Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

4534 komentárov

  • Komentár Robertheaps %AM, %07 %516 %2026 %11:%sep napísal Robertheaps

    nolvadex gynecomastia: NolvaCare :: tamoxifen cancer

  • Komentár Julianbub %AM, %07 %477 %2026 %10:%sep napísal Julianbub

    tamoxifen brand name: tamoxifen cost and alternative to tamoxifen

  • Komentár RichardNah %AM, %07 %460 %2026 %10:%sep napísal RichardNah

    buying generic propecia without insurance or buying propecia without insurance cost cheap propecia tablets
    https://www.google.mv/url?q=https://hairguardrx.shop cost of propecia for saleand https://vintage-car.eu/user/tlfmhujlfl/ propecia pill
    [url=http://crystal-angel.com.ua/out.php?url=http://hairguardrx.shop]buying propecia[/url] buy propecia pricesand [url=https://www.emlynmodels.co.uk/user/vnobipcqay/]get propecia no prescription[/url] get generic propecia without a prescription

  • Komentár Jamesknits %AM, %07 %419 %2026 %09:%sep napísal Jamesknits

    http://hairguardrx.shop/# buy cheap propecia prices

  • Komentár Robertheaps %AM, %07 %346 %2026 %07:%sep napísal Robertheaps

    tamoxifen cost: NolvaCare or tamoxifen vs clomid

  • Komentár Julianbub %AM, %07 %304 %2026 %06:%sep napísal Julianbub

    tamoxifen brand name: tamoxifen side effects forum : tamoxifen breast cancer prevention

  • Komentár FrederickVerse %AM, %07 %300 %2026 %06:%sep napísal FrederickVerse

    The headings made navigating the post simple even when I needed to find a specific section quickly, and a look at violetbazaar continued the same thoughtful structure, small details like clear headings show that someone is actually thinking about how the reader uses the page rather than just filling it for length alone.

  • Komentár Charleswed %AM, %07 %268 %2026 %05:%sep napísal Charleswed

    buy cytotec over the counter or buy cytotec cytotec online
    http://www.google.tt/url?q=https://cytocarepharma.com buy cytotec over the counter or https://rightcoachforme.com/author/sepgbbkqkr/ buy cytotec over the counter
    [url=https://m.bianhua8.com/go?url=http://cytocarepharma.com]buy cytotec pills online cheap[/url] cytotec online and [url=http://www.empyrethegame.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=494989]buy cytotec pills online cheap[/url] Cytotec 200mcg price

  • Komentár CecilpeS %AM, %07 %263 %2026 %05:%sep napísal CecilpeS

    Quality writing that respects the reader's intelligence without overloading them, and a quick look at findlark reflected that approach, a balanced thoughtful site that earns trust by being consistent rather than by shouting about how trustworthy it is which is the usual approach online sadly across most content categories.

  • Komentár DonDig %AM, %07 %260 %2026 %05:%sep napísal DonDig

    Once I had read three posts the editorial pattern was clear, and a look at fioriq confirmed the pattern from a fourth angle, sites where the underlying approach reveals itself through accumulated reading rather than being announced are sites with real depth and this one has that quality clearly visible across multiple pieces consistently.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy