Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2563 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fwEn %AM, %01 %334 %2026 %07:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_fwEn

    Слушайте кто сталкивался Отец не выходит из штопора Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому санкт петербург цены фиксированные Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, телефон и цены тут — спб нарколог вывод из запоя [url=https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru]https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xyt.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cfPt %AM, %01 %331 %2026 %06:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_cfPt

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — выведение из запоя на дому санкт-петербург быстро Приехали через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя на дому в санкт-петербурге [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru]вывод из запоя на дому в санкт-петербурге[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_vnsl %AM, %01 %329 %2026 %06:%aug napísal Vivod iz zapoya v stacionare_vnsl

    Люди помогите советом Ситуация критическая Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, врачи вытащили с того света — вывод из запоя наркология с гарантией Капельницы и уколы по схеме В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя недорого [url=https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-mqz.ru]вывод из запоя недорого[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_btot %AM, %01 %325 %2026 %06:%aug napísal Vivod iz zapoya v stacionare_btot

    Слушайте кто знает Ситуация критическая Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — нарколог вывод из запоя с индивидуальным подходом Врачи и медсёстры 24/7 В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя клиника [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-mqz.ru]вывод из запоя клиника[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár luxury car rental miami_unPi %AM, %01 %313 %2026 %06:%aug napísal luxury car rental miami_unPi

    What's good Miami fam Others try to push useless insurance on you Wasted tons of cash on garbage These guys are the real deal — luxury car for rent with unlimited mileage Drop-off and pick-up effortless Anyway, click so you don't lose it — miami international airport luxury car rental [url=https://www.pinterest.com/pin/1092122978537741845]https://www.pinterest.com/pin/1092122978537741845[/url] Stick with the professionals Send this to anyone planning a Miami trip in style

  • Komentár Narkolog na dom_ncKl %AM, %01 %308 %2026 %06:%aug napísal Narkolog na dom_ncKl

    Слушайте кто сталкивался Близкий человек уже несколько дней в запое Родственники не знают что делать Нужен врач прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом воронеж недорого Осмотрел и поставил капельницу В общем, телефон и цены тут — врач нарколог выезд на дом [url=https://zapoj.narkolog-na-dom-voronezh-11.ru]https://zapoj.narkolog-na-dom-voronezh-11.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_expn %AM, %01 %258 %2026 %05:%aug napísal Narkolog na dom_expn

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать Нужен врач прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом срочно Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — вызов врача нарколога [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-nizhnij-novgorod-2.ru]https://alkogolizm.narkolog-na-dom-nizhnij-novgorod-2.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_bfSr %AM, %01 %205 %2026 %03:%aug napísal Narkolog na dom_bfSr

    Люди помогите советом Близкий человек уже несколько дней в запое Дети напуганы Нужен врач прямо сейчас Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог домой с препаратами Осмотрел и поставил капельницу В общем, телефон и цены тут — врач нарколог на дом [url=https://zapoj.narkolog-na-dom-nizhnij-novgorod-3.ru]врач нарколог на дом[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_peen %AM, %01 %156 %2026 %02:%aug napísal Narkolog na dom_peen

    Слушайте кто сталкивался Ситуация критическая Соседи стучат в стену Нужен врач прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом круглосуточно цены доступные Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — врач нарколог на дом воронеж [url=https://zapoj.narkolog-na-dom-voronezh-11.ru]врач нарколог на дом воронеж[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_olot %AM, %01 %142 %2026 %02:%aug napísal Narkolog na dom_olot

    Слушайте кто знает Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом круглосуточно цены доступные Приехал через 40 минут В общем, телефон и цены тут — нарколог на дом клиника [url=https://kapelnicza.narkolog-na-dom-voronezh-12.ru]нарколог на дом клиника[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy