Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

4523 komentárov

  • Komentár Thomasvog %AM, %17 %311 %2026 %06:%sep napísal Thomasvog

    https://menon36.shop/# cheapest cialis

  • Komentár DavidMub %AM, %17 %290 %2026 %05:%sep napísal DavidMub

    viagra without prescription: GetBelvion - viagra without prescription

  • Komentár FrancisEmops %AM, %17 %269 %2026 %05:%sep napísal FrancisEmops

    Thanks for the honest framing without exaggerated claims that the topic will change my life, and a stop at motionframework kept the same modest tone, restraint in marketing language signals trustworthiness and the writers here are clearly playing the long game by building credibility rather than chasing immediate clicks through hyperbole.

  • Komentár WalterPew %AM, %17 %247 %2026 %04:%sep napísal WalterPew

    Order Viagra 50 mg online [url=https://getbelvion.shop/#]Belvion[/url] Cheap generic Viagra online

  • Komentár Brendandrova %AM, %17 %214 %2026 %04:%sep napísal Brendandrova

    A modest masterpiece in its own quiet way, and a look at iventra confirmed the same quiet quality across the rest of the site, calling something a masterpiece is usually overstating but for content this carefully crafted the word feels appropriate even if the writers themselves would probably resist the label honestly.

  • Komentár Thomasvog %AM, %17 %183 %2026 %03:%sep napísal Thomasvog

    https://menon36.com/# Buy Tadalafil 10mg

  • Komentár autsorsing ohrany truda 318 %AM, %17 %073 %2026 %00:%sep napísal autsorsing ohrany truda 318

    Воспользоваться обслуживание https://autsorsing-ohrany-truda-msk.ru для организации. Эксперты по охране труда ведут необходимые процедуры. В перечень работ входит подготовка отчетности. Локальные нормативные акты актуализируются исходя из специфики предприятия. При возникновении задачи определенный объем работ берет на себя профильная команда. Такой формат позволяет снизить нагрузку на сотрудников. Ответственному сотруднику можно не тратить рабочее время на рутинные задачи. Узнайте стоимость с учетом количества сотрудников. Отправьте запрос через сайт и выберите подходящий формат сопровождения.

  • Komentár radio dacha 298 %AM, %17 %071 %2026 %00:%sep napísal radio dacha 298

    Удобно через браузер слушать музыку радио дача без регистрации. Во время эфира можно услышать популярные хиты. Открывайте плеер в любое удобное время. Наслаждайтесь эфиром с компьютера без сложных настроек.

  • Komentár Thomasvog %AM, %17 %070 %2026 %00:%sep napísal Thomasvog

    http://getbelvion.com/# sildenafil online

  • Komentár JacksonPup %AM, %17 %044 %2026 %00:%sep napísal JacksonPup

    Excellent post, balanced and well organised without showing off, and a stop at actionengine continued in that same vein, this site has clearly figured out the formula for content that works for readers rather than for search engine ranking signals which is harder than it sounds today and worth real recognition from anyone.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy