettim. En sonunda guvenilir bir kaynak buldum.

    Bu isin puf noktalar? var. Su an en sorunsuz cal?san 1xbet yeni giris adresi tam olarak soyle: 1xbet yeni giriş [url=https://1xbet-giris-79.com]1xbet yeni giriş[/url]. Herkesin bildigi gibi — 1xbet guncel adres arayanlar buraya baks?n.

    Sorunsuz baglant? icin bu link yeterli. Kendi deneyimim buysa da — cekim konusunda s?k?nt? yasamad?m. Gonul rahatl?g?yla girebilirsiniz...

  • Komentár Narkolog na dom_quPl %AM, %09 %224 %2026 %04:%jún napísal Narkolog na dom_quPl

    лечение алкоголизма на дому в москве [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]лечение алкоголизма на дому в москве[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_wner %AM, %09 %221 %2026 %04:%jún napísal Narkolog na dom_wner

    нарколог на дом срочно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]нарколог на дом срочно[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_ctKr %AM, %09 %221 %2026 %04:%jún napísal Narkolog na dom_ctKr

    вызов наркологической помощи на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]вызов наркологической помощи на дом[/url]

  • Komentár shkola onlain_alMa %AM, %09 %175 %2026 %03:%jún napísal shkola onlain_alMa

    Давно хотел найти толковое место, где реально дают живые знания. Особенно когда речь про онлайн-школу для детей — тут ведь важен подход. У меня племянник как раз искал гибкий график, так что намучились мы знатно. В общем, вся подробная информация вот тут: школа онлайн 11 класс [url=https://shkola-onlajn-55.ru]https://shkola-onlajn-55.ru[/url] Я если честно ещё раньше вообще не верил в онлайн образование школа. Оказалось — зря сомневался. У них и обратная связь отличная. Сам теперь советую знакомым. Надеюсь, поможет в выборе.

  • Komentár shkola onlain_onMa %AM, %09 %173 %2026 %03:%jún napísal shkola onlain_onMa

    Давно хотел найти толковое место, где реально учат делу. Особенно когда речь про онлайн-школу для детей — тут ведь важен подход. У меня племянник как раз начал учиться дистанционно, так что пришлось перебрать кучу вариантов. В общем, посмотрите по ссылке: онлайн школа 11 класс [url=https://shkola-onlajn-55.ru]https://shkola-onlajn-55.ru[/url] Я кстати ещё пару месяцев назад вообще относился скептически к таким форматам. Оказалось — зря сомневался. У них и программа грамотная. Доволен как слон, если честно. Надеюсь, поможет в выборе.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy