Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2563 komentárov

  • Komentár oformit osago onlain_whkt %PM, %09 %024 %2026 %23:%aug napísal oformit osago onlain_whkt

    Народ у кого машина В офисах очереди на час Обзвонил все страховые компании Короче, нашел удобный сервис — оформить полис осаго онлайн и распечатать Сравнил все цены за 2 минуты В общем, там калькулятор и все компании — купить е осаго [url=https://strahovka-msk.ru]https://strahovka-msk.ru[/url] Не тратьте время в офисах Перешлите тому у кого машина

  • Komentár Timothyatoto %PM, %09 %013 %2026 %23:%aug napísal Timothyatoto

    Наша лучшая подборка: https://razrabotka-dokumentov-ohrana-truda.ru

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_fxEt %PM, %09 %968 %2026 %22:%aug napísal Kapelnica ot zapoya_fxEt

    Здорова, народ Ситуация критическая Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — капельницы от запоя с выездом Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, вся инфа по ссылке — вызвать капельницу от алкоголя [url=https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg.ru]https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fwKi %PM, %09 %902 %2026 %20:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_fwKi

    Люди подскажите Муж просто потерял себя Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя дешево и качественно Приехали через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — анонимно вывести из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_gdEt %PM, %09 %895 %2026 %20:%aug napísal Kapelnica ot zapoya_gdEt

    Слушайте кто сталкивался Ситуация критическая Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья клиника с опытом Приехали через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — капельница прерывание запоя [url=https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg.ru]капельница прерывание запоя[/url] Капельница от запоя — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Bradleytrabs %PM, %09 %892 %2026 %20:%aug napísal Bradleytrabs

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Подробнее можно узнать тут - https://vyvod-iz-zapoya-krasnogorsk2.ru

  • Komentár oformit osago onlain_neon %PM, %09 %863 %2026 %19:%aug napísal oformit osago onlain_neon

    Автовладельцы отзовитесь Менеджеры впаривают лишние услуги Обзвонил все страховые компании Короче, единственный где реально экономия — оформить осаго без похода в офис Никаких очередей и нервов В общем, жмите чтобы не потерять — оформить страховой полис осаго на автомобиль [url=https://strahovka-msk.ru]https://strahovka-msk.ru[/url] Оформляйте ОСАГО онлайн выгодно и быстро Перешлите тому у кого машина

  • Komentár oformit osago onlain_tvst %PM, %09 %846 %2026 %19:%aug napísal oformit osago onlain_tvst

    Слушайте кто ОСАГО оформлял Замучился я уже с этой страховкой А в итоге всё равно переплачиваешь Короче, нашел нормальный способ — оформить осаго на автомобиль онлайн с кэшбэком Экономия почти 3000 рублей В общем, сохраняйте себе — осаго онлайн оформить страховку на автомобиль [url=https://ttk2-13.ru]осаго онлайн оформить страховку на автомобиль[/url] Оформляйте ОСАГО онлайн выгодно Перешлите тому у кого машина

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_diol %PM, %09 %760 %2026 %17:%aug napísal Kapelnica ot zapoya_diol

    Люди помогите советом Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя в Санкт-Петербурге недорого Приехали через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог капельница [url=https://lechenie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg.ru]нарколог капельница[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár DouglasAdota %PM, %09 %749 %2026 %16:%aug napísal DouglasAdota

    Важные детали по ссылке: разработка документов по охране труда для организаций

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy