Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2562 komentárov

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_npmn %PM, %13 %813 %2026 %18:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_npmn

    Слушайте кто знает Брат снова сорвался Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — неотложная наркологическая помощь быстро Дал рекомендации и успокоил семью В общем, телефон и цены тут — вызов наркологической помощи на дом [url=https://czena.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru]https://czena.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yjkn %PM, %13 %781 %2026 %17:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_yjkn

    Москва, всем привет Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя на дому цена фиксированная Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя круглосуточно цены [url=https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dgKn %PM, %13 %768 %2026 %17:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_dgKn

    Слушайте кто знает Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, только это реально спасло — вывод из запоя на дому Москва с выездом Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, не потеряйте контакты — срочный вывод из запоя [url=https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]срочный вывод из запоя[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_hwOi %PM, %13 %762 %2026 %17:%aug napísal Narkolog na dom_hwOi

    Слушайте кто знает Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену Нужен врач прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом круглосуточно без выходных Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — вызов нарколога краснодар [url=https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru]https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_imEa %PM, %13 %756 %2026 %17:%aug napísal Narkolog na dom_imEa

    Здорова, народ Ситуация критическая Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом срочно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — вызвать анонимного нарколога [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-krasnodar23.ru]вызвать анонимного нарколога[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_ptSi %PM, %13 %744 %2026 %16:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_ptSi

    Казань, всем привет Ситуация критическая Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — наркологическая помощь анонимно Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — помощь нарколога на дому [url=https://kapelnicza.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru]https://kapelnicza.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru[/url] Наркологическая помощь — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_wePa %PM, %13 %739 %2026 %16:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_wePa

    Слушайте кто сталкивался Ситуация критическая Дети напуганы Нужен врач прямо сейчас Короче, врач приехал и поставил систему — наркологическая помощь на дому в казани качественно Осмотрел и поставил капельницу В общем, телефон и цены тут — вызвать нарколога [url=https://zapoj.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru]https://zapoj.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_ceOl %PM, %13 %735 %2026 %16:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_ceOl

    Люди подскажите Муж просто потерял себя Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — вызвать нарколога цена фиксированная Приехал через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — нарколог на дом казань цены [url=https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru]нарколог на дом казань цены[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_rzOi %PM, %13 %727 %2026 %16:%aug napísal Narkolog na dom_rzOi

    Слушайте кто знает Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом в краснодаре недорого Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — нарколог на дом краснодар [url=https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru]нарколог на дом краснодар[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_dnmn %PM, %13 %723 %2026 %16:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_dnmn

    Люди подскажите Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — нарколог на дом казань цены доступные Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — нарколог на дом клиника [url=https://czena.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru]https://czena.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru[/url] Наркологическая помощь — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy