Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1807 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_vbml %PM, %11 %569 %2026 %12:%máj napísal Kapelnica ot zapoya_vbml

    капельница после запоя [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-8.ru]капельница после запоя[/url]

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_agOr %PM, %11 %568 %2026 %12:%máj napísal Kapelnica ot zapoya_agOr

    прокапаться от алкоголя нижний новгород [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-9.ru]прокапаться от алкоголя нижний новгород[/url]

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ksKn %PM, %11 %568 %2026 %12:%máj napísal Kapelnica ot zapoya_ksKn

    капельницы от запоя на дому нижний новгород [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-8.ru]капельницы от запоя на дому нижний новгород[/url]

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_ndOa %AM, %11 %443 %2026 %09:%máj napísal Kapelnica ot pohmelya_ndOa

    капельница от похмелья нижний новгород [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-nizhnij-novgorod-6.ru]капельница от похмелья нижний новгород[/url]

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_posa %AM, %11 %439 %2026 %09:%máj napísal Kapelnica ot pohmelya_posa

    капельница после запоя цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-nizhnij-novgorod-6.ru]капельница после запоя цена[/url]

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_rwot %AM, %11 %438 %2026 %09:%máj napísal Kapelnica ot pohmelya_rwot

    вывести из запоя в домашних условиях капельница [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-nizhnij-novgorod-6.ru]вывести из запоя в домашних условиях капельница[/url]

  • Komentár DarrinRap %PM, %10 %962 %2026 %22:%máj napísal DarrinRap

    Частный гид по области предложит экскурсии в Калининграде индивидуальные с экскурсоводом и персональным маршрутом по достопримечательностям города.

  • Komentár DarrinSweva %PM, %10 %926 %2026 %21:%máj napísal DarrinSweva

    Индивидуальные туры с гидом Калининград экскурсии трипстер индивидуальные откроют лучшие места региона в комфортном формате путешествия.

  • Komentár DarrinTaw %PM, %10 %926 %2026 %21:%máj napísal DarrinTaw

    Закажите частный тур по городу экскурсия по Калининграду на машине и гид покажет лучшие места с персональным подходом.

  • Komentár DarrinHiz %PM, %10 %858 %2026 %19:%máj napísal DarrinHiz

    Комфортные путешествия с экскурсоводом индивидуальные экскурсии в Калининграде позволят увидеть Калининград в удобном индивидуальном формате.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy