Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

1320 komentárov

  • Komentár kyhni SPb_tmon %PM, %22 %606 %2026 %13:%jún napísal kyhni SPb_tmon

    Приветствую Менеджеры врут направо и налево То фасады перекошены Короче, мужики с руками из нужного места — купить кухню в спб от производителя с гарантией Замер на следующий день В общем, смотрите сами по ссылке — кухни на заказ в спб цены [url=https://kuhni-spb-fpk.ru]кухни на заказ в спб цены[/url] Не ведитесь на салоны-прокладки с наценкой 100% Перешлите тому кто тоже мучается

  • Komentár zakazat kyhnu_orel %PM, %22 %605 %2026 %13:%jún napísal zakazat kyhnu_orel

    Слушайте кто недавно кухню делал. Цены задрали как на золото. То доставку месяц ждать. Короче, реальное производство в Питере — купить готовую кухню в спб с фурнитурой. Проект бесплатно. В общем, вся инфа вот здесь — купить кухню производителя в спб [url=https://zakazat-kuhnyu-qwe.ru]https://zakazat-kuhnyu-qwe.ru[/url] Не ведитесь на салоны. Перешлите кому надо.

  • Komentár solana_diSt %PM, %22 %582 %2026 %12:%jún napísal solana_diSt

    solana casino token [url=http://solkryptocasino.de/]https://solkryptocasino.de/[/url]

  • Komentár zakazat kyhnu_hhmi %PM, %22 %562 %2026 %12:%jún napísal zakazat kyhnu_hhmi

    Народ кто в теме. Цены космос а качество мыло. То ЛДСП 16 мм а не 18. Короче, нашел нормальных производителей — купить заказать кухню по чертежам. Гарантия 5 лет на все. В общем, там цены и примеры работ — купить готовую кухню от производителя [url=https://zakazat-kuhnyu-dfg.ru]купить готовую кухню от производителя[/url] Проверяйте производителя по этому списку. Сам полгода выбирал теперь знаю.

  • Komentár hdfxcurdoz %PM, %22 %562 %2026 %12:%jún napísal hdfxcurdoz

    meds from mexico and order medication from mexico medications can i buy mexico
    http://87.98.144.110/api.php?action=https://casasaludpharmacy.shop mexican drug stores or https://vintage-car.eu/user/kshzvqjqsw/ prescriptions from mexico
    [url=https://cse.google.jo/url?sa=t&url=https://casasaludpharmacy.shop]pharmacys in mexico[/url] the purple pharmacy mexico and [url=https://nidobirmingham.com/user/cjnsjbgcni/]mexico pharmacy price list[/url] mexican pharmacies that ship

  • Komentár TravisTox %PM, %22 %562 %2026 %12:%jún napísal TravisTox

    mexican online pharmacy: mexican online pharmacy - mexico pharmacy

  • Komentár kyhni SPb_xmml %PM, %22 %554 %2026 %12:%jún napísal kyhni SPb_xmml

    Доброго времени Продаваны врут про материалы То сроки по полгода обещают Короче, единственные кто не наваривается в тридорога — кухни в спб от производителя из массива Кромка на немецком оборудовании В общем, жмите чтобы не потерять контакт — заказать кухню в спб по индивидуальному проекту [url=https://kuhni-spb-wxh.ru]https://kuhni-spb-wxh.ru[/url] Проверяйте производителя по этому списку Сам столько нервов потратил теперь делюсь опытом

  • Komentár zakazat kyhnu_cuPr %PM, %22 %544 %2026 %12:%jún napísal zakazat kyhnu_cuPr

    Питерцы отзовитесь. Фурнитуру ставят дешманскую которая через год клинит. То фасады покоробились от пара. Короче, нашел нормальных производителей — купить кухню от производителя в спб под ключ. Гарантия 5 лет на все. В общем, вся инфа вот тут — купить кухню в спб [url=https://zakazat-kuhnyu-dfg.ru]купить кухню в спб[/url] Проверяйте производителя по этому списку. Сам полгода выбирал теперь знаю.

  • Komentár zakazat kyhnu_epPr %PM, %22 %543 %2026 %12:%jún napísal zakazat kyhnu_epPr

    Народ кто в теме. Менеджеры врут про сроки и материалы. То кромка кривая через раз. Короче, нашел нормальных производителей — купить кухню спб в наличии. Фасады на выбор из 50 цветов. В общем, смотрите сами по ссылке — где купить кухню в спб [url=https://zakazat-kuhnyu-dfg.ru]где купить кухню в спб[/url] Не ведитесь на салоны-прокладки с накруткой. Перешлите другу кто тоже мучается.

  • Komentár kyhni SPb_xsMn %AM, %22 %541 %2026 %11:%jún napísal kyhni SPb_xsMn

    Здорова, народ Продаваны врут про материалы То фасады кривые с зазорами Короче, реальные ребята с цехом в СПб — купить кухню в спб от производителя с установкой Кромка на немецком оборудовании В общем, жмите чтобы не потерять контакт — кухня глория [url=https://kuhni-spb-wxh.ru]https://kuhni-spb-wxh.ru[/url] Не ведитесь на салоны в ТЦ которые просто заказывают у китайцев и ставят наценку 100% Сам столько нервов потратил теперь делюсь опытом

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy