Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1766 komentárov

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_kmSn %PM, %10 %956 %2026 %21:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_kmSn

    Срочно нужен совет тем, кто занимается брендингом. Хотим обновить мерч для сотрудников. Везде говорят про индивидуальный подход, но реально толковое изготовление корпоративных сувениров с печатью по вменяемой цене. сувениры на заказ [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-9.ru]сувениры на заказ[/url] Говорят, что корпоративные подарки сувениры сейчас заказывают в основном в Китае, но боюсь за качество. Пока просто собираем инфу. А то бюджет уже вчера утвердили, а поставщика нет.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_ajPn %PM, %10 %949 %2026 %21:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_ajPn

    Срочно нужен совет кто уже заказывал партию к выставке. Хотим обновить мерч для сотрудников. Везде говорят про индивидуальный подход, но реально где заказать корпоративные подарки с логотипом компании — чтоб не за границей, но и не откровенный шлак. сувенирная продукция москва [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-9.ru]сувенирная продукция москва[/url] Интересует именно изготовление под ключ — от кружек до брендированных блокнотов. Пока просто собираем инфу. А то бюджет уже вчера утвердили, а поставщика нет.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_vipn %PM, %10 %949 %2026 %21:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_vipn

    Срочно нужен совет для отдела маркетинга. Хотим обновить мерч для сотрудников. Везде говорят про индивидуальный подход, но реально толковое изготовление корпоративных сувениров с печатью по вменяемой цене. сувенирная продукция с логотипом компании [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-9.ru]сувенирная продукция с логотипом компании[/url] Говорят, что корпоративные подарки сувениры сейчас заказывают в основном в Китае, но боюсь за качество. Нам нужно от 500 штук, можно меньше. Заранее спасибо, кто откликнется.

  • Komentár Narkolog na dom_mamt %PM, %10 %912 %2026 %20:%jún napísal Narkolog na dom_mamt

    Слушайте, какая история — родственник в тяжелом запое , а тащить в больницу просто нереально . Я сам через это прошел пару лет назад . Руки опускаются, время тикает. Лезешь в интернет, а вокруг сплошной развод . Пока кто-то не подсказал один реально работающий вариант. Если нужна немедленная консультация — а везти самому просто нереально, то выход один . Я про круглосуточный вызов нарколога . В Самаре , к слову , тоже полно шарлатанов . Нормальные контакты, кто реально приезжает ниже по ссылке: вызов нарколога на дом недорого [url=https://narkolog-na-dom-samara-14.ru]https://narkolog-na-dom-samara-14.ru[/url] Откровенно говоря, после того как вник в детали, понял, как правильно действовать. И про снятие запоя на дому, и про последующее кодирование. Плюс анонимность — это важно . Советую не откладывать.

  • Komentár Narkolog na dom_fwMa %PM, %10 %909 %2026 %20:%jún napísal Narkolog na dom_fwMa

    Слушайте, какая история — родственник в тяжелом запое , а тащить в больницу просто нереально . Моя семья такое пережила пару лет назад . Сидишь, не знаешь за что хвататься . Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг одни обещания . Пока кто-то не подсказал один нормальный проверенный вариант. Если нужна немедленная консультация — а везти самому просто нереально, то нужно вызывать врача на дом. Речь конкретно про вызвать нарколога на дом . У нас в Самаре, к слову , хватает шарлатанов . Нормальные контакты, кто реально приезжает ниже по ссылке: заказать нарколога [url=https://narkolog-na-dom-samara-14.ru]https://narkolog-na-dom-samara-14.ru[/url] Честно скажу , после того как вник в детали, многое прояснилось . Там и про капельницы подробно , и про последующее кодирование. Плюс анонимность — это важно . Рекомендую не тянуть .

  • Komentár 1xbet giris_trOr %PM, %10 %870 %2026 %19:%jún napísal 1xbet giris_trOr

    Daha önce hiç böyle bir site görmemiştim. Açıkçası önyargılıydım biraz. Sonra biraz araştırayım dedim.

    Spor bahislerinde iddialı olanlar buraya. Detaylı incelemeleri tamamlayıp adımları takip ettikten sonra her şey netleşti. Giriş adresi işte karşınızda: 1xbet güncel adres [url=https://1xbet-giris-83.com]1xbet güncel adres[/url]. Kısacası durum ortada — 1xbet güncel adres arayanlara duyurulur.

    Hem hızlı hem güvenilir. Kendi adıma konuşuyorum — pişman eden bir yer değil kesinlikle. Hayırlı olsun...

  • Komentár 1xbet giris_kwma %PM, %10 %870 %2026 %19:%jún napísal 1xbet giris_kwma

    Bir arkadaşım ısrarla tavsiye etti. Denemekle denememek arasında gidip geldim. Sonra biraz araştırayım dedim.

    Bahis dünyasına ilgi duyanlar bilir. Detaylı incelemeleri tamamlayıp adımları takip ettikten sonra her şey netleşti. Giriş adresi işte karşınızda: 1xbet güncel adres [url=https://1xbet-giris-83.com]1xbet güncel adres[/url]. Kısacası durum ortada — 1xbet spor bahislerinin adresi burada.

    Arayüzü bile kullanışlı. Çok yere baktım emin olun — pişman eden bir yer değil kesinlikle. Hayırlı olsun...

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_ouOt %PM, %10 %863 %2026 %19:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_ouOt

    Народ, привет! Такая ситуация — на планерке сказали срочно найти подарки для клиентов. Может, кто шарит где лучше брать сувенирную продукцию с логотипом. сувениры с логотипом спб [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-10.ru]сувениры с логотипом спб[/url] Посоветуйте нормального поставщика сувенирной продукции с логотипом, чтобы не обдиралово было. Нужно штук 300-500, но если будет норм цена, можем и больше взять. Заранее респект тем, кто откликнется с контактами проверенными.

  • Komentár syvenirnaya prodykciya s logotipom_jpPt %PM, %10 %860 %2026 %19:%jún napísal syvenirnaya prodykciya s logotipom_jpPt

    Народ, привет! Директор увидел бюджет и чуть инфаркт не схватил, надо вписаться в сумму. Может, кто шарит где лучше брать сувенирную продукцию с логотипом. сувенирка с логотипом компании [url=https://suvenirnaya-produkcziya-s-logotipom-10.ru]сувенирка с логотипом компании[/url] Кто уже заказывал корпоративные подарки с логотипом компании, поделитесь опытом. Нужно штук 300-500, но если будет норм цена, можем и больше взять. А то я уже второй день в интернете сижу и ничего адекватного не нашёл.

  • Komentár AndrewTic %PM, %10 %848 %2026 %19:%jún napísal AndrewTic

    Do you love excitement? https://jerseysbeststore.com offers premium pre-match and live sports betting, as well as a legal online casino. Try your luck on modern slots, table games, or with live dealers. We guarantee complete data security, fair results, and 24/7 player support.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy