Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1770 komentárov

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_ogsr %PM, %09 %949 %2026 %21:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_ogsr

    Случайно наткнулся на один гайд, Ситуация дурацкая, потерял контакт со старым хорошим другом. Решил докопаться до истины и разобраться,. И знаете что? Оказывается, сейчас есть реальные способы.

    Короче, если вас сейчас волнует тот же самый вопрос — как вычислить анонимного абонента, то есть один реально работающий и живой сервис. Конкретно про то, как найти человека по номеру телефона — вот здесь всё максимально норм расписано: отследить по номеру [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-4.ru]отследить по номеру[/url].

    Друзьям ссылку скинул в телегу, им тоже помогло. Потому что обычный поиск гуглит только рекламный спам. В общем, кому надо — тот точно воспользуется. Век живи — век учись, как говорится.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_yzOt %PM, %09 %941 %2026 %21:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_yzOt

    Народ, привет! Ох, уже голова болит с этим тимбилдингом, нужны нормальные презенты для партнеров. Ищу нормальное изготовление корпоративных сувениров с доставкой по Москве. эксклюзивные корпоративные подарки [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-10.ru]эксклюзивные корпоративные подарки[/url] А то эти менеджеры по рекламе такие цены выкатывают — волосы дыбом. Просили ещё брендированные кружки и толстовки. А то я уже второй день в интернете сижу и ничего адекватного не нашёл.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_unpl %PM, %09 %938 %2026 %21:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_unpl

    Народ, привет! Ох, уже голова болит с этим тимбилдингом, нужны нормальные презенты для партнеров. Может, кто шарит где лучше брать сувенирную продукцию с логотипом. корпоративный подарок [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-10.ru]корпоративный подарок[/url] А то эти менеджеры по рекламе такие цены выкатывают — волосы дыбом. Просили ещё брендированные кружки и толстовки. Заранее респект тем, кто откликнется с контактами проверенными.

  • Komentár KeithLex %PM, %09 %902 %2026 %20:%jún napísal KeithLex

    сэс дезинфекция москва тараканы в квартире дезинфекция

  • Komentár KeithStide %PM, %09 %892 %2026 %20:%jún napísal KeithStide

    дезинфекция от тараканов уничтожение тараканов и клопов

  • Komentár KeithCoori %PM, %09 %891 %2026 %20:%jún napísal KeithCoori

    сэс москвы официальный сайт обработка квартиры от тараканов в москве

  • Komentár Keithbut %PM, %09 %844 %2026 %19:%jún napísal Keithbut

    клопы постельные уничтожение уничтожение клопов цена москва

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_vdMr %PM, %09 %840 %2026 %19:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_vdMr

    Народ, приветствую. Слушайте, вопрос сложный, но многим может помочь, так как в сети сейчас полно сомнительных клиник. Когда нужен проверенный и опытный врач для капельницы, то не рискуйте и не доверяйте случайным объявлениям.

    Сам долго изучал отзывы и искал надежный вариант, чтобы помощь оказали без лишних хлопот и в спокойной атмосфере. Чтобы узнать точные цены и вызвать специалиста, советую посмотреть официальный источник: вывод из запоя спб стационар [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]вывод из запоя спб стационар[/url].

    На этом ресурсе действительно дана полная информация, так что найдете ответы на свои вопросы. Не теряйте время, и обращайтесь к настоящим профессионалам. Всем душевного спокойствия!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_mnKn %PM, %09 %836 %2026 %19:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_mnKn

    Народ, приветствую. Дело деликатное, но решил черкануть пару строк, потому что в экстренной ситуации трудно сориентироваться. Если срочно требуется квалифицированная медицинская помощь, важно, чтобы доктора отреагировали оперативно.

    Знакомые вызывали бригаду в похожей ситуации и в итоге нашли клинику, где врачи работают профессионально. Если вам актуально или ситуация экстренная, можете ознакомиться по ссылке: лечение запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]лечение запоя в стационаре[/url].

    На этом ресурсе действительно дана полная информация, так что найдете ответы на свои вопросы. Не теряйте время, и обращайтесь к настоящим профессионалам. Всем душевного спокойствия!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_ossl %PM, %09 %835 %2026 %19:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_ossl

    Всем доброго времени суток. Дело деликатное, но решил черкануть пару строк, особенно когда речь идет о близких людях. Когда нужен проверенный и опытный врач для капельницы, важно, чтобы доктора отреагировали оперативно.

    Знакомые вызывали бригаду в похожей ситуации чтобы помощь оказали без лишних хлопот и в спокойной атмосфере. Кому тоже нужны подробности и условия, вся информация есть здесь: прокапаться от алкоголя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-28.ru]прокапаться от алкоголя в стационаре[/url].

    Там расписаны все аспекты, которые стоит учитывать, и помощь окажут полностью конфиденциально. Не теряйте время, поможет вовремя принять правильные меры. Всем удачи и берегите близких!

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy