Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2563 komentárov

  • Komentár Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_nksi %PM, %30 %718 %2026 %16:%júl napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_nksi

    Народ кто думает о репатриации То консульство возвращает документы Кто-то год собирает справки о родственниках Короче, нашел нормальных специалистов — помощь в получении израильского гражданства с документами Через 2 месяца получили паспорт В общем, смотрите сами по ссылке — гражданство израиля без предоплаты [url=https://tenbook.ru/put-k-izrailskomu-pasportu-polnoe-rukovodstvo-po-polucheniyu-grazhdanstva-izrailya-bez-lishnih-slozhnostey]гражданство израиля без предоплаты[/url] Доверьтесь профессионалам Перешлите тому кто думает о репатриации

  • Komentár zabori pod kluch v Moskve_fwSn %PM, %30 %709 %2026 %16:%júl napísal zabori pod kluch v Moskve_fwSn

    Слушайте кто забор ставил Сроки срывают постоянно То вообще приезжают и говорят что замер не тот Короче, реальное производство в Москве — строительство заборов под ключ качественно Замер на следующий день В общем, смотрите сами по ссылке — монтаж забора из профнастила [url=https://zagorodnii-dom.ru]монтаж забора из профнастила[/url] Проверяйте производителя по этому списку Перешлите тому у кого участок

  • Komentár Luthergrapy %PM, %30 %682 %2026 %15:%júl napísal Luthergrapy

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Подробнее тут - [url=https://kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14.ru/]kapelnica-ot-zapoya-klinika[/url]

  • Komentár Cena beton_ltOt %PM, %30 %682 %2026 %15:%júl napísal Cena beton_ltOt

    Ребята кто строит Задолбался я уже искать нормальный бетон То вообще машина не приезжает Короче, мужики которые реально делают качественно — доставка бетона миксером Цены ниже чем у перекупов на 20% В общем, вся инфа вот здесь — завод Высота [url=https://probetonzavod.ru]завод Высота[/url] Не ведитесь на дешевые предложения Перешлите тому кто строит

  • Komentár luxury car rental miami_ycEt %PM, %30 %679 %2026 %15:%júl napísal luxury car rental miami_ycEt

    Listen up car lovers Tired of all the sketchy agencies that rip you off Burned way too much cash on junk The only place in Miami that's 100% legit — luxury car rental miami with top-notch service Drove a Porsche 911 down Ocean Drive and it was epic Anyway, check it out through the link — luxury car rental miami florida [url=https://www.pinterest.com/pin/1092122978527700357]https://www.pinterest.com/pin/1092122978527700357[/url] Stay away from those shady rental places Share this with anyone heading to Miami in style

  • Komentár Nathanclemn %PM, %30 %677 %2026 %15:%júl napísal Nathanclemn

    Ежедневный обзор: https://frenchspeak.ru/%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%BE

  • Komentár Narkolog na dom_zzst %PM, %30 %674 %2026 %15:%júl napísal Narkolog na dom_zzst

    Здорова, народ Брат снова сорвался Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — нарколога на дом по вызову Дал рекомендации и успокоил семью В общем, жмите чтобы сохранить — нарколога на дом воронеж [url=https://czena.narkolog-na-dom-voronezh-14.ru]нарколога на дом воронеж[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár DarrenFup %PM, %30 %649 %2026 %14:%júl napísal DarrenFup

    Today's Top Stories: http://www.madrid-mad-international-airport.com

  • Komentár gryzopodemnoe oborydovanie_exmr %PM, %30 %649 %2026 %14:%júl napísal gryzopodemnoe oborydovanie_exmr

    Предприниматели отзовитесь Сроки поставки по три месяца То тали бракованные Короче, реальный завод в Москве — промышленное грузоподъемное оборудование с документами Доставили за неделю В общем, вся инфа вот здесь — грузоподъемное оборудование [url=https://tal-elektricheskaya.ru]грузоподъемное оборудование[/url] Не ведитесь на дешевые предложения Перешлите тому кто ищет оборудование

  • Komentár Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_uksi %PM, %30 %644 %2026 %14:%júl napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_uksi

    Всем привет из Москвы То переводы неправильные А кто-то вообще не знает с чего начать Короче, нашел нормальных специалистов — бюро репатриации москва с гарантией Переводы сделали у нотариуса В общем, сохраняйте себе — помощь в получении гражданства израиля [url=https://ccty.ru/sovety/poluchenie-grazhdanstva-izrailya-pomoshh-v-oformlenii-i-registraczii-grazhdanstva-izrailya-v-moskve]помощь в получении гражданства израиля[/url] Не мучайтесь с бюрократией сами Перешлите тому кто думает о репатриации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy