Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2907 komentárov

  • Komentár 1xbet guncel giris_mrOl %PM, %20 %652 %2026 %14:%júl napísal 1xbet guncel giris_mrOl

    Selam millet Güncel giriş adresini bulmak her seferinde çok zor oluyor Hepsi zaman kaybıydı Her şey hızlı ve güvenli — 1xbet türkiye lider bahis Çekim dakikalar içinde Neyse, kaydedin bir kenara — 1xbet güncel [url=https://1xbet-guncel-giris-pkd.com]1xbet güncel[/url] Tek adres 1xbet güncel giriş Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár WilliamMow %AM, %20 %473 %2026 %10:%júl napísal WilliamMow

    лента стальная цена лента хн78т

  • Komentár WilliamGah %AM, %20 %420 %2026 %09:%júl napísal WilliamGah

    лента 29нк лента стальная купить

  • Komentár PatrickFub %AM, %20 %409 %2026 %08:%júl napísal PatrickFub

    прайс лист лента стальная лента х20н80

  • Komentár Davidfem %AM, %20 %409 %2026 %08:%júl napísal Davidfem

    Детский центр https://run.org.ua развития и здоровья с комплексными программами для детей разных возрастов. Развивающие занятия, логопед, психолог, подготовка к школе, творческие кружки, физическое развитие, диагностика и индивидуальный подход к каждому ребенку.

  • Komentár Williamhom %AM, %20 %408 %2026 %08:%júl napísal Williamhom

    лента стальная санкт-петербург лента стальная москва

  • Komentár Williambaick %AM, %20 %408 %2026 %08:%júl napísal Williambaick

    лента 65г стальная лента купить

  • Komentár PatrickRaw %AM, %20 %407 %2026 %08:%júl napísal PatrickRaw

    металлопрокат лента нижний новгород лента нихромовая купить

  • Komentár Davidliece %AM, %20 %400 %2026 %08:%júl napísal Davidliece

    Детский центр https://run.org.ua развития и здоровья с комплексными программами для детей разных возрастов. Развивающие занятия, логопед, психолог, подготовка к школе, творческие кружки, физическое развитие, диагностика и индивидуальный подход к каждому ребенку.

  • Komentár Davidtooke %AM, %20 %399 %2026 %08:%júl napísal Davidtooke

    Детский центр https://run.org.ua развития и здоровья с комплексными программами для детей разных возрастов. Развивающие занятия, логопед, психолог, подготовка к школе, творческие кружки, физическое развитие, диагностика и индивидуальный подход к каждому ребенку.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy