Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3493 komentárov

  • Komentár Michaelorife %PM, %19 %725 %2026 %16:%sep napísal Michaelorife

    Straight to the best here nekopara pro

  • Komentár EdwinNum %PM, %19 %721 %2026 %16:%sep napísal EdwinNum

    More details one click cricketscore.website.yandexcloud.net

  • Komentár CharlesRon %PM, %19 %704 %2026 %15:%sep napísal CharlesRon

    Don't miss it here https://nukitashi.pro/

  • Komentár WilliamSap %PM, %19 %702 %2026 %15:%sep napísal WilliamSap

    Instant access here http://www.conversionweb.github.io/conversion/

  • Komentár Michaelhardy %PM, %19 %702 %2026 %15:%sep napísal Michaelhardy

    Get the complete details http://www nekopara pro

  • Komentár Edwinfum %PM, %19 %700 %2026 %15:%sep napísal Edwinfum

    Daily summary https://cricketscore.website.yandexcloud.net

  • Komentár Emanuelthido %PM, %19 %660 %2026 %14:%sep napísal Emanuelthido

    Interesting attitude on myth inspired digital entertainment. Thanks for the sake sharing.

  • Komentár ArturoByday %PM, %19 %599 %2026 %13:%sep napísal ArturoByday

    IT ресурс https://no-lamer.ru о программном обеспечении. На сайте собраны материалы о железе, рекомендации по Windows и полезные компьютерные решения.

  • Komentár Vincentflora %PM, %19 %596 %2026 %13:%sep napísal Vincentflora

    Информационный ресурс https://mebel-lotos18.ru о ремонте. На сайте представлены полезные статьи по обустройству дома, благоустройству участка и современным решениям.

  • Komentár Davidemuby %PM, %19 %595 %2026 %13:%sep napísal Davidemuby

    Полезный сайт https://ru-nedvizhimost.ru о рынке недвижимости. Находите полезную информацию о строительстве домов, ипотеке и операциях с недвижимостью.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy