Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2910 komentárov

  • Komentár JamesFaf %AM, %19 %397 %2026 %08:%júl napísal JamesFaf

    Автомобильный портал https://tuning-kh.com.ua для владельцев и будущих покупателей авто. Новости рынка, обзоры машин, тест-драйвы, советы по эксплуатации, ремонту, диагностике, выбору запчастей, шин, масел и аксессуаров, а также экспертная аналитика.

  • Komentár Ernestmop %AM, %19 %397 %2026 %08:%júl napísal Ernestmop

    Все об автомобилях https://prestige-avto.com.ua на одном портале: свежие автоновости, тест-драйвы, обзоры кроссоверов, седанов и внедорожников, советы по выбору автомобиля, ремонту, техническому обслуживанию, тюнингу и эксплуатации в любое время года.

  • Komentár 1xbet giris_hder %AM, %19 %359 %2026 %07:%júl napísal 1xbet giris_hder

    Arkadaşlar selam Ödemeler aylarca sürüyor, destek yok Hepsinde hayal kırıklığı yaşadım Bu site kesinlikle iyi çalışıyor — 1xbet güncel adres tıkla Çekim işlemleri anında onaylanıyor Neyse, kaydedin kenarda dursun — 1xbet spor bahislerinin adresi [url=https://1xbet-giris-mnv.com]1xbet spor bahislerinin adresi[/url] Tek adres 1xbet giriş Bahis yapan herkese yolla

  • Komentár 1xbet_fqSi %AM, %19 %172 %2026 %03:%júl napísal 1xbet_fqSi

    Selam millet Bazıları ödeme yapmıyor Paramı geri alamadım Türkiye'deki en güvenilir platform — 1xbet yeni adresi güncel Müşteri hizmetleri 7/24 aktif Kısacası, tüm bilgiler bu linkte — 1xbet [url=https://1xbet-mxv.com]1xbet[/url] Sakın sahte sitelere kanmayın İhtiyacı olan herkese gönderin

  • Komentár 1xbet_xcEi %AM, %19 %127 %2026 %02:%júl napísal 1xbet_xcEi

    Beyler dinleyin Her yer dolandırıcı dolu Neredeyse bahsi bırakıyordum Sonunda düzgün bir yer buldum — 1xbet hızlı para çekme Her şey pürüzsüz çalışıyor Neyse, kaydedin kenarda dursun — 1xbet üye ol [url=https://1xbet-fkq.com]1xbet üye ol[/url] Sakın sahte sitelere kanma Bunun gibilerin derdine düşenlere gönder

  • Komentár Robertnaf %AM, %19 %110 %2026 %01:%júl napísal Robertnaf

    Ежедневные новости https://lentanews.kyiv.ua Украины и мира, аналитика, расследования, интервью, фоторепортажи и обзоры. Узнавайте первыми о главных событиях, решениях властей, изменениях законодательства и международной повестке.

  • Komentár MichaelMerce %AM, %19 %109 %2026 %01:%júl napísal MichaelMerce

    Независимый новостной https://newsportal.kyiv.ua портал Украины с оперативной информацией о событиях в стране и мире. Политика, экономика, общество, финансы, бизнес, происшествия, технологии и самые обсуждаемые темы дня.

  • Komentár DavidVob %AM, %19 %101 %2026 %01:%júl napísal DavidVob

    Автомобильный портал https://orion-auto.com.ua с последними новостями автоиндустрии, обзорами новых моделей, тест-драйвами, советами по ремонту и обслуживанию, сравнениями автомобилей, правилами эксплуатации, технологиями и полезными материалами для водителей.

  • Komentár MarcusDeers %AM, %19 %101 %2026 %01:%júl napísal MarcusDeers

    Главные новости https://uamc.com.ua Украины в одном месте. Свежие публикации о политике, экономике, международных отношениях, региональных событиях, науке, технологиях, культуре, спорте и жизни общества.

  • Komentár MichaelGar %AM, %19 %101 %2026 %01:%júl napísal MichaelGar

    Независимый новостной https://newsportal.kyiv.ua портал Украины с оперативной информацией о событиях в стране и мире. Политика, экономика, общество, финансы, бизнес, происшествия, технологии и самые обсуждаемые темы дня.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy