Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1772 komentárov

  • Komentár shkola onlain_usMa %AM, %09 %502 %2026 %11:%jún napísal shkola onlain_usMa

    Давно присматривался к разным предложениям, где реально не грузят лишней теорией. Особенно когда речь про частную школу онлайн — тут ведь без фанатизма и воды. У меня племянник как раз начал учиться дистанционно, так что намучились мы знатно. В общем, посмотрите по ссылке: школы онлайн 10 класс [url=https://shkola-onlajn-55.ru]https://shkola-onlajn-55.ru[/url] Я если честно ещё раньше вообще не верил в онлайн образование школа. Оказалось — зря сомневался. У них и программа грамотная. Сам теперь советую знакомым. Удачи!

  • Komentár shkola onlain_vxMa %AM, %09 %500 %2026 %11:%jún napísal shkola onlain_vxMa

    Давно хотел найти толковое место, где реально дают живые знания. Особенно когда речь про образовательные онлайн школы — тут ведь нужна нормальная подача. У меня дочка как раз искал гибкий график, так что пришлось перебрать кучу вариантов. В общем, вся подробная информация вот тут: онлайн образование школа [url=https://shkola-onlajn-55.ru]онлайн образование школа[/url] Я если честно ещё до этого вообще не верил в онлайн образование школа. Оказалось — реально работает. У них и программа грамотная. Доволен как слон, если честно. Удачи!

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_fvpa %AM, %09 %491 %2026 %10:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_fvpa

    Случайно наткнулся на один гайд, Знакомая многим фигня, потерял контакт со старым хорошим другом. Решил докопаться до истины и разобраться,. И знаете что? Оказывается, сейчас есть реальные способы.

    Короче, если вас сейчас волнует тот же самый вопрос — как вычислить анонимного абонента, то есть один проверенный временем вариант. Конкретно про то, где найти по телефонному номеру актуальные данные — вот здесь всё максимально норм расписано: отследить по номеру [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-4.ru]отследить по номеру[/url].

    Проверил лично на себе — тема реально работает. Потому что а тут выложена конкретная и структурированная информация. В общем, обязательно сохраните себе на будущее. Век живи — век учись, как говорится.

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_kdsr %AM, %09 %488 %2026 %10:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_kdsr

    Случайно наткнулся на один гайд, Знакомая многим фигня, нужно срочно проверить один подозрительный номер. Решил докопаться до истины и разобраться,. И знаете что? Не всё так сложно в этом плане, как кажется.

    Короче, если вас сейчас волнует тот же самый вопрос — пробить странный входящий звонок, то есть один проверенный временем вариант. Конкретно про то, как найти человека по номеру телефона — вот здесь всё максимально норм расписано: найти по номеру телефона человека [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-4.ru]найти по номеру телефона человека[/url].

    Я сам сначала вообще не верил во всё это. Потому что в открытых пабликах обычно полная тишина. В общем, не теряйте свое время зря на разводняк. Надеюсь, кому-то тоже упростит жизнь.

  • Komentár melbet_neSn %AM, %09 %435 %2026 %09:%jún napísal melbet_neSn

    Короче, наконец-то нашел нормальный разбор темы. Авторы реально шарят в вопросе, никаких банальных советов из интернета. Сам долго мучился, пока не нашел этот гайд. Вот скачать melbet на андроид [url=https://howtoairbrush.com]скачать melbet на андроид[/url] — переходите, там вся суть. Если останутся вопросы, пишите прямо там в комментариях, админ отвечает быстро.

  • Komentár shkola onlain_pekt %AM, %09 %433 %2026 %09:%jún napísal shkola onlain_pekt

    Честно говоря, долго выбирал, куда поступать, но после советов хороших знакомых наткнулся на один нормальный человеческий вариант. К слову, вот что я понял: современная онлайн-школа для детей — это не просто унылые вебинарчики. Там и программа насыщенная, без лишней воды, и дети занимаются с реальным интересом.

    В общем, кому реально нужно нормальное обучение в теме онлайн образование школа — почитайте подробности, вот здесь все расписано в деталях: школы дистанционного обучения [url=https://shkola-onlajn-54.ru]школы дистанционного обучения[/url].

    Думаю, это как раз то, что сейчас нужно многим родителям. Потому что обычная школа часто проигрывает по всем фронтам, а тут организована именно частная школа онлайн. Советую не тянуть и сразу изучить тему.

  • Komentár melbet_lnol %AM, %09 %433 %2026 %09:%jún napísal melbet_lnol

    Ребят, наконец-то наткнулся на реальный опыт. Там всё разложено по полочкам, без лишней воды и тупых SEO-текстов. Многие на форумах спорят, а ответ лежал на поверхности. Вот скачать melbet на андроид [url=https://howtoairbrush.com]скачать melbet на андроид[/url] — сохраняйте себе в закладки, пригодится. Если останутся вопросы, пишите прямо там в комментариях, админ отвечает быстро.

  • Komentár melbet_gjsr %AM, %09 %433 %2026 %09:%jún napísal melbet_gjsr

    Короче, наконец-то нашел нормальный разбор темы. Авторы реально шарят в вопросе, никаких банальных советов из интернета. Рекомендую заглянуть, чтобы не совершать глупых ошибок, как я в прошлый раз. Вот мел бет [url=https://howtoairbrush.com]мел бет[/url] — сохраняйте себе в закладки, пригодится. Там внутри и примеры, и пошаговые инструкции, короче полный фарш.

  • Komentár shkola onlain_cjPr %AM, %09 %430 %2026 %09:%jún napísal shkola onlain_cjPr

    Честно говоря, долго выбирал, варианты для учёбы, но после изучения реальных отзывов наткнулся на один действительно толковый вариант. Короче, вот что я понял: современная школа онлайн — это не просто унылые вебинарчики. Там и преподаватели живые и вовлеченные, что очень радует на практике.

    В общем, кому понимает толк в теме образовательные онлайн школы — почитайте подробности, вот здесь все разжевано до мелочей: онлайн школа обучение [url=https://shkola-onlajn-54.ru]онлайн школа обучение[/url].

    Если честно, даже не ожидал такого крутого качества. Потому что без четкой системы в обучении сейчас вообще никуда, а тут организована именно живое регулярное общение с кураторами. Советую не тянуть и сразу изучить тему.

  • Komentár shkola onlain_oxMr %AM, %09 %430 %2026 %09:%jún napísal shkola onlain_oxMr

    Признаюсь, сначала очень сильно сомневался в этой затее, но после советов хороших знакомых наткнулся на один нормальный человеческий вариант. Короче, вот что я понял: современная онлайн-школа для детей — это не просто унылые вебинарчики. Там и программа насыщенная, без лишней воды, так что прогресс виден сразу.

    В общем, кому понимает толк в теме образовательные онлайн школы — почитайте подробности, вот здесь все выложено без лишней воды: онлайн обучение для детей [url=https://shkola-onlajn-54.ru]онлайн обучение для детей[/url].

    А я пока пойду дальше разбираться с расписанием. Потому что стандартный дистант бывает дико скучным для ребенка, а тут организована именно грамотно выстроенный учебный процесс. Советую не тянуть и сразу изучить тему.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy