Vytlačiť túto stránku

Kde všade sa skrýva cukor? Možno vás to prekvapí...

Napísal femme 10. jún 2019

O škodlivosti cukru sa veľa rozpráva a cukor sa stavia do pozície akéhosi strašiaka. Ako každá základná potravina, tak aj cukor je potrebný pre náš organizmus a pre správne fungovanie mozgu. Veľa ľudí si ale neuvedomuje, že cukor sa nachádza už skoro všade. 

cukor 19

Čo to vlastne cukor je? 

Cukor, alebo inak povedané sacharóza, je prírodné sladidlo, ktoré ma prirodzene sladkú chuť. Biela farba cukru sa získava pri rafinácií, pri ktorej sa ničia všetko enzýmy, minerály a vitamíny. Biely cukor sa vyrába z cukrovej repy, alebo z cukrovej trstiny. Má rôzne podoby, ale najčastejší je kryštálový cukor, práškový cukor a kockový cukor.

Cukor je v malej miere neškodný, ale vo veľkej miere je veľmi škodlivý. Kedysi bola konzumácia cukru približne 3 kilá na osobu, dnes je to už vyše 60 kíl na osobu ročne. Takýto vysoký podiel cukru prijímajú najmä obyvatelia USA, kde je nezdravý životný štýl veľmi rozšírený. Prejedanie sa cukrom spôsobuje mnoho chorôb, ako sú napríklad:

  • Cukrovka
  • Obezita
  • Kožné problémy
  • Zrýchlené starnutie pleti
  • Rôzne ochorenia zubov

Kde všade sa skrýva? 

Cukor je naozaj všade. Je veľmi dôležité čítať etikety, dávať si pozor na rôzne názvy cukru a nepreháňať to so sladenými nápojmi.

Keď si prečítate etiketu zo zložením výrobku môžete byť nemilo prekvapení. Cukor sa pridáva aj do takých potravín, ktoré tak na prvý pohľad nevyzerajú. Je to napríklad kečup, rôzne omáčky, zmesi korenia, dokonca knackerbroty, ktoré sa tvária ako diétna potravina. 

Občas sa stane, že v zložení nie je priamo napísané, že daná potravina obsahuje cukor. Najčastejšie názvy pre cukor môžu byť napríklad kukuričný sirup, sirup z hnedej ryže, melasa, med, fruktóza, rôzne škroby a iné. Najvhodnejšie je kupovať výrobky, ktoré majú označenie „bez pridaného cukru“.

Umelý cukor

Umelý cukor je primárne pridávaný namiesto normálneho cukru preto, aby aj ľudia s cukrovkou, si mohli občas osladiť život. Príliš veľa takéhoto cukru, ale tiež môže spôsobiť mnoho problémov. 

Pri častejšou jedení umelého cukru sa v tele začne viac produkovať inzulín a tým sa spomaľuje metabolizmus a ukladajú sa tuky do tela. Tento cukor obsahujú hlavne výrobky s označením „light“, alebo „diétne“. 

Sladené nápoje

Nápoje obsahujúce cukor sú veľmi populárne. Či už sú to nápoje, ktoré už sladké sú, alebo také, ktoré si samy osladíme, ako napríklad káva, alebo čaj. Všetky nápoje s príchuťou obsahujú cukor a všetky alkoholické nápoje obsahujú cukor. Najviac cukru prijímame do svojho tela tým, že pijeme sladené nápoje. 

Hlavne malým deťom sa často podávajú rôzne džúsiky, ktoré aj keď obsahujú ovocnú zložku, tak tiež majú príliš veľa pridaného cukru. Najvhodnejšia na pitie je čistá voda. Veľa detí, ale čistú vodu nechce piť a vtedy je lepšie, ak namiesto kupovaného džúsu, deťom doma odšťavíte ovocie, alebo uvaríte čaj s minimom cukru.

Vzdať sa cukru je ťažké, ale dá sa to. Treba začať zľahka a postupne cukor obmedzovať. Napríklad, ak ste pili kávu s jednou lyžičkou cukru, tak postupne každý deň, budete z lyžičky cukor odsypávať, až nakoniec neostane žiadny. Takto sa to dá spraviť aj s ostatnými pokrmami. 

4520 komentárov

  • Komentár DavidMub %AM, %19 %182 %2026 %03:%sep napísal DavidMub

    sildenafil 50 mg price: Get Belvion - Viagra Tablet price

  • Komentár WayneUnabs %AM, %19 %177 %2026 %03:%sep napísal WayneUnabs

    Configure functional payment gateway gaming for a digital service. Service enables making settlements with users. As part of the integration available bank cards. Connection is carried out according to technical documentation. When comparing solutions worth evaluating fees. Check available payment methods for your project. Book a consultation by phone and select a suitable payment solution.

  • Komentár SkylarPluts %AM, %19 %125 %2026 %02:%sep napísal SkylarPluts

    My professional context would benefit from having this kind of resource available, and a look at kiostra extended the professional applicability, the rare site that contributes meaningfully to professional work rather than just personal interest is content with multiplied value and this one is providing that professional utility consistently across multiple pieces.

  • Komentár DavidMub %PM, %18 %019 %2026 %23:%sep napísal DavidMub

    Buy Tadalafil 20mg: MenOn 36 - Cialis 20mg price in USA

  • Komentár AndrewOmigh %PM, %18 %995 %2026 %22:%sep napísal AndrewOmigh

    Buy generic 100mg Viagra online and buy viagra here Cheap generic Viagra online
    https://images.google.by/url?q=https://getbelvion.com viagra without prescription or http://ktmoli.com/home.php?mod=space&uid=1146412 generic sildenafil
    [url=http://clients1.google.com.vc/url?q=https://getbelvion.com]buy Viagra over the counter[/url] Cheap generic Viagra and [url=https://exhibitioncourthotel4.co.uk/user-2/tvhsknkqug/?um_action=edit]viagra without prescription[/url] Cheap generic Viagra

  • Komentár GlenVox %PM, %18 %952 %2026 %21:%sep napísal GlenVox

    A piece that did not lean on the writer credentials or institutional backing, and a look at soundsaga maintained the same focus on substance, content that earns trust through quality rather than through name dropping is the kind I find most persuasive and this site is clearly playing on the substance side of that distinction.

  • Komentár Damonjew %PM, %18 %946 %2026 %21:%sep napísal Damonjew

    This one is staying open in a tab for the rest of the day so I can come back and re read certain parts, and a look at wickervault suggests I will be doing the same with a few more pages here too, this is going to be a deep dive over the coming hours.

  • Komentár ShaneSausa %PM, %18 %909 %2026 %20:%sep napísal ShaneSausa

    Cialis without a doctor prescription: menon36 - Generic Cialis price

  • Komentár JamesTek %PM, %18 %891 %2026 %20:%sep napísal JamesTek

    sildenafil online: Get Belvion - sildenafil 50 mg price

  • Komentár DavidMub %PM, %18 %854 %2026 %19:%sep napísal DavidMub

    Buy Tadalafil 5mg: menon36 - Cheap Cialis

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy