Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2557 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qxPr %PM, %20 %901 %2026 %20:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_qxPr

    Слушайте кто сталкивался Отец не выходит из штопора Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — вывод из запоя в щёлкове профессионально Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя на дому в щёлкове [url=https://reabilitacziya.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-snp.ru]вывод из запоя на дому в щёлкове[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_prsi %PM, %20 %855 %2026 %19:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_prsi

    Здорова, народ Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя анонимно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя дешево волгоград [url=https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-volgograd.ru]https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-volgograd.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ogsa %PM, %20 %804 %2026 %18:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_ogsa

    Щёлково, всем привет Брат снова сорвался Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому щелково с выездом Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, жмите чтобы сохранить — вывести из запоя на дому щелково [url=https://reabilitacziya.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-snp.ru]https://reabilitacziya.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-snp.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár movers in nevada_impi %PM, %20 %796 %2026 %18:%aug napísal movers in nevada_impi

    Relocating — never a simple thing. Been through that not too long ago, and no point sugarcoating, far from easy. Seems manageable at first, then you realize what you've hoarded. A buddy tried one service, but I did my own digging. Anyway: when you're on the hunt for a dependable nevada moving company, get several quotes. Here's why: local companies handle the roads better — especially with large furniture. I personally — called around a bit — and I mean it, it kept me out of trouble. This is the resource that put everything in perspective. southern nevada movers [url=https://movers-in-nevada-lys.com]https://movers-in-nevada-lys.com[/url] That compilation cut through all the noise. You see the full picture — nothing left to guess. Picked a mover from that list and the team was top-notch. Don't rush into anything. Verify their credentials. Decent movers are a lifesaver. Hope your move goes better than most!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vzMn %PM, %20 %793 %2026 %18:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_vzMn

    Волгоград, всем привет Брат снова сорвался Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, только это реально спасло — выведение из запоя на дому быстро Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя на дому дешево [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-volgograd.ru]вывод из запоя на дому дешево[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_piMn %PM, %20 %726 %2026 %16:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_piMn

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — прокапаться на дому эффективно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя на дому в волгограде [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-volgograd.ru]вывод из запоя на дому в волгограде[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_aokn %PM, %20 %725 %2026 %16:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_aokn

    Слушайте кто знает Ситуация критическая Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому волгоград с выездом Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя с выездом [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-volgograd.ru]вывод из запоя с выездом[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ppSt %PM, %20 %715 %2026 %16:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_ppSt

    Волгоград, всем привет Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя на дому срочно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — цены на вывод из запоя на дому [url=https://czena.vyvod-iz-zapoya-na-domu-volgograd.ru]https://czena.vyvod-iz-zapoya-na-domu-volgograd.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nnEr %PM, %20 %706 %2026 %15:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_nnEr

    Люди подскажите Ситуация критическая Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — нарколог запой щелково с опытом Приехали через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя в щёлкове [url=https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-snp.ru]https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-snp.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ctKa %PM, %20 %700 %2026 %15:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_ctKa

    Люди подскажите Ситуация критическая Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — выведение из запоя на дому волгоград качественно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, вся инфа по ссылке — врач на дом капельница от запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-volgograd.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-volgograd.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy