Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3499 komentárov

  • Komentár autsorsing ohrany truda 194 %AM, %17 %344 %2026 %07:%sep napísal autsorsing ohrany truda 194

    Воспользоваться поддержку аутсорсинг охрана труда и техника безопасности на предприятии для крупной компании. Специалисты компании берут на себя систему охраны труда. При комплексном обслуживании проводится подготовка инструкций. Необходимая документация разрабатываются под конкретные условия работы. При возникновении задачи определенный объем работ берет на себя профильная команда. Привлечение специалистов помогает своевременно проводить необходимые мероприятия. Представителю организации не потребуется самостоятельно заниматься всеми вопросами. Получите условия сотрудничества с учетом количества сотрудников. Свяжитесь со специалистами через сайт и передайте необходимые задачи экспертам.

  • Komentár radio dacha 405 %AM, %17 %343 %2026 %07:%sep napísal radio dacha 405

    Удобно в интернете слушать радио дача в хорошем качестве онлайн бесплатно. Во время эфира собраны популярные хиты. Включайте трансляцию дома. Следите за программами со смартфона в несколько кликов.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 968 %AM, %17 %339 %2026 %07:%sep napísal autsorsing ohrany truda 968

    Выбрать услуги аутсорсинг охраны труда для малого бизнеса. Специалисты компании ведут комплекс обязательных мероприятий. При комплексном обслуживании проводится организация обучения. Локальные нормативные акты проверяются в соответствии с поставленными задачами. Если необходимо отдельные процессы можно передать внешним специалистам. Привлечение специалистов помогает снизить нагрузку на сотрудников. Руководителю не потребуется самостоятельно заниматься всеми вопросами. Узнайте стоимость по вашему перечню работ. Получите предложение по телефону и выберите подходящий формат сопровождения.

  • Komentár radio dacha 9 %AM, %17 %080 %2026 %00:%sep napísal radio dacha 9

    Можно дома эфир радио дача онлайн с телефона или компьютера. В эфире звучат лучшие песни. Начинайте прослушивание в любое удобное время. Включайте любимые композиции с планшета без сложных настроек.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 101 %AM, %17 %078 %2026 %00:%sep napísal autsorsing ohrany truda 101

    Подключить помощь https://autsorsing-ohrany-truda-msk.ru для предприятия. Профессиональные консультанты сопровождают текущее сопровождение. В состав услуги входит проведение инструктажей. Рабочие документы актуализируются в соответствии с поставленными задачами. Если необходимо часть функций можно передать внешним специалистам. Привлечение специалистов помогает получать профессиональные консультации. Представителю организации не придется вести весь объем документации. Получите стоимость для конкретной организации. Отправьте запрос по телефону и организуйте комплексную поддержку.

  • Komentár radio dacha 270 %AM, %17 %074 %2026 %00:%sep napísal radio dacha 270

    Просто в интернете радио дача слушать онлайн без регистрации в хорошем качестве. Во время эфира транслируются музыкальные программы. Запускайте эфир в любое удобное время. Слушайте музыку с компьютера быстро и удобно.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 941 %AM, %17 %073 %2026 %00:%sep napísal autsorsing ohrany truda 941

    Организовать поддержку аутсорсинг охрана труда стоимость на постоянной основе. Специалисты компании сопровождают комплекс обязательных мероприятий. В процессе сопровождения включается консультирование работодателя. Рабочие документы разрабатываются с учетом особенностей компании. Если необходимо определенный объем работ передается на сопровождение. Внешнее сопровождение обеспечивает условия для получать профессиональные консультации. Ответственному сотруднику не потребуется тратить рабочее время на рутинные задачи. Запросите стоимость по вашему перечню работ. Закажите консультацию по телефону и передайте необходимые задачи экспертам.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 930 %AM, %17 %072 %2026 %00:%sep napísal autsorsing ohrany truda 930

    Организовать поддержку аутсорсинг охрана труда и техника безопасности на предприятии для организации. Эксперты по охране труда ведут работу по охране труда. В процессе сопровождения проводится проверка документации. Рабочие документы подготавливаются с учетом особенностей компании. В случае нехватки внутренних ресурсов ведение направления берет на себя профильная команда. Внешнее сопровождение позволяет своевременно проводить необходимые мероприятия. Представителю организации не потребуется вести весь объем документации. Уточните цену обслуживания с учетом специфики бизнеса. Закажите консультацию в удобное время и выберите подходящий формат сопровождения.

  • Komentár radio dacha 289 %AM, %17 %070 %2026 %00:%sep napísal radio dacha 289

    Удобно дома радио дача слушать онлайн 2026 в любое время. В онлайн-трансляции собраны лучшие песни. Запускайте эфир дома. Наслаждайтесь эфиром с компьютера через интернет.

  • Komentár radio dacha 472 %AM, %17 %069 %2026 %00:%sep napísal radio dacha 472

    Сегодня онлайн radio-dacha-slushat.ru в хорошем качестве. В эфире можно услышать популярные хиты. Включайте трансляцию в дороге. Следите за программами со смартфона через интернет.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy