Vytlačiť túto stránku

Odborníčka radí, ako zostať fit aj počas leta

Napísal Tchibo 27. jún 2026

Leto si často spájame s dovolenkami, relaxom na pláži a zaslúženým vypnutím, no pre dokonalú pohodu by v ňom nemal chýbať ani pohyb. Či už preferujete aktívny ranný beh alebo podvečernú prechádzku po pobreží, fyzická aktivita vám dodá energiu a postará sa o skvelú náladu.

1_tchibo_26626

Nechajte sa inšpirovať novou kolekciou Tchibo, ktorá spája priedušné, funkčné materiály s letným dizajnom a dopraje vám maximálnu slobodu a komfort pri každom pohybe.

Spoločnosť Tchibo opäť trafila do čierneho. Nová kolekcia Dotyk leta prináša pestrý mix produktov, ktoré potešia všetky milovníčky pohybu. Dominujú jej odtiene modrej a korálovej, ktoré dokonale evokujú pohľad na západ slnka nad morským horizontom. Vďaka kvalitnému spracovaniu, priaznivým cenám a bohatému výberu si na svoje prídu naozaj všetci – od tých najaktívnejších až po rekreačné športovkyne.

Rovnováha je základ

Leto nemusí znamenať koniec zdravých návykov. Podľa poradkyne pre zdravý životný štýl Lenky Gromovej stačí myslieť na niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré vám pomôžu udržať si kondíciu aj počas najteplejších a najslnečnejších dní v roku.

  • Dodržiavajte pitný režim: V horúčavách telo stráca viac tekutín, preto je dôležité piť priebežne počas celého dňa.
  • Začínajte deň kvalitnými raňajkami: Ranné doplnenie bielkovín a ďalších dôležitých živín pomáha obmedziť chute na sladkosti a rôzne maškrty počas dňa.
  • Hýbte sa prirodzene: Nemusíte každé ráno navštíviť fitness centrum ani absolvovať náročný tréning. Plávanie, turistika, bicyklovanie či obyčajná prechádzka patria medzi jednoduché spôsoby, ako zostať v pohybe aj počas leta.
  • Dávajte si pozor na tekuté kalórie: Sladené nápoje, alkoholické drinky či letné limonády môžu do jedálnička pridať stovky kalórií bez toho, aby vás zasýtili.
  • Doprajte si bez výčitiek: Zmrzlina s deťmi, koláč od babky alebo obľúbené jedlo na dovolenke vám výsledky nepokazia. Problémom nie je jedno jedlo, ale dlhodobé opustenie zdravých návykov.
  • Držte sa pravidla 80 : 20: Ak väčšinu času robíte dobré rozhodnutia, občasné výnimky sú úplne v poriadku.

„Kľúčom k dlhodobo udržateľným výsledkom nie sú zákazy, ale rovnováha. Užite si dovolenku, grilovačky aj zmrzlinu, no nezabudnite pritom na návyky, ktoré vás priviedli k dobrým výsledkom,“ uzatvára Lenka Gromová.

Športové nevyhnutnosti a praktickí pomocníci  

Bežného zákazníka už dávno nezaujíma zvučné meno na štítku trička ani predražený materiál s názvom, ktorý sa len ťažko vyslovuje. V čase neistoty a rastúcich cien je pre väčšinu ľudí najdôležitejší pomer ceny a kvality. Tchibo stavia svoju ponuku na tomto princípe už dlhodobo, o čom svedčí aj pravidelné rozširovanie sortimentu o nové kolekcie. Najnovšou z nich je dámska kolekcia Dotyk leta. Nájdete v nej základné športové kúsky, ako sú rýchloschnúce tričká či legíny, ale aj unikátne praktické doplnky.

Či už si leto užívate pri bazéne, jazere alebo pri mori, kvalitné športové jednodielne plavky by vo vašej výbave rozhodne nemali chýbať. Na prvý pohľad zaujmú dizajnom inšpirovaným morskými vlnami, no potešia aj praktickými vlastnosťami. Sú odolné voči chlóru aj UV žiareniu, takže si zachovajú svoj vzhľad aj pri častom používaní. Otvorený chrbát navyše poskytuje väčšiu voľnosť pohybu, ktorú oceníte pri plávaní aj iných vodných aktivitách.

K letným dňom pri vode sa určite zíde aj outdoorový uterák. Ten od Tchibo nadväzuje na dizajn plaviek s rovnakým motívom morských vĺn. Je vyrobený z mimoriadne savého a rýchloschnúceho materiálu, vďaka ktorému sa po kúpaní rýchlo osušíte a uterák nezostane zbytočne dlho vlhký. Praktické elastické pútka a premyslený systém skladania ho umožňujú zložiť do kompaktných rozmerov, takže sa bez problémov zmestí aj do menšej plážovej tašky. Bonusom je výroba z recyklovaných materiálov a veľkorysý rozmer 100 × 180 cm, ktorý poskytne dostatok priestoru na pohodlný oddych.

2_tchibo_26626

Plavky k dispozícii v kamenných obchodoch Tchibo a na e-shope. Cena: 24,99 €.. Uterák k dispozícii v kamenných obchodoch Tchibo a na e-shope. Cena: 11,99 €.

Vedeli ste, že okrem chudnutia a budovania kondície patrí beh medzi najlepšie športové aktivity na udržanie zdravého srdca? Dobré oblečenie pritom často rozhoduje o tom, či si tréning užijete, alebo budete bojovať s potom, horúčavou a vlastnou motiváciou. V kolekcii Dotyk leta nájdete aj športové tričká s technológiou DryActive Plus, ktorá pomáha odvádzať vlhkosť a udržiava príjemný pocit počas pohybu.

Ak si beh alebo iný športový tréning neviete predstaviť bez športových legín, Tchibo má riešenie aj pre vás. Rovnako ako športové tričko, aj legíny disponujú technológiou DryActive Plus, ktorá pomáha odvádzať vlhkosť a udržiava príjemný pocit počas pohybu. Praktické vrecká po bokoch a vnútorné vrecko v páse navyše poskytnú priestor na kľúče či ďalšie nevyhnutnosti, ktoré chcete mať počas tréningu vždy pri sebe.

3_tchibo_26626

Športové tričká k dispozícii v kamenných obchodoch Tchibo a na e-shope. Cena: 11,99 €. Športové legíny k dispozícii v kamenných obchodoch Tchibo a na e-shope. Cena: 14,99 €.

Jedným z najčastejších problémov pri behu je, kam bezpečne odložiť mobil, kľúče či ďalšie drobnosti bez toho, aby vás pri pohybe obťažovali. Športový opasok od Tchibo tento problém rieši jednoducho a prakticky. Vďaka elastickému materiálu a nastaviteľnej šírke spoľahlivo drží na mieste, takže sa počas športovania nemusíte obávať, že vám niečo vypadne alebo bude nepríjemne poskakovať. Využijete ho nielen pri behu, ale aj pri cyklistike, turistike a ďalších outdoorových aktivitách.

Bez hydratácie sa pri športe ďaleko nedostanete. Fľaša na pitie v koralovom prevedení sa hodí do každej športovej výbavy. Je vyrobená z odolného materiálu tritánu, ktorý vyniká nízkou hmotnosťou a vysokou odolnosťou voči nárazom, takže sa nemusíte obávať, že ju pri náhodnom páde ľahko poškodíte. Nepriepustný zaklápací uzáver spoľahlivo chráni pred vyliatím nápoja, zatiaľ čo objem jeden liter vám pomôže dodržiavať pitný režim počas celého dňa.

4_tchibo_26626

Fľaša na pitie k dispozícii v kamenných obchodoch Tchibo a na e-shope. Cena: 14,99 €. Športový opasok k dispozícii v kamenných obchodoch Tchibo a na e-shope. Cena: 9,99 €. 

Zdroj foto: Tchibo

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy