Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3497 komentárov

  • Komentár radio dacha 169 %AM, %18 %122 %2026 %01:%sep napísal radio dacha 169

    Просто сейчас радио дача бесплатно без рекламы в любое время. На радиостанции можно услышать музыкальные программы. Начинайте прослушивание в дороге. Включайте любимые композиции на любом устройстве через интернет.

  • Komentár dostavka buketov omsk 768 %AM, %18 %120 %2026 %01:%sep napísal dostavka buketov omsk 768

    Подобрать доставка цветов в любое удобное время. В ассортименте представлены букеты из свежих цветов. Сравнивайте оформление в подарок. Оформите адрес доставки и получите букет в удобное время.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 399 %AM, %18 %118 %2026 %01:%sep napísal autsorsing ohrany truda 399

    Подключить услуги аутсорсинг по охране труда москва на постоянной основе. Эксперты по охране труда сопровождают работу по охране труда. В состав услуги входит проведение инструктажей. Локальные нормативные акты проверяются с учетом особенностей компании. Когда требуется дополнительная помощь ведение направления передается на сопровождение. Привлечение специалистов дает возможность снизить нагрузку на сотрудников. Работодателю не потребуется тратить рабочее время на рутинные задачи. Узнайте состав работ по вашему перечню работ. Оставьте заявку в удобное время и выберите подходящий формат сопровождения.

  • Komentár RichardDix %AM, %18 %116 %2026 %01:%sep napísal RichardDix

    An online guide healthfare restaurants covering different aspects of health and everyday well-being. Visitors can explore helpful content on proper diet, along with useful recommendations. The site also offers information about various products. Special attention is given to healthy habits, healthy eating and diet, physical activity, wellness routines, and a healthier lifestyle.

  • Komentár RichardGeorn %AM, %18 %116 %2026 %01:%sep napísal RichardGeorn

    A comprehensive resource https://healthfare.ca/ covering health, balanced nutrition, and daily wellness. Users will discover helpful content on balanced nutrition, along with useful recommendations. Visitors can also access reviews and recommendations. Particular focus is placed on wellness practices, healthy eating and diet, exercise and fitness, wellness routines, and a healthier lifestyle.

  • Komentár JamesChund %PM, %17 %909 %2026 %20:%sep napísal JamesChund

    Audio-to-audio beats text-to-audio for anyone with a melody in their head. Hum eight bars into your phone and feed it to the ai music maker. If it supports that, you skip the guessing game of describing music with adjectives.

  • Komentár Jamestoumb %PM, %17 %891 %2026 %20:%sep napísal Jamestoumb

    For film scoring, I test whether the tool can follow a mood arc: tense for twenty seconds, release, then build again. Single-mood output is easy. An ai music generator that can shift emotional direction on cue is what actually replaces a stock library.

  • Komentár massmedia 16 %PM, %17 %777 %2026 %17:%sep napísal massmedia 16

    Інформаційний ресурс для читачів https://massmedia.one зібрані для зручного читання онлайн.

  • Komentár magazine 879 %PM, %17 %776 %2026 %17:%sep napísal magazine 879

    Актуальні матеріали для читачів https://magazine.com.ua містить цікаві публікації та тематичні огляди.

  • Komentár mediaworld 503 %PM, %17 %769 %2026 %17:%sep napísal mediaworld 503

    Цікавий ресурс для читачів https://mediaworld.com.ua допомагає знаходити актуальну інформацію та нові матеріали.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy