Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2560 komentárov

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_ojkt %AM, %17 %528 %2026 %11:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_ojkt

    Балашиха, всем привет Ситуация критическая Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь Короче, врачи приехали и поставили систему — наркологический центр с капельницами Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, вся инфа по ссылке — наркологическая помощь в балашихе [url=https://kapelnicza.narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru]наркологическая помощь в балашихе[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wvKl %AM, %17 %511 %2026 %11:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_wvKl

    Слушайте кто знает Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — снятие интоксикации на дому быстро Приехали через 40 минут В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя врач на дом [url=https://detoks-7qt.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru]https://detoks-7qt.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_dpOi %AM, %17 %504 %2026 %11:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_dpOi

    Балашиха, всем привет Ситуация критическая Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, единственные кто реально помог — наркологический центр в балашихе с врачами Приехали через 40 минут В общем, телефон и цены тут — реабилитация наркомании в балашихе [url=https://lechenie.narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru]https://lechenie.narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru[/url] Наркологическая помощь — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_teEl %AM, %17 %496 %2026 %10:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_teEl

    Здорова, народ Ситуация критическая Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — наркологическая помощь Балашиха недорого Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — клиники лечения наркомании в балашихе [url=https://zapoj.narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru]https://zapoj.narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_vzPi %AM, %17 %479 %2026 %10:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_vzPi

    Балашиха, всем привет Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, единственные кто реально помог — наркологический центр в балашихе с врачами Приехали через 40 минут В общем, телефон и цены тут — лечение алкоголизма балашиха [url=https://czena.narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru]https://czena.narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_uokt %AM, %17 %462 %2026 %10:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_uokt

    Слушайте кто сталкивался Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — наркологическая помощь Балашиха недорого Приехали через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — клиники лечения наркомании в балашихе [url=https://kapelnicza.narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru]клиники лечения наркомании в балашихе[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_sfEr %AM, %17 %459 %2026 %10:%aug napísal Narkolog na dom_sfEr

    Реутов, всем привет Брат снова сорвался Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — вызвать нарколога на дом реутов с опытом Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — вызвать нарколога на дом реутов [url=https://klinika.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru]https://klinika.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ouPa %AM, %17 %451 %2026 %09:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_ouPa

    Слушайте кто сталкивался Ситуация критическая Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — вывод из запоя круглосуточно люберцы профессионально Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя [url=https://reabilitacziya.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru]https://reabilitacziya.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_weKl %AM, %17 %450 %2026 %09:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_weKl

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Дети напуганы Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — снятие интоксикации на дому быстро Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — детоксикация от алкоголя на дому [url=https://detoks-7qt.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru]https://detoks-7qt.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_liOi %AM, %17 %409 %2026 %08:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_liOi

    Люди подскажите Брат снова сорвался Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — наркологическая помощь Балашиха недорого Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, телефон и цены тут — наркология балашиха наркологический центр [url=https://lechenie.narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru]https://lechenie.narkologicheskaya-pomoshh-balashikha.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy