Vytlačiť túto stránku

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2563 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_szPr %PM, %28 %571 %2026 %12:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_szPr

    Слушайте кто сталкивался Близкий человек уже несколько дней в запое Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья с витаминами Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — прокапаться от запоя [url=https://pomosch-alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://pomosch-alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_omst %PM, %28 %571 %2026 %12:%júl napísal Narkolog na dom_omst

    Здорова, народ Ситуация критическая Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, врач приехал и поставил систему — вызов нарколога на дом анонимно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, телефон и цены тут — нарколог на дом круглосуточно [url=https://zapoj.narkolog-na-dom-voronezh17.ru]нарколог на дом круглосуточно[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_bosl %PM, %28 %567 %2026 %12:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_bosl

    Екатеринбург, всем привет Голова раскалывается Поилки и таблетки не помогают Короче, нашел реально работающий способ — капельницы от похмелья с препаратами Вернулся к жизни В общем, жмите чтобы сохранить — сколько стоит прокапаться [url=https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru]https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár GeorgeprumB %AM, %28 %538 %2026 %11:%júl napísal GeorgeprumB

    Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
    Разобраться лучше - [url=https://narkolog-na-dom-v-lyubercah14.ru/]vrach-narkolog-na-dom[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_kqSi %AM, %28 %537 %2026 %11:%júl napísal Narkolog na dom_kqSi

    Воронеж, всем привет Муж просто потерял себя Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — врач нарколог на дом с препаратами Приехал через 40 минут В общем, телефон и цены тут — нарколог на дом воронеж цены [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh16.ru]нарколог на дом воронеж цены[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár gryzopodemnoe oborydovanie_ekMr %AM, %28 %525 %2026 %11:%júl napísal gryzopodemnoe oborydovanie_ekMr

    Народ всем привет Объездил кучу поставщиков — везде перекупы То кран-балки с зазорами Короче, нашел нормальных производителей — подъемное оборудование для производства любой сложности Цены ниже чем у перекупов на 20% В общем, вся инфа вот здесь — таль электрическая купить [url=https://tal-elektricheskaya.ru]таль электрическая купить[/url] Не ведитесь на дешевые предложения Перешлите тому кто ищет оборудование

  • Komentár zabori pod kluch v Moskve_ggSn %AM, %28 %508 %2026 %11:%júl napísal zabori pod kluch v Moskve_ggSn

    Владельцы участков отзовитесь Объездил кучу контор — везде одно и то же То материал фуфло Короче, реальное производство в Москве — заборы для дачи под ключ с доставкой Цены ниже чем у других на 30% В общем, вся инфа вот здесь — распашные ворота под ключ [url=https://zagorodnii-dom.ru]распашные ворота под ключ[/url] Не ведитесь на дешёвые предложения Перешлите тому у кого участок

  • Komentár Cena beton_pyOt %AM, %28 %500 %2026 %11:%júl napísal Cena beton_pyOt

    Ребята кто строит Объездил кучу заводов — везде перекупы То щебень плохой Короче, нашел нормальный завод — м 450 бетон с гарантией Доставили за день В общем, жмите чтобы не потерять — завод Высота [url=https://probetonzavod.ru]завод Высота[/url] Проверяйте производителя по документам Перешлите тому кто строит

  • Komentár Narkolog na dom_yzst %AM, %28 %494 %2026 %10:%júl napísal Narkolog na dom_yzst

    Слушайте кто сталкивался Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену Нужен врач прямо сейчас Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом воронеж цены доступные Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — нарколог [url=https://zapoj.narkolog-na-dom-voronezh17.ru]https://zapoj.narkolog-na-dom-voronezh17.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_dqSt %AM, %28 %492 %2026 %10:%júl napísal Vivod iz zapoya v stacionare_dqSt

    Люди подскажите Брат потерял человеческий облик Дети боятся заходить в комнату Платная клиника просит бешеные деньги Короче, спасла только госпитализация — вывод из запоя стационарно с психологом Провели полную детоксикацию В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя стационар самара [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara12.ru]вывод из запоя стационар самара[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в беде

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy