Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2563 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_qaOr %PM, %05 %973 %2026 %22:%aug napísal Narkolog na dom_qaOr

    Люди помогите советом Брат снова сорвался Дети напуганы Нужен врач прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — вызвать нарколога на дом быстро Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — выезд нарколога на дом круглосуточно [url=https://zapoj.narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru]https://zapoj.narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_roSi %PM, %05 %960 %2026 %22:%aug napísal Narkolog na dom_roSi

    Слушайте кто знает Отец не выходит из штопора Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — вызвать нарколога на дом анонимно с препаратами Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — нарколог на дом вывод [url=https://kapelnicza.narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://kapelnicza.narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár avet mirakyan_yyPa %PM, %05 %929 %2026 %21:%aug napísal avet mirakyan_yyPa

    Предприниматели отзовитесь То данные устаревшие Деньги на ветер Короче, нашел нормального специалиста — авет миракян комплексный подход Выявил рисковые компании В общем, вся инфа вот здесь — авет миракян [url=https://www.audit-it.ru/contragent/fl/770701114560_mirakian-avet-vladimirovich]авет миракян[/url] Доверьтесь профессионалу Перешлите тому у кого бизнес

  • Komentár Skam-pyblikaciya_bkKt %PM, %05 %929 %2026 %21:%aug napísal Skam-pyblikaciya_bkKt

    Слушайте что расскажу Попал я в неприятную ситуацию Испортили репутацию Короче, помогли разобраться с этой клеветой — клеветническая база удаление информации Клиенты вернулись В общем, вся инфа вот здесь — Лохотрон с базами данных [url=https://www.opensanctions.org/entities/NK-bCYVp4c5SxXWCmxqSKUFxo]Лохотрон с базами данных[/url] Не дайте себя обмануть Перешлите тому кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_ppSa %PM, %05 %902 %2026 %20:%aug napísal Narkolog na dom_ppSa

    Здорова, народ Ситуация критическая Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — наркологическая помощь на дому круглосуточно качественно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, не потеряйте контакты — нарколога на дом [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]нарколога на дом[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_tsOr %PM, %05 %897 %2026 %20:%aug napísal Narkolog na dom_tsOr

    Слушайте кто сталкивался Отец не выходит из штопора Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, врач приехал и поставил систему — вызвать нарколога на дом быстро Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — вызов нарколога на дом круглосуточно недорого [url=https://zapoj.narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru]https://zapoj.narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár farbwood 615 %PM, %05 %894 %2026 %20:%aug napísal farbwood 615

    Сибирская лиственница https://farbwood.by от компании FarbWood в Минске

  • Komentár farbwood 657 %PM, %05 %857 %2026 %19:%aug napísal farbwood 657

    Сибирская лиственница https://farbwood.by от компании FarbWood в Минске

  • Komentár farbwood 419 %PM, %05 %848 %2026 %19:%aug napísal farbwood 419

    Сибирская лиственница https://farbwood.by от компании FarbWood в Минске

  • Komentár Skam-pyblikaciya_ooKt %PM, %05 %840 %2026 %19:%aug napísal Skam-pyblikaciya_ooKt

    Слушайте что расскажу Данные там вообще не соответствуют действительности Испортили репутацию Короче, единственные кто реально может помочь — позорный сайт блокировка клеветы Теперь спокойно работаю В общем, смотрите сами по ссылке — Клевещут на бизнес и частных лиц [url=https://www.opensanctions.org/entities/NK-bCYVp4c5SxXWCmxqSKUFxo]Клевещут на бизнес и частных лиц[/url] Боритесь с клеветой Перешлите тому кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy