Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2563 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ifEt %AM, %28 %491 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ifEt

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — вывод из запоя в спб с капельницей Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя санкт-петербург [url=https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg.ru]вывод из запоя санкт-петербург[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_jhen %AM, %28 %488 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_jhen

    Здорова, народ! Брат снова жестко сорвался после долгого перерыва, Соседи уже стучат в стену и грозятся вызвать полицию, Никакие народные методы и таблетки из аптеки вообще не помогают до тех пор, не наткнулся на экстренных наркологов с лицензией, и обеспечивает быстрый выезд специалистов со всем необходимым оборудованием. Врачи приехали на вызов буквально через 40 минут,

    Кому тоже экстренно необходим проверенный круглосуточный телефон наркологии, вся полезная инфа выложена вот здесь капельница при алкогольной интоксикации цена [url=https://kruglosutochno-chastnyy.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница при алкогольной интоксикации цена[/url] Лучше сразу звонить профессионалам и не заниматься опасным самолечением. обязательно перешлите этот пост тем, кто тоже сейчас находится в такой же критической ситуации!

  • Komentár Narkolog na dom_odSi %AM, %28 %455 %2026 %09:%júl napísal Narkolog na dom_odSi

    Люди подскажите Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог домой с выездом Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — нарколог на дом цена [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh16.ru]нарколог на дом цена[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Jamesisoff %AM, %28 %447 %2026 %09:%júl napísal Jamesisoff

    Этот текст представляет собой обзор свежих данных и исследований в области медицины. Он призван помочь читателям понять, как научные достижения влияют на лечение, диагностику и общее состояние системы здравоохранения.
    Всё, что нужно знать - [url=https://trezvaya-stolitsa.ru/blog/kak-prokhodit-priem-u-narkologa]как проходит прием у нарколога для колледжа[/url]

  • Komentár gryzopodemnoe oborydovanie_ulMr %AM, %28 %444 %2026 %09:%júl napísal gryzopodemnoe oborydovanie_ulMr

    Ребята у кого производство Задолбался я уже оборудование подбирать То тельферы клинят Короче, мужики которые реально делают качественно — оборудование для подъема грузов до 50 тонн Гарантия 5 лет В общем, смотрите сами по ссылке — электрические тали [url=https://tal-elektricheskaya.ru]электрические тали[/url] Проверяйте производителя по документам Перешлите тому кто ищет оборудование

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_svkt %AM, %28 %443 %2026 %09:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_svkt

    Екатеринбург, всем привет! Ситуация реально критическая, Соседи уже стучат в стену и грозятся вызвать полицию, Никакие народные методы и таблетки из аптеки вообще не помогают до тех пор, не протестировали дежурную бригаду, которая реально спасает в таких ситуациях начиная от качественной детоксикации на месте и заканчивая подбором медикаментов. Полностью сняли мучительную ломку и стабилизировали общее состояние.

    Кому тоже экстренно необходим проверенный круглосуточный телефон наркологии, обязательно сохраняйте себе этот официальный ресурс сколько стоит поставить капельницу в екатеринбурге [url=https://stoimost.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://stoimost.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Квалифицированная медицинская помощь на дому — это единственный реальный выход, обязательно перешлите этот пост тем, кто тоже сейчас находится в такой же критической ситуации!

  • Komentár Magazin premialnih tovarov_clEr %AM, %28 %429 %2026 %09:%júl napísal Magazin premialnih tovarov_clEr

    Люди помогите советом То качество ужасное Объездил кучу магазинов в Москве и Питере Короче, единственное место где всё честно — премиальные магазины спб с доставкой Выбор огромный В общем, сохраняйте себе — премиальные подарки купить [url=https://boutique-guide.ru]премиальные подарки купить[/url] Не переплачивайте в обычных магазинах Перешлите тому кто ищет подарки

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_fqel %AM, %28 %427 %2026 %09:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_fqel

    Здорова, народ Брат снова сорвался Дети напуганы Нужна срочная помощь на дому Короче, только капельница реально спасла — капельница от запоя цена доступная Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, телефон и цены тут — капельница после запоя цена [url=https://pomosch-alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница после запоя цена[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_jist %AM, %28 %414 %2026 %08:%júl napísal Narkolog na dom_jist

    Здорова, народ Ситуация критическая Соседи стучат в стену Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — нарколог на дом вывод из запоя на дому эффективно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — номер нарколога на дом [url=https://zapoj.narkolog-na-dom-voronezh17.ru]https://zapoj.narkolog-na-dom-voronezh17.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár zabori pod kluch v Moskve_neSn %AM, %28 %399 %2026 %08:%júl napísal zabori pod kluch v Moskve_neSn

    Народ всем привет Цены космос а качество мыло То столбы гнутые Короче, мужики с руками из правильного места — монтаж заборов под ключ с материалами Замер на следующий день В общем, вся инфа вот здесь — установка заборов в Московской области [url=https://zagorodnii-dom.ru]установка заборов в Московской области[/url] Проверяйте производителя по этому списку Перешлите тому у кого участок

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy