Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3500 komentárov

  • Komentár Lamargef %AM, %16 %501 %2026 %11:%sep napísal Lamargef

    нужны кадастровые и геодезические работы? кадастровые работы под ключ. В нашем арсенале — полный спектр услуг для решения кадастровых задач: проводим межевание участков, выполняем геодезические измерения, готовим технические планы, помогаем оформить дома и помещения, а также вносим изменения в сведения ЕГРН.

  • Komentár CharlesTaB %AM, %16 %455 %2026 %09:%sep napísal CharlesTaB

    Most interesting https://escort-netanya-girls.com

  • Komentár Rolandnog %AM, %16 %361 %2026 %07:%sep napísal Rolandnog

    The best is collected here Riviera

  • Komentár RolandLak %AM, %16 %355 %2026 %07:%sep napísal RolandLak

    Today's most important ????? ????

  • Komentár EddieAnymn %AM, %16 %311 %2026 %06:%sep napísal EddieAnymn

    Тем, кто параллельно ведёт десятки кабинетов, пригодится https://npprteamshop.com/email-accounts/outlook/ с ящиками на доменах outlook и hotmail под разные гео. У NPPR Team Shop в комплекте идут логин, пароль и почта восстановления, часть позиций поддерживает подключение по протоколам для парсинга писем через сторонний софт. Брак меняют по правилам конкретного лота, а под большие заявки формат выдачи подгоняют под вашу таблицу или CRM.

  • Komentár EddieFooge %AM, %16 %307 %2026 %06:%sep napísal EddieFooge

    Локальный пролив по CIS-региону делает осмысленным решение аккаунты фейсбук ЗРД Украина брать сразу с подтверждённым документом и историей трат. Профили проходят прогрев на активности, сохраняют исходный IP-регион и передаются с токеном, cookies и резервным кодом 2FA. Условия по нерабочим слотам фиксируются заранее, а NPPRTEAMSHOP держит остаток на складе для повторных закупок агентствами.

  • Komentár Stevenweite %AM, %16 %307 %2026 %06:%sep napísal Stevenweite

    Sandbox work runs smoother with google cloud accounts with credits that arrive with billing already attached and the trial balance untouched by prior projects. Descriptions published by NPPR Team note the credit amount, the console region and whether a payment instrument has been linked, so developers know what the environment supports before spinning up instances. Access data includes the login mailbox and two-factor method, handover happens quickly after payment, and the replacement policy covers units checked immediately on receipt.

  • Komentár StevenKek %AM, %16 %306 %2026 %06:%sep napísal StevenKek

    Encrypted mailboxes are worth sourcing carefully, which is why buyers check https://npprteamshop.com/en/email-accounts/proton/ before starting a new registration cycle. The Proton Mail accounts come with login, password and recovery details in a clean text file, with confirmed first login and no forced phone verification on most batches. NPPR Team Shop delivers the data right after payment and reviews replacement requests for any mailbox that fails to open on the first attempt.

  • Komentár Rolandrainy %AM, %16 %087 %2026 %01:%sep napísal Rolandrainy

    Full recap available ??????? ?????

  • Komentár Eddienic %AM, %16 %081 %2026 %00:%sep napísal Eddienic

    Регистрационный поток требует предсказуемого расходника, и тут выручают Outlook аккаунты для регистрации, которые NPPR TEAM SHOP отдаёт в удобном текстовом формате с разделителем. К каждому ящику прилагается почта восстановления, что важно при подтверждении сервисов, требующих второй адрес для сброса пароля. Отдельный плюс в том, что можно сначала взять пробную партию, оценить процент прохождения на своей задаче и только потом заказывать объём.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy