Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2563 komentárov

  • Komentár Shkola onlain_ufon %AM, %07 %138 %2026 %02:%aug napísal Shkola onlain_ufon

    Кто ищет нормальную школу Замучились мы с этой обычной школой Нервы ни к чёрту у всей семьи Короче, реально крутая система — школа дистанционного обучения с 1 класса Преподаватели реально крутые В общем, жмите чтобы не потерять — лбс онлайн [url=https://sovremennaya.shkola-onlajn-xal.ru]https://sovremennaya.shkola-onlajn-xal.ru[/url] Не мучайте себя и детей Перешлите другим родителям

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_wmPn %AM, %07 %133 %2026 %02:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_wmPn

    Ребята у кого бизнес за границей А документы требуют каждый раз новые Обзвонил всех знакомых Короче, единственные кто помогает быстро — международные платежи для бизнеса без проблем Все документы оформили В общем, вся инфа вот здесь — агент по международным платежам [url=https://onlajn-z65.mezhdunarodnye-platezhi-vek.ru]агент по международным платежам[/url] Используйте нормальный сервис Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

  • Komentár Shkola onlain_nier %PM, %06 %987 %2026 %22:%aug napísal Shkola onlain_nier

    Мамы и папы слушайте Каждое утро как на войну собираться Ребёнок к вечеру как выжатый лимон Короче, единственная школа где кайфово учиться — школа дистанционного образования с зачислением Уроки в комфортное время В общем, смотрите сами по ссылке — ломоносовская школа онлайн [url=https://sovremennaya.shkola-onlajn-xal.ru]ломоносовская школа онлайн[/url] Переходите на нормальное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_ulml %PM, %06 %973 %2026 %22:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_ulml

    Предприниматели отзовитесь Задолбался я уже с этими международными платежами Никто не знает как нормально перевести деньги за рубеж Короче, реально работающая схема — международные платежи с низкой комиссией Комиссия в 3 раза ниже банковской В общем, сохраняйте себе — переводы в турцию из россии platejka [url=https://onlajn-z65.mezhdunarodnye-platezhi-vek.ru]https://onlajn-z65.mezhdunarodnye-platezhi-vek.ru[/url] Используйте нормальный сервис Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

  • Komentár AlbertWem %PM, %06 %950 %2026 %21:%aug napísal AlbertWem

    Пройдите комплексное лечение https://medprime-clinic.ru и диагностику в медицинском центре. Полный спектр обследований, консультации профильных специалистов, современные методы лечения, контроль состояния здоровья и индивидуальный подход на всех этапах медицинской помощи.

  • Komentár Shkola onlain_jmsa %PM, %06 %895 %2026 %20:%aug napísal Shkola onlain_jmsa

    Народ у кого дети Каждый день как на работу А эти бесконечные ремонты в классе Короче, школа где ребёнку комфортно — ломоносов онлайн школа с опытными педагогами Уроки по расписанию который сам выбираешь В общем, сохраняйте себе — школа онлайн обучение дистанционное [url=https://kursi.shkola-onlajn-cvi.ru]школа онлайн обучение дистанционное[/url] Не мучайте себя и детей Перешлите другим родителям

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_jsSi %PM, %06 %858 %2026 %19:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_jsSi

    Ребята у кого бизнес за границей То сроки по две недели Обзвонил всех знакомых Короче, реально работающая схема — оплата международных платежей за 1 день Все документы оформили В общем, смотрите сами по ссылке — агентские международные платежи [url=https://platezhka.mezhdunarodnye-platezhi-mir.ru]https://platezhka.mezhdunarodnye-platezhi-mir.ru[/url] Используйте нормальный сервис Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

  • Komentár Shkola onlain_pzsi %PM, %06 %846 %2026 %19:%aug napísal Shkola onlain_pzsi

    Мамы и папы слушайте А домашние задания — это вообще ад Нервы ни к чёрту у всей семьи Короче, единственная школа где кайфово учиться — школа онлайн с лицензией и аттестатом Аттестат государственный В общем, жмите чтобы не потерять — онлайн школа с 1 по 11 класс [url=https://sovremennaya.shkola-onlajn-xal.ru]онлайн школа с 1 по 11 класс[/url] Не мучайте себя и детей Перешлите другим родителям

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_roen %PM, %06 %827 %2026 %18:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_roen

    Привет, народ То комиссии бешеные Перепробовал кучу банков Короче, реально работающая схема — агент по международным платежам с опытом Комиссия в 3 раза ниже банковской В общем, вся инфа вот здесь — международный платежный сервис [url=https://onlajn-z65.mezhdunarodnye-platezhi-vek.ru]https://onlajn-z65.mezhdunarodnye-platezhi-vek.ru[/url] Не мучайтесь с банками Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_dhpt %PM, %06 %823 %2026 %18:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_dhpt

    Народ у кого бизнес за границей То сроки по две недели Перепробовал кучу банков Короче, единственные кто помогает быстро — агент по международным платежам с опытом Поставщик получил оплату вовремя В общем, сохраняйте себе — услуга международных платежей [url=https://agent.mezhdunarodnye-platezhi-zel.ru]услуга международных платежей[/url] Не мучайтесь с банками Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy