Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3500 komentárov

  • Komentár BryceIcopy %PM, %15 %008 %2026 %23:%sep napísal BryceIcopy

    A beginner-friendly explanation of buy instagram views needs to distinguish claims about real viewers, permanent retention, and guaranteed outcomes from conditions that are actually documented and verifiable. Small orders are usually easier to audit than large packages spread across several posts. A transparent checklist is more credible than an unsupported promise of instant reach.

  • Komentár Glennjulky %AM, %13 %302 %2026 %06:%sep napísal Glennjulky

    Вся информация по ссылке: https://dostavka-stroy.ru

  • Komentár MichaelSlaky %AM, %13 %286 %2026 %05:%sep napísal MichaelSlaky

    Расширенная статья здесь: https://fashion-stroy.ru

  • Komentár Glennvah %AM, %13 %286 %2026 %05:%sep napísal Glennvah

    Перейти к прочтению: https://dostavka-stroy.ru

  • Komentár Michaeltic %AM, %13 %280 %2026 %05:%sep napísal Michaeltic

    Все детали внутри: https://fashion-stroy.ru

  • Komentár Michaelpurge %AM, %13 %279 %2026 %05:%sep napísal Michaelpurge

    Текущие рекомендации: https://stroitelstvo-domov-vo-vladimire.ru

  • Komentár tovary dlya ohoty 377 %AM, %13 %251 %2026 %05:%sep napísal tovary dlya ohoty 377

    Охота — твое хобби? охотничьи магазины продажа предлагает большой ассортимент для охоты и отдыха на природе. В ассортименте доступны специализированное снаряжение, удобная одежда, треккинговая обувь, оптические приборы, дополнительные принадлежности и туристическое снаряжение. Изучайте каталог и выбирайте экипировку, сравнивайте характеристики и покупайте продукцию через сайт. Большой ассортимент поможет подобрать экипировку для сезона.

  • Komentár tovary dlya ohoty 290 %AM, %13 %239 %2026 %04:%sep napísal tovary dlya ohoty 290

    Любишь охоту? каталог товаров для охоты поможет подобрать большой ассортимент для охоты, путешествий и outdoor-активностей. В ассортименте собраны охотничья экипировка, охотничья одежда, треккинговая обувь, оптические приборы, полезные аксессуары и товары для активного отдыха. Выбирайте подходящие товары, находите подходящие решения и покупайте продукцию через сайт. Большой ассортимент поможет подобрать экипировку для сезона.

  • Komentár tovary dlya ohoty 71 %AM, %13 %238 %2026 %04:%sep napísal tovary dlya ohoty 71

    Ищете товары для охоты? товары для охоты собрал широкий выбор для охоты и отдыха на природе. В ассортименте собраны экипировка для охоты, удобная одежда, охотничья обувь, оптика, полезные аксессуары и туристическое снаряжение. Выбирайте подходящие товары, ориентируйтесь на свои задачи и оформляйте заказ онлайн. Большой ассортимент поможет собрать комплект для охоты или отдыха на природе.

  • Komentár utverzhdenie tipa sredstv izmereniy 180 %AM, %13 %204 %2026 %03:%sep napísal utverzhdenie tipa sredstv izmereniy 180

    Нужно иптытание средств измерений? утверждение типа средств измерений реестр организация испытаний, подготовка документов, получение свидетельства и внесение СИ в Госреестр. Сопровождение процедуры на всех этапах с учетом требований законодательства.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy