Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

3500 komentárov

  • Komentár StevenNerge %AM, %16 %080 %2026 %00:%sep napísal StevenNerge

    Agency workflows depend on predictable inventory, and that is where Instagram business accounts for sale with documented history earn their place. Each listing at NPPR Team Shop shows profile age, warm-up level and the access set you receive, typically login, password, mail and cookies for a clean session. Support answers technical questions during setup, and volume buyers can request accounts grouped by a single geo for easier proxy management.

  • Komentár EddieRak %AM, %16 %075 %2026 %00:%sep napísal EddieRak

    Продвижение проектов в X без галочки почти не работает в органике, и сервис купить аккаунт Twitter Blue решает задачу одним заказом вместо возни с платёжками. Профили выдаются с полным набором доступов, включая резервные коды, а при необходимости менеджеры собирают партию под нескольких сотрудников агентства. Ставку на такие лоты делают SMM-команды, и NPPR Team Shop заранее предупреждает, какой прогрев нужен после смены устройства.

  • Komentár RolandHoict %AM, %16 %075 %2026 %00:%sep napísal RolandHoict

    Straight to the best here ?????? ????? ??????

  • Komentár Stevenlib %AM, %16 %074 %2026 %00:%sep napísal Stevenlib

    Long-term projects need mail that will not vanish after the first security prompt, so buyers often pick aged outlook accounts with a visible usage history behind them. NPPR Team keeps such positions in a separate part of the Outlook and Hotmail listing, with age, geo and access format described in the card itself. After purchase the data file is available in your account panel, and replacement requests are handled under the terms shown on the page.

  • Komentár Rolanddew %AM, %16 %073 %2026 %00:%sep napísal Rolanddew

    Catch the full update ???? ??????

  • Komentár EddieNut %AM, %16 %070 %2026 %00:%sep napísal EddieNut

    Оформленный профиль экономит время на старте, и заказать аккаунты Discord с аватаром и заполненным профилем выгоднее, чем вручную наполнять каждый из десятков новых аккаунтов. Команда NPPR Team подбирает возраст и гео под задачу, передаёт логин, пароль, почту и токен, а по договорённости настраивает двухфакторную защиту заранее. Крупные партии собираются в течение согласованного срока, замена работает по правилам магазина, а по любым техническим вопросам отвечает живой оператор.

  • Komentár EddieGeamp %AM, %16 %070 %2026 %00:%sep napísal EddieGeamp

    Сравнение бюджета на закупку удобно начинать оттуда, где аккаунты с пройденным ЗРД цена указана сразу вместе с гео, возрастом профиля и статусом верификации. Каталог NPPRTeamShop разбит по странам Европы и СНГ, к каждому лоту прилагаются логин, пароль, доступ к почте и токен для двухфакторной авторизации. Пакетные заказы под команду собирают вручную, а выдача приходит в личный кабинет практически сразу после подтверждения оплаты.

  • Komentár Stevenraf %AM, %16 %069 %2026 %00:%sep napísal Stevenraf

    Volume campaigns need matching infrastructure, which is the reason an unlimited facebook business manager bulk order is usually cheaper in effort than sourcing units one by one. NPPR TEAM SHOP prepares batches with consistent geo, comparable registration dates and uniform access data, so your team can script the onboarding instead of handling each login manually. Bulk requests go through support first, which lets buyers confirm availability and delivery timing before any payment is made.|

  • Komentár Stevenerogs %AM, %16 %069 %2026 %00:%sep napísal Stevenerogs

    Nobody wants to discover a hidden restriction after uploading creatives, so the page cards at https://npprteamshop.com/en/facebook/fan-pages/ describe verification level, publication activity and whether admin rights can be transferred without extra confirmation. Age groups start from recently created pages and go up to seasoned ones that carry organic reach. Buyers returning to npprteamshop.com for a second order usually keep notes on which configuration lasted longest and simply repeat it.

  • Komentár Rodneyslife %PM, %15 %008 %2026 %23:%sep napísal Rodneyslife

    Instead of choosing the loudest provider of crypto signals, are easier to evaluate when timestamps are public, updates remain visible, and results include every closed trade instead of only highlights. For beginners, paper trading helps reveal whether the instructions are complete and understandable. Results should be measured after fees and across both winning and losing periods.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy