Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2903 komentárov

  • Komentár Josephtaife %AM, %23 %475 %2026 %10:%júl napísal Josephtaife

    Обновлено сегодня: https://1citywomen.ru/tag/analizy/

  • Komentár mostbet_mfkt %AM, %23 %425 %2026 %09:%júl napísal mostbet_mfkt

    Кандайсыздар, Бишкек! Вечно то лаги на сайте в самый ответственный момент, Искал реально долго, перепробовал кучу сомнительных вариантов до тех пор, не нашел наконец толковую рабочую платформу, и предлагает топовые условия как для ординаров, так и для экспрессов. Техподдержка в лайв-чате отвечает сразу по делу,

    В общем, если не хотите тратить время на самостоятельные тесты, смотрите сами все условия по ссылке mostbet casino официальный сайт [url=https://mostbet-zxy.com.kg]mostbet casino официальный сайт[/url] Данный сервис сейчас реально рулит на рынке, обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár RodneySlura %AM, %23 %253 %2026 %05:%júl napísal RodneySlura

    Вывод из запоя в стационаре — это медицинская помощь в условиях полного контроля, где пациент находится под круглосуточным наблюдением врачей. В клинике сохраняется режим анонимности, а обработку персональных данных осуществляют строго по правилам конфиденциальности. Это особенно важно для клиента, который переживает за личного характера информацию, учет, работу, семью или репутацию. При обращении никто не передает сведения сотрудникам, партнерам, знакомым или родственникам без законных оснований и добровольного согласия.
    Подробнее тут - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-v-moskve14.ru/]вывод из запоя в стационаре москвы[/url]

  • Komentár RonaldDenry %AM, %23 %134 %2026 %02:%júl napísal RonaldDenry

    Схема помощи зависит от состояния, стажа употребления, противопоказаний и дальнейших целей лечения.
    Получить больше информации - [url=https://kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14-1.ru/]kapelnica-ot-zapoya-na-domu-cena-moskva[/url]

  • Komentár russkoitalslovar 568 %PM, %22 %979 %2026 %22:%júl napísal russkoitalslovar 568

    Дополнительная информация: https://russkoitalslovar.ru/%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B3%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9

  • Komentár russkoitalslovar 956 %PM, %22 %978 %2026 %22:%júl napísal russkoitalslovar 956

    Обновления по теме: https://russkoitalslovar.ru/%D0%BC%D0%B5%D0%BC%D1%83%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9

  • Komentár mostbet_zlma %PM, %22 %843 %2026 %19:%júl napísal mostbet_zlma

    Народ всем привет А поддержка молчит как рыба Нервов потратил — мама не горюй Короче, единственная где не кидают — ставки на спорт бишкек онлайн лучший выбор Всё летает как часы В общем, вся инфа вот здесь — mostbet .com [url=https://mostbet-nht.com.kg]mostbet .com[/url] Только mostbet реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальную контору

  • Komentár mostbet_xgPr %PM, %22 %801 %2026 %18:%júl napísal mostbet_xgPr

    Салам алейкум, Бишкек То вообще доступ закрывают Денег слил на всяком говне Короче, работает стабильно и честно — mostbet с быстрыми выплатами Вывод денег за 5 минут В общем, смотрите сами по ссылке — mostbet kyrgyzstan [url=https://mostbet-wvs.com.kg]mostbet kyrgyzstan[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальную контору

  • Komentár TerryFaurb %PM, %22 %792 %2026 %18:%júl napísal TerryFaurb

    Только что опубликовано: https://russkoitalslovar.ru/%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B3%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9

  • Komentár TerryHaW %PM, %22 %784 %2026 %17:%júl napísal TerryHaW

    Все подробности по ссылке: https://russkoitalslovar.ru/%D0%BB%D1%83%D0%BD%D0%B0

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy