Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2557 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_tbEn %PM, %21 %724 %2026 %16:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_tbEn

    Сложный период — у близкого человека началось. Ситуация критическая, а скорая не помогает. Что делать — вопрос ребром. Повезло, нашли нужный номер. Оказывается можно — помощь прямо сейчас — без больницы. Специалист на месте через 40 минут — ставят капельницу. И отмечу особо — конфиденциально. Стоимость адекватная — экономит время и нервы. прокапаться на дому [url=https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru]https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru[/url] На сайте подробности — помогают даже ночью. Уже пользовался — без обмана. Врач приехал с оборудованием — ничего докупать не надо. Состояние нормализовалось. Обратитесь — верное решение. Главное — не тянуть. Здоровье дороже.

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_obEt %PM, %21 %720 %2026 %16:%aug napísal Vivod iz zapoya v stacionare_obEt

    Кошмар полный — отец не выходит из запоя. Дома помочь невозможно — требуется серьёзное лечение. Друзья порекомендовали. Работает вывод из запоя в стационаре. Постоянный мониторинг. Инфузионная терапия — с полным наблюдением. Конфиденциально. Отношение внимательное. вывод из запоя стационар [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara12.ru]вывод из запоя стационар[/url] На сайте подробности. Обращались туда — без обмана. Состояние нормализуется. И что ценно — с заботой. Чем раньше, тем лучше. Близких нужно спасать. Кто уже не справляется — не бойтесь. Держитесь!

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_wgma %PM, %21 %713 %2026 %16:%aug napísal Vivod iz zapoya v stacionare_wgma

    Критический случай — близкий совсем спился. Никто не может вывести — только стационар спасёт. Друзья посоветовали. Есть круглосуточный стационар. Врачи постоянно наблюдают. Очищение крови — под контролем врачей. Без постановки на учёт. Внимание и забота. вывод из запоя в клинике самара [url=https://detoks.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara11.ru]вывод из запоя в клинике самара[/url] Все условия работы. Проверили на себе — всё честно. Результат очевиден. И что радует — без срывов. Главное — не тянуть. Каждая минута важна. Кто уже не справляется — не бойтесь. Всё наладится!

  • Komentár Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_tzMa %PM, %21 %686 %2026 %15:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_tzMa

    Когда представлял жизнь в Израиле — не знал, с чего начать. Ходить по инстанциям — отнимало все силы. Случайно наткнулся — поддержка на всех этапах. Специалисты центра всё взяли на себя. Подготовили к собеседованию — без нервов. Теперь я гражданин Израиля. По закону о возвращении. Сегодня я живу в Тель-Авиве. Если вы хотите — действуйте. агентство репатриации [url=https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru]https://grazhdanstvo-izrailya-max.ru[/url] Заходите, изучайте, задавайте вопросы для тех, кто думает о переезде в историческую родину. Всё реально, проверено, работает

  • Komentár Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_yion %PM, %21 %684 %2026 %15:%aug napísal Pomosh v polychenii grajdanstva Izrailya_yion

    Всю жизнь мечтал — получить израильский паспорт. Очереди в консульстве — это был кошмар. Я не знал, с чего начать. Коллеги по работе порекомендовали — сопровождение в оформлении. Ребята из центра рассказали простым языком. Помогли с переводом — без потери времени. Паспорт был у меня через месяц. Без серых схем. У меня есть дом в Израиле. Рекомендую всем, кто сомневается — начните свой путь. получение гражданства израиля в москве [url=https://grazhdanstvo-izrailya-pro.ru]https://grazhdanstvo-izrailya-pro.ru[/url] По ссылке — контакты специалистов кто планирует репатриацию в свою историческую родину. Шаг к новой жизни начинается сегодня

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_etkr %PM, %21 %664 %2026 %14:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_etkr

    Столкнулся с проблемой — запой затянулся. В больницу отказывается — а время идёт. Хорошо — нашли работающий вариант. Самое главное — выезжает нарколог. Без очередей. Приезжают с оборудованием. Капельница очищает — эффективно. Причём цены адекватные — всё честно. капельница от запоя на дому цена [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Там все контакты — в любое время. Лично обращался — врач грамотный. Откладывать нельзя. Огромное спасибо им. Советую всем. Близких надо спасать. Поправляйтесь!

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_akst %PM, %21 %661 %2026 %14:%aug napísal Vivod iz zapoya v stacionare_akst

    Сложная история — отец не выходит из запоя. На дому не помогают — только стационар поможет. Подсказали проверенное место. Оказывается, есть решение — лечение в клинике. Круглосуточное наблюдение. Детоксикация организма — всё под контролем врачей. Без лишних бумаг. Условия комфортные. запой стационар [url=https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara11.ru]https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara11.ru[/url] На сайте подробности. Уже пользовались — врачи высший класс. Человек приходит в себя. И главное — без срывов. Чем раньше, тем лучше. Каждая минута важна. Кто уже не справляется дома — обращайтесь. Выход есть всегда!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_njMr %PM, %21 %646 %2026 %14:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_njMr

    Кошмар просто — родственник не выходит из состояния. В больницу не хочет — а риски огромные. Хорошо, что узнали — можно вызвать нарколога на дом. Приезжают с оборудованием. Не заставляют ждать. Выводят токсины — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Не дорого. капельница на дому от запоя [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]капельница на дому от запоя[/url] Все условия работы. Лично вызывал — без обмана. Человек приходит в себя. И без побочек. Действуйте сразу. Близких нужно спасать. Кто не знает, что делать — рекомендую. Поправляйтесь!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zyPl %PM, %21 %645 %2026 %14:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_zyPl

    Приключилась история — отец не выходит из запоя. Таблетки не помогают — а риск огромный. Спасибо друзьям, что порекомендовали. Оказывается, работает — специалисты приезжают к вам. Даже в праздники приезжают. Не заставляют ждать. Капельница помогает — эффективно. Конфиденциально. вывод из запоя на дому цена [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]вывод из запоя на дому цена[/url] По ссылке подробности. Уже пользовался — реально помогли. Стоимость адекватная. Ничего искать не надо. Становится легче. Откладывать нельзя. Дорога каждая минута. Кто в отчаянии — не бойтесь. Всё наладится!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_oapl %PM, %21 %628 %2026 %14:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_oapl

    Трудная ситуация — муж пьёт уже длительное время. В больницу категорически отказывается. А риск растёт с каждым часом. Спасибо друзьям, что порекомендовали. Оказывается, работает — вывод из запоя на дому. Не заставляют ждать. Круглосуточно. Анонимно и конфиденциально. Состояние нормализуется — безопасно. Цены адекватные. вывод из запоя на дому цена [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru[/url] Все условия работы там. Я сам обращался — без обмана. Состояние улучшается. И что радует — без побочек. Действуйте сразу. Каждая минута важна. Кто в отчаянии — обращайтесь. Поправляйтесь!

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy