Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2563 komentárov

  • Komentár 1xbet indir_ijsi %AM, %19 %456 %2026 %09:%júl napísal 1xbet indir_ijsi

    Herkes dinlesin Mobil bahis uygulamaları hayat kurtarıyor En iyisini bulmak için çok uğraştım Çok hızlı ve stabil çalışıyor — 1xbet mobil uygulama apk Uygulama çok hafif ve hızlı Neyse, kendiniz indirin — 1xbet yukle [url=https://1xbet-indir-xzy.com]1xbet yukle[/url] Tek adres 1xbet indir Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet giris_kjMa %AM, %19 %428 %2026 %09:%júl napísal 1xbet giris_kjMa

    Beyler bahisçiler Ya siteler kapanıyor ya da güncel adres bulunamıyor Neredeyse tamamen bırakıyordum Her şey çok hızlı ve güvenli — 1xbet türkiye lider bahis Site çok hızlı çalışıyor Neyse, kaydedin kenarda dursun — 1x bet giriş [url=https://1xbet-giris-mnv.com]1x bet giriş[/url] Sakın sahte sitelere kanma Bahis yapan herkese yolla

  • Komentár 1xbet guncel giris_pjSl %AM, %19 %415 %2026 %08:%júl napísal 1xbet guncel giris_pjSl

    Beyler bahis severler Güncel giriş adresini bulmak her seferinde çok zor Uzun zamandır araştırıyorum Ama sonunda bu siteyi keşfettim — 1xbet türkiye lider bahis Çekim işlemleri dakikalar içinde Kısacası, tüm detaylar linkte — 1xbet yeni giriş [url=https://1xbet-guncel-giris-rmf.com]1xbet yeni giriş[/url] Tek adres 1xbet güncel giriş Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár DennisMipib %AM, %19 %412 %2026 %08:%júl napísal DennisMipib

    Строительный портал https://inox.com.ua с актуальными новостями, технологиями, обзорами материалов, инструкциями по строительству, ремонту, отделке, инженерным системам, благоустройству участка и полезными советами для дома и дачи.

  • Komentár JamesRam %AM, %19 %410 %2026 %08:%júl napísal JamesRam

    Автомобильный портал https://tuning-kh.com.ua для владельцев и будущих покупателей авто. Новости рынка, обзоры машин, тест-драйвы, советы по эксплуатации, ремонту, диагностике, выбору запчастей, шин, масел и аксессуаров, а также экспертная аналитика.

  • Komentár Ernestson %AM, %19 %410 %2026 %08:%júl napísal Ernestson

    Все об автомобилях https://prestige-avto.com.ua на одном портале: свежие автоновости, тест-драйвы, обзоры кроссоверов, седанов и внедорожников, советы по выбору автомобиля, ремонту, техническому обслуживанию, тюнингу и эксплуатации в любое время года.

  • Komentár kypit osago_eaen %AM, %19 %408 %2026 %08:%júl napísal kypit osago_eaen

    Водители отзовитесь Цены растут как на дрожжах Везде разные цены Короче, быстро и без гемора — выбрать страховку осаго с кэшбэком Сравнил все предложения В общем, вся инфа вот здесь — страховой полис осаго страхования [url=https://osagopilot.ru]https://osagopilot.ru[/url] Не переплачивайте в офисах Перешлите тому у кого машина

  • Komentár 1xbet_lmEa %AM, %19 %395 %2026 %08:%júl napísal 1xbet_lmEa

    Selam millet Oranlar sürekli değişiyor, destek yok Paramı geri alamadım Türkiye'deki en güvenilir platform — bahis siteler 1xbet kesinlikle bir numara Para çekme işlemleri anında onaylanıyor Kısacası, tüm bilgiler bu linkte — 1 xbet [url=https://1xbet-mxv.com]1 xbet[/url] En iyisi 1xbet İhtiyacı olan herkese gönderin

  • Komentár 1xbet indir_hnkt %AM, %19 %395 %2026 %08:%júl napísal 1xbet indir_hnkt

    Selam arkadaşlar İstediğin yerde 1 tıkla bahis yapabilirsin En iyisini bulmak için çok zaman harcadım Hiçbir sorun yaşamadım — 1xbet giriş indir kolay Canlı maçlar anında açılıyor Neyse, kaybetmeyin diye tıkla — 1xbet yukle [url=https://1xbet-indir-mnk.com]1xbet yukle[/url] Tek adres 1xbet indir Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet indir_szKi %AM, %19 %394 %2026 %08:%júl napísal 1xbet indir_szKi

    Beyler bahisçiler Telefonda bahis oynamak çok daha kolay Bazıları çok yavaş çalışıyor Sonunda en iyi uygulamayı buldum — 1xbet mobil indir ücretsiz Çekim işlemleri saniyeler içinde Neyse, kendiniz indirin — 1xbet indirme [url=https://1xbet-indir-abc.com]1xbet indirme[/url] Tek adres 1xbet indir Bahis yapan herkese gönder

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy