Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3539 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_uqPl %AM, %14 %361 %2026 %07:%jún napísal Narkolog na dom_uqPl

    Знаете, бывает ситуация — родственник сорвался , а везти в клинику просто нереально . Моя семья такое пережила пару лет назад . Руки опускаются, а время идет. Начинаешь обзванивать знакомых, а в ответ одни отговорки. Пока случайно не наткнулся на один реально работающий вариант. Требуется срочная помощь — а тащить человека сам нет никакой возможности , то нужно вызывать врача на дом. Речь про анонимный вызов врача нарколога на дом . У нас в столице, если честно, тоже полно шарлатанов, которые тянут бабло . Вся проверенная информация ниже по ссылке: вызов наркологической помощи на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-29.ru]вызов наркологической помощи на дом[/url] Честно скажу , после того как прочитал , многое стало на свои места . И про снятие запоя на дому, и про консультацию нарколога . И цены адекватные, без разводов на месте. Рекомендую не ждать чуда.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_daEn %AM, %14 %360 %2026 %07:%jún napísal Narkologicheskaya pomosh_daEn

    Знаете, ситуация — родственник подсел , а что делать — совсем не знаешь . Я сам через это прошел пару лет назад . Сначала кажется, что обойдется , но хрен там. Нужна профессиональная помощь . Обзвонил десяток контор — сплошной развод . Пока не нашел один нормальный вариант. Если ищешь где получить наркологическая помощь — не рискуй здоровьем близкого. У нас в Воронеже, если честно, хватает шарлатанов . Вся проверенная информация ниже по ссылке: наркологическая клиника [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-voronezh-12.ru]наркологическая клиника[/url] Честно скажу , после того как ознакомился, понял свои ошибки. И про кодирование, и про реабилитацию . И цены адекватные. Советую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_eakn %AM, %14 %359 %2026 %07:%jún napísal Narkolog na dom_eakn

    Вот такая беда приключилась — близкий в тяжелом состоянии, а тащить в больницу нет сил. Моя семья такое пережила совсем недавно. Руки опускаются, а время идет. Хватаешься за телефон , а в ответ одни отговорки. Пока случайно не наткнулся на один реально работающий вариант. Требуется срочная помощь — а тащить человека сам просто физически не можете, то нужно вызывать врача на дом. Я про круглосуточный выезд нарколога. У нас в столице, если честно, хватает левых контор без лицензии. Нормальные контакты, кто реально приезжает вот тут : нарколог на дом телефон [url=https://narkolog-na-dom-moskva-29.ru]нарколог на дом телефон[/url] Откровенно говоря, после того как прочитал , многое стало на свои места . И про снятие запоя на дому, и про консультацию нарколога . И цены адекватные, без разводов на месте. Советую не тянуть резину .

  • Komentár Narkolog na dom_ndPl %AM, %14 %358 %2026 %07:%jún napísal Narkolog na dom_ndPl

    Знаете, бывает ситуация — родственник сорвался , а везти в клинику просто нереально . Моя семья такое пережила совсем недавно. Руки опускаются, а время идет. Начинаешь обзванивать знакомых, а в ответ одни отговорки. Пока кто-то не посоветовал один проверенный вариант. Требуется срочная помощь — а ехать куда-то просто физически не можете, то нужно вызывать врача на дом. Речь про срочную наркологическую помощь на дому . У нас в столице, если честно, хватает левых контор без лицензии. Вся проверенная информация вот тут : вызвать анонимного нарколога [url=https://narkolog-na-dom-moskva-29.ru]вызвать анонимного нарколога[/url] Откровенно говоря, после того как ознакомился с условиями, понял, как действовать правильно. Там и про капельницы расписано , и про консультацию нарколога . Плюс анонимность — это важно . Рекомендую не тянуть резину .

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_qrpl %AM, %14 %357 %2026 %07:%jún napísal Narkologicheskaya pomosh_qrpl

    Случается, когда уже не до раздумий — человек в запое , а куда бежать — совсем не знаешь . Я сам через это прошел недавно. Думаешь, сам справится, но нет . Нужна профессиональная медицина. Обзвонил десяток контор — сплошной развод . Пока не нашел один нормальный вариант. Если ищешь где получить наркологическая помощь — не рискуй здоровьем близкого. В Воронеже , если честно, тоже полно шарлатанов . Реальные контакты ниже по ссылке: лечение наркомании воронеж [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-voronezh-12.ru]лечение наркомании воронеж[/url] Откровенно говоря, после того как ознакомился, многое прояснилось . И про кодирование, и про условия в клинике. И цены адекватные. Рекомендую не откладывать.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_ebPn %AM, %14 %357 %2026 %07:%jún napísal Narkologicheskaya pomosh_ebPn

    Знаете, ситуация — родственник подсел , а куда бежать — совсем не знаешь . Моя семья такое пережила пару лет назад . Сначала кажется, что обойдется , но хрен там. Требуется профессиональная медицина. Перерыл весь интернет — одни обещания . Пока не нашел один действительно рабочий вариант. Нужна срочно лечение наркомании в Воронеже — не рискуй здоровьем близкого. В Воронеже , кстати , хватает шарлатанов . Реальные контакты ниже по ссылке: лечение алкоголизма и наркомании центр [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-voronezh-12.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-voronezh-12.ru[/url] Откровенно говоря, после того как прочитал , понял свои ошибки. Там и про вывод из запоя , и про условия в клинике. Плюс работают круглосуточно — это важно . Рекомендую не тянуть .

  • Komentár tkan dlya mebeli_oyka %AM, %14 %310 %2026 %06:%jún napísal tkan dlya mebeli_oyka

    Ребята, выручайте! Решил обновить кухонный уголок, а старую обивку уже не найти. Посоветуйте нормальную мебельную ткань для частого использования. обивочная ткань для диванов [url=https://tkan-dlya-mebeli-1.ru]https://tkan-dlya-mebeli-1.ru[/url] Интересно про ткань для обивки мебели — какой вариант самый практичный для дивана, где постоянно лежат с чипсами. Буду благодарен за любые советы, особенно от тех, кто сам перетягивал.

  • Komentár tkan dlya mebeli_ktKn %AM, %14 %291 %2026 %05:%jún napísal tkan dlya mebeli_ktKn

    Ребята, выручайте! Решил обновить кухонный уголок, а старую обивку уже не найти. Посоветуйте нормальную мебельную ткань для частого использования. ткани для мебели в москве [url=https://tkan-dlya-mebeli-1.ru]https://tkan-dlya-mebeli-1.ru[/url] Кто разбирается в тканях для мебели, подскажите, что сейчас берут. Нужен метров 15-20, может, кто знает нормального поставщика.

  • Komentár tkan dlya mebeli_vvEl %AM, %14 %290 %2026 %05:%jún napísal tkan dlya mebeli_vvEl

    Ребята, выручайте! Решил обновить кухонный уголок, а старую обивку уже не найти. Ищу, где можно ткань для обивки мебели купить не по космическим ценам. самая дешевая ткань для обивки мебели [url=https://tkan-dlya-mebeli-1.ru]https://tkan-dlya-mebeli-1.ru[/url] Говорят, флок и микровелюр быстро вытираются, а рогожка лучше. Буду благодарен за любые советы, особенно от тех, кто сам перетягивал.

  • Komentár 1xbet apk_xfKi %AM, %14 %257 %2026 %05:%jún napísal 1xbet apk_xfKi

    Mobil platform arayışım epey meşakkatli geçti valla. Herkes farklı bir adres veriyordu doğruyu bulmak imkansız gibiydi. Adımları doğru sırayla uyguladıktan sonra erişim sorunsuz açıldı. En sonunda güvenilir bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet app apk [url=https://1xbet-apk10.com]1xbet app apk[/url]. Valla bak net söyleyeyim — telefonuma kurduğum için çok mutluyum.

    Hiçbir donma yaşamadım şu ana kadar. Birçok apk denedim ama en stabilı bu çıktı — en güvenilir uygulama bu oldu artık. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy