Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1770 komentárov

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_wgsr %PM, %09 %737 %2026 %16:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_wgsr

    Долго рылся в интернете на разных форумах, Прям беда реальная: потерял контакт со старым хорошим другом. Стало дико интересно,. И знаете что? Тут главное знать, куда именно смотреть и какие базы юзать.

    Короче, если вас сейчас волнует тот же самый вопрос — как вычислить анонимного абонента, то есть один нормальный рабочий метод. Конкретно про то, где найти по телефонному номеру актуальные данные — вот здесь всё максимально норм расписано: геолокация телефона по номеру [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-4.ru]геолокация телефона по номеру[/url].

    Друзьям ссылку скинул в телегу, им тоже помогло. Потому что обычный поиск гуглит только рекламный спам. В общем, обязательно сохраните себе на будущее. Век живи — век учись, как говорится.

  • Komentár Narkolog na dom_cjPl %PM, %09 %728 %2026 %16:%jún napísal Narkolog na dom_cjPl

    помощь нарколога на дому при алкоголизме [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]помощь нарколога на дому при алкоголизме[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_paer %PM, %09 %724 %2026 %16:%jún napísal Narkolog na dom_paer

    врач нарколог выезд на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]врач нарколог выезд на дом[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_gaKr %PM, %09 %723 %2026 %16:%jún napísal Narkolog na dom_gaKr

    вызвать нарколога на дом москва [url=https://narkolog-na-dom-moskva-28.ru]вызвать нарколога на дом москва[/url]

  • Komentár melbet_wwSn %PM, %09 %714 %2026 %16:%jún napísal melbet_wwSn

    Давно искал инфу и наконец-то наткнулся на реальный опыт. Всё расписано до мелочей, даже новичок поймет что к чему. Многие на форумах спорят, а ответ лежал на поверхности. Вот скачать melbet на андроид [url=https://howtoairbrush.com]скачать melbet на андроид[/url] — обязательно гляньте. Там внутри и примеры, и пошаговые инструкции, короче полный фарш.

  • Komentár melbet_brsr %PM, %09 %712 %2026 %16:%jún napísal melbet_brsr

    Слушайте, наконец-то наткнулся на реальный опыт. Авторы реально шарят в вопросе, никаких банальных советов из интернета. Сам долго мучился, пока не нашел этот гайд. Вот melbet [url=https://howtoairbrush.com]melbet[/url] — переходите, там вся суть. Если останутся вопросы, пишите прямо там в комментариях, админ отвечает быстро.

  • Komentár melbet_klol %PM, %09 %712 %2026 %16:%jún napísal melbet_klol

    Слушайте, наконец-то разобрался с этой проблемой. Всё расписано до мелочей, даже новичок поймет что к чему. Рекомендую заглянуть, чтобы не совершать глупых ошибок, как я в прошлый раз. Вот мелбет [url=https://howtoairbrush.com]мелбет[/url] — советую изучить на досуге. Мне лично это сэкономило кучу времени и нервов, так что делюсь от души.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_tiPt %PM, %09 %633 %2026 %14:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_tiPt

    Народ, привет! Директор увидел бюджет и чуть инфаркт не схватил, надо вписаться в сумму. Присматриваюсь к подаркам с логотипом, но боюсь нарваться на кривую печать. корпоративные подарки заказать [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-10.ru]корпоративные подарки заказать[/url] А то эти менеджеры по рекламе такие цены выкатывают — волосы дыбом. Нужно штук 300-500, но если будет норм цена, можем и больше взять. Заранее респект тем, кто откликнется с контактами проверенными.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_qqpl %PM, %09 %632 %2026 %14:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_qqpl

    Народ, привет! Такая ситуация — на планерке сказали срочно найти подарки для клиентов. Присматриваюсь к подаркам с логотипом, но боюсь нарваться на кривую печать. корпоративные подарки сувениры [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-10.ru]корпоративные подарки сувениры[/url] Посоветуйте нормального поставщика сувенирной продукции с логотипом, чтобы не обдиралово было. Нужно штук 300-500, но если будет норм цена, можем и больше взять. Заранее респект тем, кто откликнется с контактами проверенными.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_uiot %PM, %09 %593 %2026 %13:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_uiot

    Коллеги, всем привет! Срочно нужна консультация тех, кто уже заказывал мерч для бизнеса. Посоветуйте нормальное изготовление корпоративных сувениров — чтобы и кружки не облазили, и ручки писали. подарки на заказ [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-11.ru]подарки на заказ[/url] Реально ли найти недорогую сувенирную продукцию с логотипом с печатью от 100 штук. Может, есть проверенные фабрики, которые работают напрямую, без посредников. Киньте ссылки или названия компаний, буду очень благодарен.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy