Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3500 komentárov

  • Komentár radio dacha 472 %AM, %17 %069 %2026 %00:%sep napísal radio dacha 472

    Сегодня онлайн radio-dacha-slushat.ru в хорошем качестве. В эфире можно услышать популярные хиты. Включайте трансляцию в дороге. Следите за программами со смартфона через интернет.

  • Komentár altavista 700 %PM, %16 %012 %2026 %23:%sep napísal altavista 700

    Інформаційний ресурс для аудиторії https://altavista.org.ua/hroshi.html збирає актуальні публікації для щоденного читання.

  • Komentár MatthewLet %PM, %16 %993 %2026 %22:%sep napísal MatthewLet

    A comprehensive resource healthfare.ca covering different aspects of health and everyday well-being. The website features relevant articles on food choices, along with useful recommendations. The site also offers useful product guides. Special attention is given to healthy habits, nutrition and food choices, physical activity, self-care, and everyday health.

  • Komentár MatthewAvoib %PM, %16 %989 %2026 %22:%sep napísal MatthewAvoib

    A helpful website healthfare dedicated to wellness, healthy eating, and a balanced lifestyle. Users will discover relevant articles on food choices, along with practical advice. Visitors can also access information about various products. Particular focus is placed on healthier routines, healthy eating and diet, physical activity, personal care, and overall well-being.

  • Komentár CharlesBef %PM, %16 %895 %2026 %20:%sep napísal CharlesBef

    Быстрый займ онлайн https://zaymy-na-kartu-mir.ru подборка предложений МФО с возможностью онлайн-оформления и перевода средств на карту. Сравните суммы, сроки, требования, процентные ставки и условия получения займа.

  • Komentár CarmineQuope %PM, %16 %893 %2026 %20:%sep napísal CarmineQuope

    Срочно нужны деньги? https://zaym-po-sbp.ru удобный способ получить деньги онлайн с быстрым переводом через систему быстрых платежей. Сравните суммы, сроки, требования МФО, условия оформления и способы получения средств.

  • Komentár Brettexhax %PM, %16 %892 %2026 %20:%sep napísal Brettexhax

    Хочешь взят ьзайм? взять займ без процентов на 30 дней подборка предложений для быстрого получения денег онлайн. Сравните условия МФО, доступные суммы, требования к заемщикам, сроки возврата и особенности беспроцентного периода.

  • Komentár MajorAnida %PM, %16 %891 %2026 %20:%sep napísal MajorAnida

    Нужен займ? займы которые дают с просрочками одборка предложений МФО для заемщиков с действующими или прошлыми задержками платежей. Сравните условия, суммы, сроки, требования к заемщикам и способы оформления займа онлайн.

  • Komentár WarrenNup %PM, %16 %825 %2026 %18:%sep napísal WarrenNup

    Подробные рекомендации https://ru-nedvizhimost.ru позволят узнать больше в вопросах недвижимости, сделках с недвижимостью, аренде, оформлении документов и выборе объектов.

  • Komentár Frankwaple %PM, %16 %823 %2026 %18:%sep napísal Frankwaple

    Хочешь взять займ? займ без фото с паспортом в руках удобный способ оформить небольшую сумму онлайн без загрузки фотографии документа. Узнайте требования МФО, условия получения, доступные суммы, сроки возврата и способы идентификации заемщика.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy