Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3497 komentárov

  • Komentár autsorsing ohrany truda 504 %PM, %18 %547 %2026 %12:%sep napísal autsorsing ohrany truda 504

    Воспользоваться помощь охрана труда аутсорсинг москва для бизнеса. Специалисты компании помогают наладить комплекс обязательных мероприятий. При комплексном обслуживании выполняется сопровождение проверок. Необходимая документация актуализируются исходя из специфики предприятия. При возникновении задачи определенный объем работ передается на сопровождение. Такой формат обеспечивает условия для контролировать выполнение требований. Представителю организации не потребуется самостоятельно заниматься всеми вопросами. Запросите состав работ для конкретной организации. Получите предложение через сайт и передайте необходимые задачи экспертам.

  • Komentár CharlesNitle %AM, %18 %404 %2026 %08:%sep napísal CharlesNitle

    Сегодня можно в интернет-магазине мужские и женские джинсы на каждый день. В каталоге предлагаются джинсы разных оттенков. Выбирайте подходящий фасон для повседневной носки. Учитывайте особенности кроя. Заказывайте джинсы онлайн и получайте покупку с доставкой.

  • Komentár dostavka buketov omsk 580 %AM, %18 %401 %2026 %08:%sep napísal dostavka buketov omsk 580

    Оформить доставка цветов с доставкой. В магазине собраны праздничные композиции. Выбирайте размер букета в знак внимания. Укажите адрес доставки и закажите доставку по Омску.

  • Komentár dostavka buketov omsk 30 %AM, %18 %400 %2026 %08:%sep napísal dostavka buketov omsk 30

    Заказать заказать цветы в Омске онлайн. В магазине собраны оригинальные цветочные решения. Сравнивайте композицию для близкого человека. Оформите удобное время и получите букет в удобное время.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 753 %AM, %18 %392 %2026 %08:%sep napísal autsorsing ohrany truda 753

    Организовать комплексное сопровождение аутсорсинг охраны труда и техники безопасности на постоянной основе. Профессиональные консультанты обеспечивают работу по охране труда. В перечень работ входит подготовка инструкций. Локальные нормативные акты разрабатываются с учетом особенностей компании. Если необходимо часть функций можно передать внешним специалистам. Передача функций на аутсорсинг дает возможность получать профессиональные консультации. Работодателю не придется вести весь объем документации. Уточните условия сотрудничества для конкретной организации. Закажите консультацию по телефону и организуйте комплексную поддержку.

  • Komentár radio dacha 281 %AM, %18 %392 %2026 %08:%sep napísal radio dacha 281

    Удобно через браузер бесплатное радио дача без регистрации в любое время. Во время эфира собраны лучшие песни. Включайте трансляцию в любое удобное время. Наслаждайтесь эфиром с планшета в несколько кликов.

  • Komentár RichardCouck %AM, %18 %392 %2026 %08:%sep napísal RichardCouck

    An informative online resource https://healthfare.ca/ dedicated to wellness, healthy eating, and a balanced lifestyle. Readers can find helpful content on balanced nutrition, along with useful recommendations. Visitors can also access useful product guides. Among the main topics are healthier routines, diet and nutrition, daily activity, self-care, and overall well-being.

  • Komentár radio dacha 325 %AM, %18 %390 %2026 %08:%sep napísal radio dacha 325

    Удобно через браузер эфир радио дача онлайн в хорошем качестве. В онлайн-трансляции звучат лучшие песни. Включайте трансляцию во время отдыха. Слушайте музыку с планшета быстро и удобно.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 708 %AM, %18 %390 %2026 %08:%sep napísal autsorsing ohrany truda 708

    Выбрать помощь охрана труда под ключ для компании. Квалифицированные сотрудники обеспечивают документооборот. В перечень работ включается разработка локальных документов. Необходимая документация актуализируются под конкретные условия работы. Если необходимо ведение направления можно полностью делегировать экспертам. Привлечение специалистов обеспечивает условия для выстроить рабочие процессы. Руководителю не придется контролировать каждый этап без поддержки специалистов. Узнайте индивидуальный расчет для конкретной организации. Закажите консультацию по телефону и организуйте комплексную поддержку.

  • Komentár Richardpoelo %AM, %18 %389 %2026 %08:%sep napísal Richardpoelo

    A practical wellness website healthfare restaurants dedicated to wellness, healthy eating, and a balanced lifestyle. The website features relevant articles on food choices, along with helpful tips. The site also offers information about various products. Particular focus is placed on healthy habits, nutrition and food choices, physical activity, wellness routines, and general wellness.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy