Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3500 komentárov

  • Komentár Patrickjuh %AM, %13 %108 %2026 %01:%sep napísal Patrickjuh

    Нужно иптытание средств измерений? процедура утверждения типа средств измерений организация испытаний, подготовка документов, получение свидетельства и внесение СИ в Госреестр. Сопровождение процедуры на всех этапах с учетом требований законодательства.

  • Komentár Patricksmoxy %AM, %13 %103 %2026 %01:%sep napísal Patricksmoxy

    Нужно иптытание средств измерений? утверждение типа средств измерений организации организация испытаний, подготовка документов, получение свидетельства и внесение СИ в Госреестр. Сопровождение процедуры на всех этапах с учетом требований законодательства.

  • Komentár MichaelWrogs %PM, %12 %964 %2026 %22:%sep napísal MichaelWrogs

    Подробный анализ темы: https://stroi-max.ru

  • Komentár GlennPycle %PM, %12 %960 %2026 %22:%sep napísal GlennPycle

    Эксклюзивные подробности: https://stroyproektrnd.ru

  • Komentár MichaelHaw %PM, %12 %959 %2026 %22:%sep napísal MichaelHaw

    Только лучшее здесь: https://stroitelstvo-domov-vo-vladimire.ru

  • Komentár utverzhdenie tipa sredstv izmereniy 618 %PM, %12 %888 %2026 %20:%sep napísal utverzhdenie tipa sredstv izmereniy 618

    Нужно иптытание средств измерений? свидетельство об утверждении типа средств измерений организация испытаний, подготовка документов, получение свидетельства и внесение СИ в Госреестр. Сопровождение процедуры на всех этапах с учетом требований законодательства.

  • Komentár tovary dlya ohoty 582 %PM, %12 %886 %2026 %20:%sep napísal tovary dlya ohoty 582

    Увлекаешься охотой? https://tovary-dlya-ohoty.ru предоставляет необходимые товары для охоты, путешествий и outdoor-активностей. На сайте представлены охотничья экипировка, одежда, треккинговая обувь, оптика, аксессуары и товары для активного отдыха. Выбирайте подходящие товары, сравнивайте характеристики и покупайте продукцию через сайт. Большой ассортимент поможет собрать комплект для охоты или отдыха на природе.

  • Komentár Patrickurino %PM, %12 %837 %2026 %19:%sep napísal Patrickurino

    Красота женщины https://stylewoman.kyiv.ua представляют новые идеи. Изучайте материалы о стиле.

  • Komentár ShermanDiugs %PM, %12 %836 %2026 %19:%sep napísal ShermanDiugs

    Новости соревнований https://run.org.ua представляют спортивных событиях. Читайте новости.

  • Komentár Jameswrarp %PM, %12 %830 %2026 %18:%sep napísal Jameswrarp

    Модные тенденции https://presslook.com.ua освещают модных трендах. Следите за тенденциями.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy