Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2563 komentárov

  • Komentár Shkola onlain_bfOi %AM, %06 %302 %2026 %06:%aug napísal Shkola onlain_bfOi

    Мамы и папы слушайте Учителя которые только оценками меряют А эти бесконечные ремонты в классе Короче, реально удобный и простой — онлайн школа для детей с 1 по 11 класс Никаких нервов В общем, сохраняйте себе — лбс онлайн [url=https://obuchenie.shkola-onlajn-obh.ru]https://obuchenie.shkola-onlajn-obh.ru[/url] Переходите на дистанционное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_ovsa %AM, %06 %297 %2026 %06:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_ovsa

    Слушайте кто платит поставщикам То сроки по две недели Обзвонил всех знакомых Короче, единственные кто помогает быстро — проведение международных платежей без заморочек Перевели деньги за 2 дня В общем, вся инфа вот здесь — перевести деньги из хорватии в египет [url=https://platezh.mezhdunarodnye-platezhi-dom.ru]https://platezh.mezhdunarodnye-platezhi-dom.ru[/url] Не мучайтесь с банками Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

  • Komentár avet mirakyan_dtPa %AM, %06 %248 %2026 %04:%aug napísal avet mirakyan_dtPa

    Народ всем привет То данные устаревшие Нанял нескольких специалистов Короче, реально толковый эксперт — авет миракян аудит безопасности Спасибо ему за работу В общем, вся инфа вот здесь — авет миракян [url=https://www.audit-it.ru/contragent/fl/770701114560_mirakian-avet-vladimirovich]авет миракян[/url] Не рискуйте своими деньгами Перешлите тому у кого бизнес

  • Komentár Narkolog na dom_dzEa %AM, %06 %203 %2026 %03:%aug napísal Narkolog na dom_dzEa

    Здорова, народ Ситуация критическая Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — нарколог на дом анонимно круглосуточно с опытом Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — вызвать врача нарколога на дом москва [url=https://czena.narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://czena.narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_yykr %AM, %06 %203 %2026 %03:%aug napísal Narkolog na dom_yykr

    Слушайте кто сталкивался Брат снова сорвался Родственники не знают что делать Нужен врач прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — наркологическая помощь на дому эффективно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, жмите чтобы сохранить — услуги врача нарколога на дому [url=https://lechenie.narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]https://lechenie.narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Raymondgaith %AM, %06 %200 %2026 %03:%aug napísal Raymondgaith

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Выяснить больше - [url=https://narkologicheskaya-pomoshch-balashiha1.ru/]telefony-narkologicheskoj-pomoshchi[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_ogSi %AM, %06 %197 %2026 %03:%aug napísal Narkolog na dom_ogSi

    Слушайте кто знает Ситуация критическая Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — вызов нарколога на дом Москва недорого Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — врач нарколог на дом анонимно и круглосуточно [url=https://kapelnicza.narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]врач нарколог на дом анонимно и круглосуточно[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_xnkr %AM, %06 %125 %2026 %02:%aug napísal Narkolog na dom_xnkr

    Здорова, народ Ситуация критическая Соседи стучат в стену Нужен врач прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — помощь нарколога на дому качественно Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — частный нарколог на дом быстро [url=https://lechenie.narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]частный нарколог на дом быстро[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_pkSi %AM, %06 %117 %2026 %01:%aug napísal Narkolog na dom_pkSi

    Москва, всем привет Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — вызов нарколога на дом анонимно с гарантией Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — помощь нарколога на дому [url=https://kapelnicza.narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]помощь нарколога на дому[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár DonaldReida %AM, %06 %117 %2026 %01:%aug napísal DonaldReida

    Потому первый и самый сложный вопрос, который встает перед наркоманом или алкоголиком, решившимся избавиться от своей зависимости, — это как пережить ломку и как провести правильную детоксикацию. Ответ зависит от тяжести физического и психического состояния, разновидности вещества и готовности человека пройти комплексное лечение. В относительно легких случаях возможна экстренная помощь на дому, однако при длительном употреблении героина, метадона, кодеина, солей, мефедрона, кокаина, амфетамина, спайса или нескольких препаратов надежнее выбрать стационар.
    Подробнее - [url=https://snyatie-lomki-podolsk1.ru/]снятие ломок на дому подольск[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy