Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1770 komentárov

  • Komentár Everettgep %PM, %25 %842 %2026 %19:%feb napísal Everettgep

    The official LexisStarOfficial page features daily breaking news, personal selfies, and intriguing content. Subscribe to stay up-to-date with new updates.

  • Komentár StephenHurce %PM, %25 %842 %2026 %19:%feb napísal StephenHurce

    official page Elle Lee features hot posts, private selfies, and real-life videos. Subscribe to receive daily updates and exclusive content.

  • Komentár HarveySek %PM, %25 %804 %2026 %18:%feb napísal HarveySek

    Exclusive from Sky Bri – daily reviews, new publications, and direct communication. Subscribe to stay up-to-date and in the know.

  • Komentár RobertBrind %PM, %25 %782 %2026 %17:%feb napísal RobertBrind

    Unique content from Gattouz0 – daily reviews, new materials, and the opportunity for personal interaction. Stay connected and get access to the latest publications.

  • Komentár DavidRelry %PM, %25 %782 %2026 %17:%feb napísal DavidRelry

    Discover the world of CandyLoveOfficial: exclusive content, daily reviews, and direct communication. Subscribe to receive the latest updates and stay up-to-date with new publications.

  • Komentár VictorFah %PM, %25 %781 %2026 %17:%feb napísal VictorFah

    Contenido exclusivo de Karely Ruiz: resenas diarias, nuevos materiales y la oportunidad de interactuar personalmente. Mantengase conectado y acceda a las ultimas publicaciones.

  • Komentár GeorgeKnivy %PM, %25 %721 %2026 %16:%feb napísal GeorgeKnivy

    Visiting legal gambling chile gives you access to a legitimate gaming platform with clear terms and conditions regarding bonuses. The registration is fast, and the verification process didn't take more than a few hours in my case.

  • Komentár Williamurill %PM, %25 %700 %2026 %15:%feb napísal Williamurill

    Нужен газоблок? https://gazobeton-krasnodar.ru/katalog/ каталог газоблоков и газобетона в Краснодаре: размеры, характеристики и цены на газобетонные блоки КСМК. Можно купить газоблоки с доставкой по Краснодару, краю и СКФО. Актуальная цена газоблоков, помощь в подборе, расчет объема и заказ с завода

  • Komentár Rogerurige %PM, %25 %698 %2026 %15:%feb napísal Rogerurige

    Строишь дом или забор? https://gazobeton-krasnodar.ru продажа газобетона и газоблоков в Краснодаре с доставкой по Краснодарскому краю и СКФО. В наличии автоклавные газобетонные блоки D400, D500, D600, опт и розница, расчет объема, цены от производителя, доставка на объект манипулятором

  • Komentár Davidted %PM, %25 %698 %2026 %15:%feb napísal Davidted

    At verified spain casino you can enjoy a very immersive atmosphere with localized themes that resonate well with the Spanish audience. The bonuses are transparent and easy to track within your personal account.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy