Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2563 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_iqka %AM, %11 %337 %2026 %07:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_iqka

    Здорова, народ Брат снова сорвался Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — выведение из запоя на дому эффективно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — вызвать капельницу от запоя на дому [url=https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]вызвать капельницу от запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Rabota v Kazahstane_icPl %AM, %11 %291 %2026 %05:%aug napísal Rabota v Kazahstane_icPl

    Слушайте кто хочет заработать Задолбался я уже искать нормальную работу Везде одно и то же Короче, нашел отличный сайт — работа в казахстане с высокой зарплатой Проживание и питание часто включены В общем, сохраняйте себе — сайты трудоустройства в казахстане [url=https://rezyume.trudvsem.kz]https://rezyume.trudvsem.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_vePl %AM, %11 %194 %2026 %03:%aug napísal Rabota v Kazahstane_vePl

    Люди помогите советом Вечно то зарплата копейки Работодатели только время тратят Короче, нашел отличный сайт — найти работу в казахстане с доставкой Оплата вовремя В общем, сохраняйте себе — казахстан работа [url=https://rezyume.trudvsem.kz]казахстан работа[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_blPl %AM, %11 %100 %2026 %01:%aug napísal Rabota v Kazahstane_blPl

    Слушайте кто хочет заработать Задолбался я уже искать нормальную работу Пересмотрел тысячи вакансий Короче, реально рабочий вариант — ищу работу в казахстане срочно Берут даже без опыта В общем, вся инфа вот здесь — сайты трудоустройства в казахстане [url=https://rezyume.trudvsem.kz]https://rezyume.trudvsem.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_dhEr %PM, %10 %016 %2026 %23:%aug napísal Rabota v Kazahstane_dhEr

    Салам всем из КЗ Замучился я уже искать нормальную работу Везде одно и то же Короче, нашел отличный сайт — вакансии кз без опыта работы Берут даже без опыта В общем, смотрите сами по ссылке — вакансии кз [url=https://zanyatost.sitsen.kz]вакансии кз[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_rxPl %PM, %10 %002 %2026 %23:%aug napísal Rabota v Kazahstane_rxPl

    Ребята кто ищет работу Задолбался я уже искать нормальную работу Работодатели только время тратят Короче, реально рабочий вариант — вакансии в казахстане с ежедневной оплатой Зарплаты реальные В общем, сохраняйте себе — найти работу в казахстане [url=https://rezyume.trudvsem.kz]найти работу в казахстане[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_yxsi %PM, %10 %958 %2026 %21:%aug napísal Rabota v Kazahstane_yxsi

    Всем привет из Казахстана То график убийственный Объехал кучу сайтов Короче, нашел отличный сайт — найти работу в казахстане с доставкой Берут даже без опыта В общем, вся инфа вот здесь — трудоустройство в казахстане [url=https://trudoustrojstvo-sv9.umicum.kz]https://trudoustrojstvo-sv9.umicum.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_xuEr %PM, %10 %938 %2026 %21:%aug napísal Rabota v Kazahstane_xuEr

    Салам всем из КЗ То график убийственный Объехал кучу сайтов Короче, реально рабочий вариант — ищу работу в казахстане срочно Оплата вовремя В общем, жмите чтобы не потерять — работа кз [url=https://zanyatost.sitsen.kz]https://zanyatost.sitsen.kz[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_izEr %PM, %10 %859 %2026 %19:%aug napísal Rabota v Kazahstane_izEr

    Ребята кто хочет заработать То вообще без опыта не берут Пересмотрел тысячи вакансий Короче, реально рабочий вариант — вакансии в казахстане с ежедневной оплатой График удобный В общем, сохраняйте себе — поиск работы в казахстане [url=https://zanyatost.sitsen.kz]поиск работы в казахстане[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_crsi %PM, %10 %832 %2026 %18:%aug napísal Rabota v Kazahstane_crsi

    Ребята кто хочет заработать То вообще без опыта не берут Везде одно и то же Короче, нашел отличный сайт — казахстан работа вахтовым методом Оплата вовремя В общем, сохраняйте себе — работа казахстан [url=https://trudoustrojstvo-sv9.umicum.kz]https://trudoustrojstvo-sv9.umicum.kz[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy