Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1766 komentárov

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_lypl %PM, %10 %559 %2026 %12:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_lypl

    Народ, привет! Директор увидел бюджет и чуть инфаркт не схватил, надо вписаться в сумму. Ищу нормальное изготовление корпоративных сувениров с доставкой по Москве. сувенирная продукция [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-10.ru]сувенирная продукция[/url] А то эти менеджеры по рекламе такие цены выкатывают — волосы дыбом. Просили ещё брендированные кружки и толстовки. Заранее респект тем, кто откликнется с контактами проверенными.

  • Komentár Narkolog na dom_adKl %AM, %10 %513 %2026 %11:%jún napísal Narkolog na dom_adKl

    Вот такая беда — человек в ступоре , а тащить в клинику нет сил. Я сам через это прошёл пару лет назад . Руки опускаются, время идёт. Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг сплошной развод . Пока случайно не наткнулся на один реально работающий вариант. Если нужна немедленная консультация — а везти самому просто нереально, то нужно вызывать врача на дом. Речь конкретно про круглосуточный выезд нарколога. В Самаре , если честно, тоже полно левых контор без лицензии. Вся проверенная информация ниже по ссылке: нарколог на дом круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-samara-13.ru]нарколог на дом круглосуточно[/url] Честно скажу , после того как вник в детали, понял, как правильно действовать. И про снятие запоя на дому, и про последующее кодирование. И цены адекватные, без разводов. Советую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_ixOr %AM, %10 %507 %2026 %11:%jún napísal Narkolog na dom_ixOr

    Знаете, ситуация бывает — человек в ступоре , а везти в больницу нет сил. Я сам через это прошёл пару лет назад . Сидишь, не знаешь что делать . Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг бабло тянут. Пока случайно не наткнулся на один нормальный проверенный вариант. Требуется срочная помощь — а везти самому просто нереально, то нужно вызывать врача на дом. Я про круглосуточный выезд нарколога. У нас в Самаре, если честно, тоже полно левых контор без лицензии. Вся проверенная информация вот тут : психолог нарколог самара [url=https://narkolog-na-dom-samara-13.ru]https://narkolog-na-dom-samara-13.ru[/url] Честно скажу , после того как вник в детали, понял, как правильно действовать. И про снятие запоя на дому, и про консультацию . Плюс анонимность — это важно . Советую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_fsPi %AM, %10 %507 %2026 %11:%jún napísal Narkolog na dom_fsPi

    Вот такая беда — родственник в запое , а тащить в клинику просто нереально . Моя семья такое пережила пару лет назад . Руки опускаются, время идёт. Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг сплошной развод . Пока кто-то не подсказал один реально работающий вариант. Требуется немедленная консультация — а ехать куда-то просто нереально, то нужно вызывать врача на дом. Я про круглосуточный выезд нарколога. В Самаре , к слову , тоже полно левых контор без лицензии. Вся проверенная информация вот тут : вызов нарколога на дом запой [url=https://narkolog-na-dom-samara-13.ru]вызов нарколога на дом запой[/url] Откровенно говоря, после того как вник в детали, понял, как правильно действовать. И про снятие запоя на дому, и про консультацию . Плюс анонимность — это важно . Рекомендую не откладывать.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_ogot %AM, %10 %411 %2026 %08:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_ogot

    Коллеги, всем привет! Встала задача обновить ассортимент брендированной атрибуки для отдела продаж. Интересует надежный поставщик корпоративных подарков с логотипом компании, который не подведет со сроками. купить корпоративные подарки с логотипом [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-11.ru]купить корпоративные подарки с логотипом[/url] Кто недавно брал подарки с логотипом под новогодние корпоративы, поделитесь контактами. Может, есть проверенные фабрики, которые работают напрямую, без посредников. А то маркетинговые агентства такой ценник лупят — закачаешься.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_rkkn %AM, %10 %409 %2026 %08:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_rkkn

    Коллеги, всем привет! Встала задача обновить ассортимент брендированной атрибуки для отдела продаж. Подскажите, где заказать качественную сувенирную продукцию с логотипом. подарок с логотипом [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-11.ru]подарок с логотипом[/url] Кто недавно брал подарки с логотипом под новогодние корпоративы, поделитесь контактами. Бюджет пока не утвержден, поэтому хочу понять рыночные цены. Киньте ссылки или названия компаний, буду очень благодарен.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_crsi %AM, %10 %408 %2026 %08:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_crsi

    Коллеги, всем привет! Встала задача обновить ассортимент брендированной атрибуки для отдела продаж. Подскажите, где заказать качественную сувенирную продукцию с логотипом. корпоративные подарки нанесением логотипа [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-11.ru]https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-11.ru[/url] Где сейчас лучше заказывать корпоративные подарки сувениры — в России или все-таки из Китая везти. Бюджет пока не утвержден, поэтому хочу понять рыночные цены. А то маркетинговые агентства такой ценник лупят — закачаешься.

  • Komentár 1xbet giris_fwSn %AM, %10 %387 %2026 %08:%jún napísal 1xbet giris_fwSn

    Açıkçası ben de önceden çok zorlanıyordum. Her gün yeni bir engelleme haberi alınca insan bıkıyor. Ama sonunda şu linki keşfettim.

    Spor bahisleriyle aranız iyiyse burayı kesinlikle tavsiye ederim. Güncel sistem ayarlarını kontrol ettikten sonra erişim sağlamak en mantıklısı. Giriş adresi tam olarak şu şekilde: 1xbet güncel giriş [url=https://1xbet-giris-82.com]1xbet güncel giriş[/url]. Ne diyeyim yani — 1xbet güncel adres arayanlar buraya baksın.

    Bonus kampanyaları fena değil. Daha önce birçok site denedim — en memnun kaldığım yer burası oldu. Herkese iyi şanslar...

  • Komentár 1xbet giris_wlEi %AM, %10 %386 %2026 %08:%jún napísal 1xbet giris_wlEi

    Yeni başlayanlar için biraz karışık gelebilir. Doğru düzgün bir site bulmak işkenceydi resmen. Ama sonunda şu linki keşfettim.

    Bahis severler bilir burayı denemeden geçmeyin. Güncel sistem ayarlarını kontrol ettikten sonra erişim sağlamak en mantıklısı. Giriş adresi tam olarak şu şekilde: 1xbet güncel giriş [url=https://1xbet-giris-82.com]1xbet güncel giriş[/url]. Kısacası durum şu — 1xbet türkiye için doğru adres burası.

    Çekimler konusunda hiç sıkıntı yaşamadım. Çevremdekilere de söyledim — başka yerde aramaya gerek yok. Şimdiden bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet giris_jcPi %AM, %10 %385 %2026 %08:%jún napísal 1xbet giris_jcPi

    Uzun süredir oynuyorum diyebilirim. Doğru düzgün bir site bulmak işkenceydi resmen. Ama sonunda şu linki keşfettim.

    Casino oyunlarına meraklıysanız burayı denemeden geçmeyin. Güncel sistem ayarlarını kontrol ettikten sonra erişim sağlamak en mantıklısı. Giriş adresi tam olarak şu şekilde: 1xbet yeni giriş [url=https://1xbet-giris-82.com]1xbet yeni giriş[/url]. Özetle anlatmam gerekirse — 1xbet güncel adres arayanlar buraya baksın.

    Çekimler konusunda hiç sıkıntı yaşamadım. Çevremdekilere de söyledim — pişman etmeyen nadir adreslerden. Umarım işinize yarar...

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy