Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2561 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_vcel %AM, %15 %334 %2026 %07:%aug napísal Narkolog na dom_vcel

    Здорова, народ Близкий человек уже несколько дней в запое Дети напуганы Нужен врач прямо сейчас Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом цена адекватная Приехал через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — вызов нарколога на дом запой [url=https://zapoj.narkolog-na-dom-volgograd13.ru]вызов нарколога на дом запой[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_ryPt %AM, %15 %316 %2026 %06:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_ryPt

    Казань, всем привет Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — наркологическая помощь на дому в казани качественно Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — наркологическая служба [url=https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru]наркологическая служба[/url] Наркологическая помощь — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár ColinTaump %AM, %15 %253 %2026 %05:%aug napísal ColinTaump

    Продолжительное употребление алкоголя постепенно истощает водно-солевой баланс, снижает уровень глюкозы и калия, нарушает сон и усиливает психическое напряжение. Чем дольше длится запой, тем сложнее зависимому выйти из него без медицинской поддержки. Особенно высокая вероятность осложнений наблюдается у людей старшего возраста, при сердечно-сосудистой недостаточности, заболеваниях печени, перенесенном инсульте, эпилептических припадках и тяжелых формах алкоголизма. Срочный выезд требуется, когда самочувствие быстро ухудшается, а близкие не знают, как правильно действовать.
    Изучить вопрос глубже - https://vyvod-iz-zapoya-v-himki1.ru/

  • Komentár Narkolog na dom_onSi %PM, %14 %970 %2026 %22:%aug napísal Narkolog na dom_onSi

    Волгоград, всем привет Близкий человек уже несколько дней в запое Родственники не знают что делать Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — нарколог на дом круглосуточно цены доступные Дал рекомендации и успокоил семью В общем, телефон и цены тут — нарколог на дом волгоград [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-volgograd13.ru]https://alkogolizm.narkolog-na-dom-volgograd13.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_cvpl %PM, %14 %947 %2026 %21:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_cvpl

    Здорова, народ Брат снова сорвался Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — наркологическая помощь срочно Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — вызвать наркологическую помощь [url=https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru]вызвать наркологическую помощь[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_hyon %PM, %14 %893 %2026 %20:%aug napísal Kapelnica ot zapoya_hyon

    Люди помогите советом Брат снова сорвался Дети напуганы Нужна срочная помощь на дому Короче, только капельница реально спасла — капельница от похмелья цена адекватная Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог на дом капельница от запоя [url=https://zapoj.kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-uvw.ru]https://zapoj.kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-uvw.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_ifSi %PM, %14 %886 %2026 %20:%aug napísal Narkolog na dom_ifSi

    Люди подскажите Ситуация критическая Соседи стучат в стену Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — нарколог на дом круглосуточно цены доступные Приехал через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — наркологическая помощь на дому в волгограде [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-volgograd13.ru]https://alkogolizm.narkolog-na-dom-volgograd13.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár zakazat kyhnu_rhSr %PM, %14 %875 %2026 %20:%aug napísal zakazat kyhnu_rhSr

    Да уж, ремонт — это та еще эпопея, особенно когда доходит до рабочей зоны. Сам недавно выбирал, поэтому сочувствую всем, кто в поиске. Сосед посоветовал один салон, но я решил копнуть глубже. В общем, когда встал вопрос как выбрать производителя, я понял, что главное — это прямой контакт с фабрикой. И это логично: можно внести правки по ходу дела, да и гарантия честнее. Я например — когда изучал материалы, обратил внимание на один нюанс. Полезно запросить видеообзоры. Между прочим, именно там можно прицениться. каталог кухонь Глория на заказ [url=https://zakazat-kuhnyu-hxm.ru]каталог кухонь Глория на заказ[/url] Там и комплектации расписаны — толковый материал для сравнения. Мне такой подход помог: потратил час на изучение, уточнил детали по замерам, и только после этого принял решение. Так что советую не торопиться, а подойдите к вопросу вдумчиво. Экономия нервов и денег обеспечена. Делитесь потом, что выбрали!

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_vjOr %PM, %14 %841 %2026 %19:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_vjOr

    Слушайте кто сталкивался Ситуация критическая Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, врач приехал и поставил систему — оказание наркологической помощи профессионально Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — платная наркология [url=https://klinika.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru]платная наркология[/url] Наркологическая помощь — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_ffSi %PM, %14 %801 %2026 %18:%aug napísal Narkolog na dom_ffSi

    Люди подскажите Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом недорого с опытом Приехал через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — вызвать нарколога на дом [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-volgograd13.ru]вызвать нарколога на дом[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy