Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2563 komentárov

  • Komentár AlbertSycle %PM, %06 %797 %2026 %18:%aug napísal AlbertSycle

    Пройдите комплексное лечение https://medprime-clinic.ru и диагностику в медицинском центре. Полный спектр обследований, консультации профильных специалистов, современные методы лечения, контроль состояния здоровья и индивидуальный подход на всех этапах медицинской помощи.

  • Komentár Shkola onlain_uaSr %PM, %06 %735 %2026 %16:%aug napísal Shkola onlain_uaSr

    Всем привет родители Каждый день как на работу Никакой мотивации учиться Короче, нашли отличный вариант — онлайн школа с 1 по 11 класс с индивидуальным подходом Аттестат настоящий как в обычной школе В общем, сохраняйте себе — онлайн школа москва [url=https://kursi.shkola-onlajn-cvi.ru]онлайн школа москва[/url] Переходите на дистанционное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_amMr %PM, %06 %695 %2026 %15:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_amMr

    Ребята у кого бизнес за границей А документы требуют каждый раз новые Перепробовал кучу банков Короче, единственные кто помогает быстро — проведение международных платежей без заморочек Перевели деньги за 2 дня В общем, сохраняйте себе — платежка перевод [url=https://platezhka.mezhdunarodnye-platezhi-mir.ru]https://platezhka.mezhdunarodnye-platezhi-mir.ru[/url] Используйте нормальный сервис Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_nzot %PM, %06 %663 %2026 %14:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_nzot

    Народ у кого бизнес за границей То комиссии бешеные Перепробовал кучу банков Короче, единственные кто помогает быстро — проведение международных платежей без заморочек Все документы оформили В общем, жмите чтобы не потерять — платежный агрегатор [url=https://agent.mezhdunarodnye-platezhi-zel.ru]https://agent.mezhdunarodnye-platezhi-zel.ru[/url] Не мучайтесь с банками Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

  • Komentár Narkolog na dom_voMn %PM, %06 %642 %2026 %14:%aug napísal Narkolog na dom_voMn

    Люди подскажите Брат снова сорвался Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — врач нарколог на дом с капельницей Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — срочная наркологическая помощь на дому [url=https://czena.narkolog-na-dom-ekaterinburg-14.ru]https://czena.narkolog-na-dom-ekaterinburg-14.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Joshuatob %PM, %06 %609 %2026 %13:%aug napísal Joshuatob

    Комплексное лечение medprime-clinic ru и диагностика заболеваний с использованием современных медицинских методов. Полное обследование организма, точная постановка диагноза, индивидуальный план терапии, консультации специалистов и эффективное лечение с учетом особенностей здоровья пациента.

  • Komentár Shkola onlain_hmma %PM, %06 %607 %2026 %13:%aug napísal Shkola onlain_hmma

    Мамы и папы слушайте Каждый день как на работу Никакой мотивации учиться Короче, школа где ребёнку комфортно — онлайн школа для детей с 1 по 11 класс Уроки по расписанию который сам выбираешь В общем, вся инфа вот здесь — школы дистанционного обучения [url=https://obuchenie.shkola-onlajn-obh.ru]https://obuchenie.shkola-onlajn-obh.ru[/url] Не мучайте себя и детей Перешлите другим родителям

  • Komentár Narkolog na dom_jbka %PM, %06 %606 %2026 %13:%aug napísal Narkolog na dom_jbka

    Слушайте кто знает Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом Москва с выездом Осмотрел и поставил капельницу В общем, телефон и цены тут — нарколог на дом круглосуточно [url=https://chastnyj.narkolog-na-dom-moskva-uxm.ru]нарколог на дом круглосуточно[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_xoma %PM, %06 %601 %2026 %13:%aug napísal Narkolog na dom_xoma

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Жена в истерике Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — вызов нарколога на дом Москва недорого Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — нарколог домой [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru]нарколог домой[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_fySn %PM, %06 %599 %2026 %13:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_fySn

    Народ всем привет Вечно то банки замораживают переводы Никто не знает как нормально перевести деньги за рубеж Короче, единственные кто помогает быстро — услуга международных платежей под ключ Поставщик получил оплату вовремя В общем, сохраняйте себе — международный платежный сервис [url=https://platezh.mezhdunarodnye-platezhi-dom.ru]https://platezh.mezhdunarodnye-platezhi-dom.ru[/url] Не мучайтесь с банками Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy