Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2562 komentárov

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_bbKr %PM, %13 %699 %2026 %15:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_bbKr

    Слушайте кто сталкивался Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — помощь нарколога на дому Приехал через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — вызов наркологической помощи на дом [url=https://lechenie.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru]https://lechenie.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru[/url] Наркологическая помощь — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xbka %PM, %13 %698 %2026 %15:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_xbka

    Москва, всем привет Близкий человек уже несколько дней в запое Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, только это реально спасло — выведение из запоя на дому эффективно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя наркология [url=https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]вывод из запоя наркология[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_fvOi %PM, %13 %675 %2026 %15:%aug napísal Narkolog na dom_fvOi

    Люди подскажите Отец не выходит из штопора Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, врач приехал и поставил систему — помощь нарколога на дому эффективно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, телефон и цены тут — врач нарколог на дом [url=https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru]врач нарколог на дом[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_oxEa %PM, %13 %664 %2026 %14:%aug napísal Narkolog na dom_oxEa

    Люди помогите советом Ситуация критическая Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — анонимный вызов нарколога с гарантией Дал рекомендации и успокоил семью В общем, телефон и цены тут — нарколог на дом вывод [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-krasnodar23.ru]https://kodirovanie.narkolog-na-dom-krasnodar23.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_yisa %PM, %13 %651 %2026 %14:%aug napísal Narkolog na dom_yisa

    Люди помогите советом Ситуация критическая Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — наркологическая помощь на дому круглосуточно качественно Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог анонимно [url=https://lechenie.narkolog-na-dom-krasnodar14.ru]нарколог анонимно[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_oxSi %PM, %13 %649 %2026 %14:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_oxSi

    Слушайте кто знает Отец не выходит из штопора Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, врач приехал и поставил систему — вызвать наркологическую помощь круглосуточно Приехал через 40 минут В общем, телефон и цены тут — врач нарколог выезд [url=https://kapelnicza.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru]https://kapelnicza.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_hpPa %PM, %13 %645 %2026 %14:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_hpPa

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Нужен врач прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — неотложная наркологическая помощь быстро Дал рекомендации и успокоил семью В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог домой [url=https://zapoj.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru]https://zapoj.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_faOl %PM, %13 %642 %2026 %14:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_faOl

    Люди подскажите Отец не выходит из штопора Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — помощь нарколога на дому Осмотрел и поставил капельницу В общем, телефон и цены тут — выезд врача нарколога по низкой цене [url=https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru]https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ywMn %PM, %13 %623 %2026 %13:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_ywMn

    Москва, всем привет Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, только это реально спасло — капельница от запоя на дому с препаратами Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, не потеряйте контакты — выведение из запоя москва [url=https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]выведение из запоя москва[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wpSt %PM, %13 %614 %2026 %13:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_wpSt

    Слушайте кто знает Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя цена доступная Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя на дому цена [url=https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]вывод из запоя на дому цена[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy