Vytlačiť túto stránku

Signály, ktoré ignorujeme. Telo často varuje skôr, než ochorieme

Napísal Mgr. Alexandra Štullerová 05. jún 2026

Telo často vysiela varovné signály dlho predtým, než sa rozvinie skutočný zdravotný problém. Únava, podráždenosť, svalové kŕče alebo pálenie očí pritom ľudia najčastejšie považujú len za dôsledok stresu a pracovného tempa. 

mgr_horakova_mlsk

Podľa odborníkov z MojaLekáreň.sk však môžu upozorňovať na dlhodobé preťaženie organizmu alebo nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov. Mozog si pritom niektoré deficity často „prekladá“ práve ako bežný stres alebo prepracovanie.

Jednou z častých tém, ktoré dnes ľudia v online poradni MojaLekáreň.sk riešia, je dlhodobá únava, ktorá nemizne ani po výdatnom spánku. Môže súvisieť s nedostatkom železa, horčíka, vitamínu B12, ale aj s chronickým stresom alebo narušeným črevným mikrobiómom. Ľudia podceňujú aj tzv. mozgovú hmlu – zhoršené sústredenie, výpadky pamäti alebo spomalené myslenie. Pritom môže ísť o prvý prejav nedostatku vitamínu B12, poruchy štítnej žľazy alebo dlhodobého vyčerpania organizmu. Ten pri dlhodobom preťažení navyše často začne ‚šetriť energiou‘ na menej dôležitých funkciách. Ako prvé sa môžu objaviť problémy so sústredením, kvalitou spánku, regeneráciou alebo so slzným filmom očí. Práve tieto nenápadné zmeny bývajú jedným z prvých signálov, že organizmus dlhodobo nezvláda záťaž,“ upozorňuje Mgr. Pavla Horáková, vedúca online poradne MojaLekáreň.sk.

Trend: ľudia riešia jednotlivé príznaky, ale nie ich súvislosti

Na MojaLekáreň.sk podľa odborníkov výrazne rastie záujem o produkty zamerané na energiu, spánok, psychickú pohodu alebo zdravie očí. Ľudia však často riešia jednotlivé symptómy oddelene, bez toho, aby hľadali ich spoločnú príčinu. „Typickým príkladom je kombinácia únavy, podráždenosti, svalových kŕčov a pálenia očí. Mnohí ľudia si myslia, že len málo spia alebo trávia príliš veľa času pri obrazovkách. V skutočnosti však môže ísť o nedostatok horčíka, omega-3 mastných kyselín alebo o dlhodobú dehydratáciu. Dlhodobý stres, vysoká konzumácia kávy alebo nedostatok odpočinku navyše zásoby horčíka znižujú. Nedostatok horčíka sa potom môže prejaviť nočnými kŕčmi, očnými tikmi, vnútorným nepokojom alebo pocitom, že človek funguje ‚na doraz‘,“ vysvetľuje Horáková.

Mozog si signály tela často vykladá ako „bežný stres“

Nedostatok niektorých minerálov a vitamínov sa pritom nemusí prejaviť len fyzicky. Napríklad deficit horčíka alebo vitamínov skupiny B môže súvisieť aj s nižšou psychickou odolnosťou, zhoršeným sústredením alebo kvalitou spánku. Mozog si potom často tieto signály „preloží“ ako bežný stres alebo prepracovanie. V online poradni preto ľudia často riešia nielen výber vhodného horčíka, ale aj správnu kombináciu s vitamínom B6, omega-3 mastnými kyselinami alebo očnými kvapkami bez konzervačných látok.

Zaujímavosť: „Hormón šťastia“ nevzniká primárne v mozgu

Jedným z menej známych faktov je prepojenie črevného mikrobiómu a psychiky. Až 90 – 95 % serotonínu, hormónu ovplyvňujúceho náladu, spánok alebo vnímanie stresu, vzniká v tráviacom trakte. „Ak je črevný mikrobióm narušený napríklad stresom, nevhodnou stravou alebo po antibiotikách, problém sa nemusí prejaviť len trávením. Často sa najskôr objaví podráždenosť, úzkosti, zlá nálada alebo nespavosť,“ vysvetľuje Horáková. Podľa nej preto nie je náhoda, že ľudia čoraz častejšie hľadajú komplexnú podporu organizmu – od probiotík a vitamínov cez minerály až po laboratórnu diagnostiku a online poradenstvo.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy