Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3500 komentárov

  • Komentár Martinrubre %PM, %16 %822 %2026 %18:%sep napísal Martinrubre

    Вкусные рецепты блюд https://kulinarika.ru помогут улучшить домашний рацион, освоить интересные рецепты и подобрать варианты домашних блюд.

  • Komentár BennyGok %PM, %16 %820 %2026 %18:%sep napísal BennyGok

    Современные решения https://mebel-lotos18.ru позволят выбрать мебель для дома, эффективно использовать помещение, оформить интерьер и подобрать мебель для дома.

  • Komentár Andrejit %PM, %16 %691 %2026 %15:%sep napísal Andrejit

    Полезная сведения https://clanauto.ru поможет владельцам автомобилей и позволит разобраться в автомобилях, техническом обслуживании, эксплуатации, комплектующих и современных технологиях.

  • Komentár RaymondCeach %PM, %16 %633 %2026 %14:%sep napísal RaymondCeach

    Познавательные советы https://russkajakrasota.ru рассказывают о уходе за собой, моде, самочувствии, практических советах и актуальных трендах.

  • Komentár Jamessaw %PM, %16 %632 %2026 %14:%sep napísal Jamessaw

    Практичные публикации https://mulino58.ru подготовлены для посетителей, которые интересуются полезными рекомендациями, познавательными статьями, новостями и различными темами.

  • Komentár TerrySlalt %PM, %16 %584 %2026 %13:%sep napísal TerrySlalt

    Полезные статьи https://vladimir-courses.ru собирают полезную информацию об обучении, учебных программах, профессиональном развитии и освоении новых навыков.

  • Komentár StanleyLof %PM, %16 %563 %2026 %12:%sep napísal StanleyLof

    Расширенная статья здесь: https://iskusstvovezde.top

  • Komentár Ronnieecomo %PM, %16 %559 %2026 %12:%sep napísal Ronnieecomo

    pujcovna nanosond praha pronajem mikrosluchatka praha

  • Komentár Josephmef %PM, %16 %547 %2026 %12:%sep napísal Josephmef

    Самые свежие данные: https://notarialnyj-perevod-volgograd.ru

  • Komentár MichaelPew %AM, %16 %515 %2026 %11:%sep napísal MichaelPew

    Recent changes https://beyondtheseacondos.com/best-classic-slots-compared

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy