Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1940 komentárov

  • Komentár parnas 890 %PM, %16 %940 %2026 %21:%feb napísal parnas 890

    Онлайн новостной портал https://parnas42.ru с актуальными новостями, экспертными комментариями и главными событиями дня. Быстро, объективно и по существу.

  • Komentár autotonkosti-451 %PM, %16 %842 %2026 %19:%feb napísal autotonkosti-451

    Все об автозаконах https://autotonkosti.ru и штрафах — правила дорожного движения, работа ГИБДД, страхование ОСАГО, постановка на учет и оформление сделки купли-продажи авто.

  • Komentár mechfac 169 %PM, %16 %841 %2026 %19:%feb napísal mechfac 169

    Новости и обзоры https://mechfac.ru о мире технологий, экономики, крипторынка, культуры и шоу-бизнеса. Всё, что важно знать о современном обществе.

  • Komentár help-wifi-225 %PM, %16 %744 %2026 %16:%feb napísal help-wifi-225

    Справочный IT-портал https://help-wifi.ru программирование, администрирование, кибербезопасность, сети и облачные технологии. Инструкции, гайды, решения типовых ошибок и ответы на вопросы специалистов.

  • Komentár Michaelseife %AM, %16 %072 %2026 %00:%feb napísal Michaelseife

    Информационный портал https://diok.ru о событиях в мире, экономике, науке, автомобильной индустрии и обществе. Аналитика, обзоры и ключевые тенденции.

  • Komentár RickeyWeF %AM, %16 %049 %2026 %00:%feb napísal RickeyWeF

    Свежие новости https://plometei.ru России и мира — оперативные публикации, экспертные обзоры и важные события. Будьте в курсе главных изменений в стране и за рубежом.

  • Komentár RussellLox %AM, %16 %048 %2026 %00:%feb napísal RussellLox

    Медицинский сайт https://nogostop.ru об анатомии, патологиях и способах лечения. Симптомы, профилактика, современные препараты и рекомендации врачей в доступной форме.

  • Komentár JoshuaMap %PM, %15 %642 %2026 %14:%feb napísal JoshuaMap

    I recommend best casino games for anyone who values privacy and security, as they use high-level encryption for all financial transactions. It feels like a safe environment for both casual and high-stakes players.

  • Komentár Victorrah %PM, %15 %554 %2026 %12:%feb napísal Victorrah

    Do you want to relax? https://holidaygreece.eu rent a house or villa by the sea – comfortable accommodations, beautiful locations, and the unforgettable atmosphere of Greek resorts.

  • Komentár Carltonslula %PM, %15 %550 %2026 %12:%feb napísal Carltonslula

    Buy or sell real estate? https://aktis.estate luxury and country real estate in prime locations. Detailed descriptions, photos, prices, and secure transaction assistance. We'll find the perfect home for living or investing.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy