Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2563 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qaEt %AM, %28 %392 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qaEt

    Питер, всем привет Ситуация критическая Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — вывод из запоя на дому круглосуточно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, жмите чтобы сохранить — вызвать капельницу от запоя на дому [url=https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg.ru]https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_djMt %AM, %28 %380 %2026 %08:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_djMt

    Самара, всем привет Кошмар в семье Родственники в полном отчаянии Платная клиника просит бешеные деньги Короче, врачи стационара реально вытащили — капельница от запоя в стационаре круглосуточно Капельницы и уколы по схеме В общем, телефон и цены тут — лечение запоя в стационаре [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara.ru]лечение запоя в стационаре[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkolog na dom_oeSi %AM, %28 %375 %2026 %08:%júl napísal Narkolog na dom_oeSi

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог домой с выездом Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — нарколог на дом срочно [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh16.ru]https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh16.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_mfKi %AM, %28 %321 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_mfKi

    Люди подскажите Ситуация критическая Родственники в полном отчаянии Скорая не приедет на такой вызов Короче, спасла только госпитализация — наркология вывод из запоя в стационаре с детоксикацией Выписали через неделю здоровым В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя стационар самара [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara12.ru]вывод из запоя стационар самара[/url] Стационар — это единственный выход Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Robertdat %AM, %28 %314 %2026 %06:%júl napísal Robertdat

    Обязательно к прочтению: https://perfumerio.ru/s/hillari-duff-wrapped-with-love/

  • Komentár Magazin premialnih tovarov_rhEr %AM, %28 %297 %2026 %06:%júl napísal Magazin premialnih tovarov_rhEr

    Народ всем привет Вечно то выбор скудный Либо дорого, либо не то Короче, единственное место где всё честно — эксклюзивный интернет магазин с сертификатами Упаковка премиум класса В общем, вся инфа вот здесь — эксклюзивные магазины спб [url=https://boutique-guide.ru]эксклюзивные магазины спб[/url] Покупайте премиальные товары напрямую Перешлите тому кто ищет подарки

  • Komentár Robertbof %AM, %28 %296 %2026 %06:%júl napísal Robertbof

    Полная статья здесь: https://perfumerio.ru/product-brands/haute-fragrance-company/

  • Komentár Cena beton_vwOt %AM, %28 %295 %2026 %06:%júl napísal Cena beton_vwOt

    Слушайте кто бетон ищет Обещают марку 500 а привозят 300 То щебень плохой Короче, нашел нормальный завод — доставка бетона миксером Гарантия на всю продукцию В общем, вся инфа вот здесь — м 500 [url=https://probetonzavod.ru]м 500[/url] Не ведитесь на дешевые предложения Перешлите тому кто строит

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ghmi %AM, %28 %294 %2026 %06:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ghmi

    Здорова, народ! Близкий человек уже несколько дней находится в тяжелом запое, Родственники в панике и вообще не знают, что делать. Никакие народные методы и таблетки из аптеки вообще не помогают пока чисто случайно не нашли проверенную медицинскую службу, с гарантией полной анонимности и безопасности для здоровья пациента. Полностью сняли мучительную ломку и стабилизировали общее состояние.

    В общем, если не хотите рисковать жизнью близкого человека, жмите на источник, чтобы случайно не потерять контакты прокапаться от алкоголя цены [url=https://stoimost.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]прокапаться от алкоголя цены[/url] Квалифицированная медицинская помощь на дому — это единственный реальный выход, обязательно перешлите этот пост тем, кто тоже сейчас находится в такой же критической ситуации!

  • Komentár Narkolog na dom_whSi %AM, %28 %292 %2026 %06:%júl napísal Narkolog na dom_whSi

    Слушайте кто знает Отец не выходит из штопора Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом вывод из запоя на дому эффективно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — услуги врача нарколога [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh16.ru]https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh16.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy